Aké ovocie sa odporúča pri diétach
Tajomstvo ovocia v teplom období
Plody prispievajú k uskutočneniu metabolických procesov v dobrých podmienkach, zabezpečujú zdravie a sú ideálne pri diétach. Majú mimoriadnu úlohu v tele, ktorý je bohatý na vitamíny a minerály.
Odborníci na výživu odporúčajú jesť čo najviac ovocia a zeleniny, pretože môžu predchádzať závažným chorobám, ako je rakovina žalúdka alebo prostaty, srdcové choroby, problémy s krvným obehom, čo predstavuje dôležitú „zásobu“ antioxidantov.
S príchodom leta si môžeme vychutnať veľa sezónneho ovocia: slivky, broskyne, nektárinky, čerešne, višne, ktoré sú telu veľmi prospešné a nemali by byť vylúčené z každodennej stravy.
Málokto vie, aké hlavné výhody môžu priniesť nášmu telu.
čerešne- sú vynikajúce a sú bohaté na vitamín C, vlákninu, draslík a majú karcinogénnu úlohu, môžu predchádzať zubnému kazu a udržiavať krvný tlak.
broskyne- sú bohaté najmä na vápnik a železo, obsahujú vitamíny C, B a A. Používajú sa tiež na skrášlenie tela. Masky získané z broskyňovej dužiny pomáhajú hydratovať pokožku a eliminovať únavu, odporúčané pre veľmi suchú pokožku.
slivky- sú dobrým zdrojom vitamínov (A, B, C), vápnika, železa, draslíka a priaznivo pôsobia pri chudokrvnosti, zápche, rakovine, reumatizme. Odborníkom na výživu sa odporúča konzumovať ich v suchu, pretože zdvojnásobujú ich antioxidačné vlastnosti.
nektarinky- sú ideálne pri diétach kvôli nízkemu obsahu kalórií a tukov, pomáhajú udržiavať náš imunitný systém prostredníctvom obsahu vitamínu C a pomáhajú chrániť pokožku pred ultrafialovými lúčmi.