Aké sú tajomstvá japonskej dlhovekosti - Ranná edícia
Už je známe, že Japonci sú najdlhšie žijúcim národom. Vychádzajúc z tohto aspektu sa vedci pokúsili zistiť, aké faktory prispievajú k tomuto výsledku.
Pokiaľ ide o životnosť, Japonsko je naďalej na čele svetového rebríčka. Zo štatistík o tejto téme vychádzajú vedci z toho, že k tomuto výsledku prispieva niekoľko faktorov. Tie obsahujú:
Spotreba zeleniny
Japonci, na rozdiel od obyvateľov Západu, jedia veľa čerstvej zeleniny, morských rias, fermentovanej sóje, ryže a rýb. Poskytujú dostatočné množstvo fytochemikálií, vitamínov a minerálov. Nesprávna strava a kilá navyše zvyšujú riziko úmrtia, uvádza pulptastic.com.
Iný štýl varenia
Recepty špecifické pre japonskú kuchyňu sú zvyčajne založené na varení v pare, fermentácii, pomalom varení a grilovaní. Japonci sú navyše zvyknutí konzumovať malé porcie a majú vo zvyku vypiť pred každým jedlom misku polievky.
Čajová kultúra
V Japonsku je čajová kultúra veľmi rozvinutá a spája sa s dlhovekosťou vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam. Matcha je všeobecne uznávaná pre svoje výhody pre organizmus. Čerstvé potraviny Japonsko je jednou z mála krajín, kde ľudia venujú osobitnú pozornosť konzumácii čerstvých potravín. Veľké množstvo ornej pôdy a malý počet obyvateľov pomáha vyrovnať dopyt a ponuku. Čerstvé jedlo pomáha telu produkovať viac energie, čo je pre telo kvalitné palivo.
Hýbem sa
Japonci využívajú verejnú dopravu pomerne často. Aj keď je v krajine veľké množstvo automobilov, použitie sa považuje za luxus. Japonci tiež dostávajú každé ráno budíček na cvičenie. To má za následok zvýšenie energetickej hladiny, väčšiu koncentráciu a lepšiu fyzickú kondíciu.
Zdravotná starostlivosť
Japonci navštevujú svojho lekára najmenej štyrikrát ročne, v porovnaní s inými národmi, kde sa pravidelné konzultácie konajú približne v 12 mesiacoch. Je fascinujúce, že japonská vláda investuje 8% HDP do systému zdravotníctva. Je samozrejmé, že Japonci oveľa ľahšie zisťujú možné ochorenia skôr, ako sa stanú chronickými.