Aké potraviny jesť, ak máte alergickú nádchu
Alergická rinitída je stav, ktorý sa vyskytuje v dôsledku zápalu, ktorý sa vyvíja v nosovej sliznici. Môže to byť vyvolané určitými alergénmi, vrátane prachu, peľu, plesní, vlasov alebo páperia. U ľudí s alergickou nádchou sa odporúča jesť určité jedlá, ktoré dokážu odstrániť nepríjemné príznaky.
Okrem liečby predpísanej odborníkom môže množstvo potravín zmierniť príznaky alergickej nádchy, a preto by ich ľudia, ktorí čelia takýmto problémom, mali zaradiť do svojej každodennej stravy. Jedným z najbežnejších typov alergickej nádchy je choroba známa ako „senná nádcha“, ktorá sa vyskytuje najmä na jar a v lete. Existujú ľudia, u ktorých sa vyvinie celoročná alergická nádcha, stav, ktorý sa prejavuje bez ohľadu na ročné obdobie, alebo alergická nádcha, ktorá sa objaví v dôsledku vystavenia rôznym látkam.
Aké potraviny jesť, ak máte alergickú nádchu?
Niektoré potraviny obsiahnuté v strave môžu upokojiť organizmus a viesť tak k zmiznutiu nepríjemných príznakov spôsobených alergickou nádchou.
1. Kurkuma
Toto mierne korenené korenie, ktoré sa používa na prípravu lahodného kari, je veľmi účinné v boji proti alergickej nádche. Dokáže vyčistiť nos a pôsobí protizápalovo.
2. Mrkva a sladké zemiaky
Mrkva a sladké zemiaky sú bohaté na vitamín A, čo znamená, že môžu udržiavať zdravé sliznice a zabraňujú vysušeniu a podráždeniu v týchto oblastiach. Podľa portálu thesun.co.uk navyše stimuluje imunitný systém a chráni pred ďalšími chorobami.
3. Ovsené mlieko
Výrobky obsahujúce mlieko môžu zhoršiť príznaky alergickej nádchy, a preto sa ľuďom s diagnostikovaným týmto ochorením odporúča nahradiť ich rastlinnými výrobkami. Ovsené mlieko je veľmi zdravou alternatívou.
5. Hrozno
Ružové alebo čierne hrozno je bohaté na antioxidanty a obsahuje látku zvanú resveratrol, ktorá je účinná pri znižovaní zápalov v tele.
6. Bylinkový čaj
Milovníkom kávy trpiacim na alergickú nádchu sa odporúča nahradiť tento nápoj bylinnými čajmi. Kofeín môže zvýšiť hladinu histamínu v tele a zhoršiť príznaky tejto choroby. Bylinkové čaje, najmä mäta alebo zelené čaje, pomáhajú telu oveľa lepšie fungovať.
7. Ryba
Ryby sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny a pôsobia ako prírodné protizápalové látky. Štúdia ukázala, že mastné kyseliny pomohli zastaviť zúženie dýchacích ciest a sú veľmi užitočné pre ľudí s alergickou nádchou.
8. Citrus
Citrusové plody obsahujú vitamín C a antioxidanty, ktoré chránia organizmus. Vitamín C je prírodné antihistaminikum, takže dokáže eliminovať nepríjemné príznaky.
Vo vyššie uvedenom videu uvidíte, aké jedlá máte jesť, ak máte alergickú nádchu.