Aké sú kľúčové prvky pri chudnutí

Výživa však zostáva v popredí. Ak chcete schudnúť, najskôr sa nerozhodujte pre členstvo v telocvični. Zhodnoťte príčiny, ktoré viedli k priberaniu, nerovnováhe a urobte plán. Musí spájať motiváciu, emócie, výživu, pohyb, stres a integráciu do správnej sociálnej skupiny.

Lekár Florin Ioan Bălănică, špecializovaný na personalizovanú medicínu a výživu, vysvetľuje pre CSID, aké sú pravidlá, ktoré musíme dodržiavať, ak chceme harmonické telo a zdravie železa.

Pri diétach by sa nemali dodržiavať metódy, ktoré sú známe alebo zdroje, ktoré neboli certifikované odborníkom

Program chudnutia zahŕňa úzku spoluprácu lekára a pacienta, vytvorenie vzájomne realistických cieľov zameraných na čas a požadovaný počet kilogramov, ktoré sa musia prispôsobiť veku, pohlaviu a lekárskemu profilu pacienta.

Obézni pacienti majú často nereálne očakávania. Chcú zázračnú liečbu, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ale najdôležitejšie je pochopiť, aké dôležité je zdravo chudnúť. Preto pilulky, bylinky, čaje, operácie nie sú veľmi úspešné, ak nie sú sprevádzané terapiou zameranou na príčinu, ktorá viedla k tejto veľkej nerovnováhe. Nehovoríme tu o bariatrickej chirurgii, užitočnej pre pacientov s morbídnou obezitou.

Ak chcete schudnúť, vyhľadajte radu špecialistu, pretože sa môže zhoršiť alebo vám vzniknú nové. V poslednej dobe sa objavilo množstvo mýtov o režimoch chudnutia. Preto si myslím, že je dôležité objasniť niektoré skutočnosti.

---