Aké sú príznaky sexuálnej úzkosti a ako vyliečiť Smart Radio
Pre mnohých je sex niekedy zdrojom potešenia, emancipácie, sebavedomia, sily. Pre ostatných je to predmet, ktorý ich nezaujíma. Nenúti ich vibrovať, nezodpovedá to ich predstavám o vzťahoch, ktoré chcú žiť. A to je dobre.
U niektorých je stále príčinou škodlivej úzkosti.
V takom prípade sa pohlavie stáva utláčateľským, keď si predstavuje seba nahého pred sebou. Boja sa, že nebudú „efektívni“, že skutočne nevedia, ako to urobiť, alebo že si nebudú môcť užívať, čo ich núti považovať ich za „dobrých milencov“. Všetky tieto obavy sa potom premenia na dusivú fyzickú a psychologickú blokádu. Hovorí sa tomu sexuálna úzkosť.
Bežný stav, ktorý postihuje všetky vekové skupiny
Nie je vždy ľahké formulovať všetko, čo sa týka sexu, a potenciálnych obáv, s ktorými sa môžete pri pohlavnom styku stretnúť. V skutočnosti: nikdy. Niektorí cítia povinnosť dosiahnuť orgazmus a naplniť sa v posteli a téma je ešte viac tabuizovaná. Svoje problémy teda skrývajú pod koberec a myslia si, že jediní ľudia, ktorí by im mohli pomôcť, sú tí, s ktorými sa rozprávajú na temných fórach na internete. Netreba dodávať, že je to chyba.
Sex nie je len zábava. Milovanie nie je automatická vec, funguje to vždy. Je to samozrejme telesné, ale aj duchovné. Výsledkom je, že mentalita a tlak, ktorému sa podrobujeme - spoločnosť nám často pomáha z celého srdca - nás môžu negatívne ovplyvniť.
MedicalNewsToday hovorí o sexuálnej úzkosti, ktorú definuje ako syndróm postihujúci „mužov a ženy všetkých vekových skupín bez ohľadu na ich skúsenosti. U niektorých to má krátke trvanie a môže sa vyskytnúť po vstupe do nového vzťahu. Iní nemajú zdravú sexualitu kvôli tejto úzkosti a to neustále.
Terapeutka Kate Moyle pre The Telegraph hovorí: „Sexuálne problémy sú oveľa bežnejšie, ako si myslíme, a čísla, ktoré máme, sú pravdepodobne nižšie ako realita, pretože prípady nie sú hlásené, väčšina je v rozpakoch.“.
„Začarovaný kruh“
Američanka Steph Auteri (37) hovorí magazínu Healthline, ako začala byť neistá po tom, čo ju jej prvý partner v spálni neustále kritizoval. „Cítila som sa trápne a nervózne, pretože som toho druhého sklamala,“ hovorí. „Nikdy som sa necítila sexi, nikdy som nechcela byť intímna a nikdy som nič neiniciovala“.
Aj s ďalšími partnermi dúfa, že čin sa čo najskôr skončí. „Cítila som sa zle,“ priznáva. „A predovšetkým som sa cítil vinný, že nie som ako všetci ostatní. Myslel som si, že nie som niekto, kto by stál za randenie. Potom sa cítim previnilo a chuť na sex ešte viac klesá. Je to začarovaný kruh, “uviedla.
Terapeutka Katherine Hertleinová je presvedčená, že ide o sexuálnu úzkosť, fenomén, ktorý môže byť „výsledkom základnej choroby, vzťahových faktorov, boja o moc, strachu, sexuálnych porúch“, nálady a ďalších problémov duševného zdravia., kultúrne alebo náboženské faktory, vedľajší účinok niektorých liekov alebo veľa iných vecí, “uvádza špecialista.
Je presvedčená, že sa to prejavuje rôznymi spôsobmi. „Hlavne prostredníctvom príznakov, ako je neschopnosť udržať erekciu (pre mužov) alebo neschopnosť dosiahnuť orgazmus, aj keď sa váš partner javí ako sexuálne atraktívny. Niekedy to môže viesť k predčasnej ejakulácii alebo nezáujmu o sex. Odborník však zaručuje: existujú riešenia, ktoré fungujú.
Ako liečiť?
Ak chcete znovu získať rovnováhu a znovu získať kontrolu nad sexualitou - to znamená milovať sa tak, ako chcete, kedykoľvek chcete, bez toho, aby vaše libido bolo ovplyvnené úzkosťou - je dôležité konzultovať s kvalifikovaným psychológom. Katherine Hertlein ponúka aj niekoľko rád.
V prvom rade na zlepšenie životného štýlu. „Uistite sa, že spíte sedem až osem hodín v noci, majte zdravú a vyváženú stravu, pravidelne cvičte,“ odporúča.
Potom sa dostane k jadru veci a útočí na predstavu „výkonnosti“, ktorá je často až príliš spojená so sexuálnym stykom. „Snažte sa, aby sa zo sexu nestal cieľavedomý zážitok. Ide o to, aby ste si našli čas, užívali si jeden druhého a našli intimitu a spojenie. Nielenže vás oboch zbaví tlaku, ale je to tiež šanca dosiahnuť to, čo považujete za zmyselné. Berte to ako spôsob, ako preskúmať to, čo máte radi, bez tlaku času alebo konečného cieľa, “trvá na tom odborník.
Na záver dôrazne odporúča otvorenosť voči osobe alebo ľuďom, s ktorými zdieľate noci. „Úzkosť vo vzťahu nie je pohodlná vec, ale môže byť užitočné porozprávať sa s partnerom o svojich úzkostiach, najmä ak je vašou prvou reakciou vyhýbanie sa sexu. To im pomôže pochopiť, čo prežívate, a spoločne prekonáte problém. Čím jasnejší bude predmet a kvalitnejšia komunikácia, tým ľahšie budete prekonávať túto prekážku. “ A bezpochyby sa budete môcť opäť naplniť, svojím vlastným tempom a podľa intenzity svojej túžby, nech už je akákoľvek.