Aké sú vedľajšie účinky tryptofánu
Tryptofán sa môže konzumovať okrem potravinových zdrojov, v ktorých ho nájdeme (mäso, semená, orechy, vajcia a mliečne výrobky), a vo forme doplnku výživy a štúdie nepreukázali, že by ovplyvňovali hladinu tejto aminokyseliny v krvi.
Niektoré štúdie preukázali, že tryptofán môže byť účinný ako doplnok pri problémoch so spánkom a depresiách. Tieto účinky môžu súvisieť s úlohou, ktorú hrá tryptofán pri syntéze serotonínu. Metabolit tritofánu, 5-hydroxytryptofán (5-HTP), sa môže použiť na liečbu depresie a epilepsie.
Aj keď pre život potrebujete tryptofán, konzumácia prílišného množstva tejto aminokyseliny by mohla mať negatívne následky na vaše zdravie. Štúdie na myšiach spájali stravu s nízkym obsahom tryptofánu s dlhšou dĺžkou života. Štúdie na ošípaných preukázali, že príliš veľa tryptofánu môže poškodiť zdravie orgánov a zvýšiť inzulínovú rezistenciu..
Aké vedľajšie účinky má tryptofán?
Rozhodujúce zdravotnícke orgány sa domnievajú, že doplnky tryptofánu by sa mali používať pod lekárskym dohľadom, pretože nie sú úplne bezpečné a môžu spôsobiť určité podmienky. Stále prebiehajú štúdie o zdravotných rizikách a výhodách tryptofánu.
Pomalosť a závraty
L-tryptofán, tiež nazývaný tryptofán, môže spôsobiť ospalosť, letargiu a závraty. Výsledkom je, že tryptofán môže znížiť bdelosť, reakčný čas a fyzickú koordináciu človeka.
Toto nebezpečenstvo neexistuje pre každého, pretože táto aminokyselina môže na nás pôsobiť rôzne, avšak špecialisti nás stále varujú. vyhnúť sa plneniu vysoko rizikových úloh, ako je vedenie vozidla alebo obsluha nebezpečných zariadení, skôr ako začnete pozorovať, ako reagujeme na tryptofán, aby ste predišli nehodám alebo zraneniam.
Suché ústa
L-tryptofán môže vysušiť ústa. Aj keď existuje veľa domácich prírodných liekov určených na zníženie sucha v ústach, napríklad cmúľanie kociek ľadu alebo žuvačiek, odborníci tvrdia, že vyhľadajte lekára, ak príznaky sucha v ústach pretrvávajú dlhšie ako 2 týždne.
Účinky podobné chrípke
Tryptofán môže spôsobiť príznaky podobné chrípke. Lekári uvádzajú ako možné vedľajšie účinky tohto lieku tremor, zimnicu, potenie, horúčku, bolesti hlavy, stratu chuti do jedla a zvracanie.
Môžu sa vyskytnúť aj nevoľnosť (pocit, ktorý predchádza zvracaniu) a hnačka. V závažných prípadoch môže zvracanie a hnačka viesť k dehydratácii a nerovnováhe elektrolytov, čo môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie obličiek a srdca. Príznaky podobné chrípke sa považujú za príznaky Docela vážne vedľajšie účinky, ktoré si niekedy vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.
Príznaky podobné chrípke, ktoré tryptofán vyvoláva:
- popáleniny
- problémy s dýchaním
- svalové kontrakcie
- pokožka sa mení, vysuší alebo zhustne
- zvýšené eozinofily (na ich stanovenie je potrebné urobiť krvný test)
- prepracovanosť
- strata vlasov
- intenzívna bolesť svalov
- bolesť nervov
- kŕče
Emočné príznaky
L-tryptofán môže spôsobiť emočné vzrušenie, úzkosť, horúčku a celkovú úzkosť. To je mätúca informácia, ak vezmeme do úvahy, že medzi výhody tryptofánu zaraďujeme skutočnosť, že prináša ďalšie výhody tým, ktorí trpia depresiou a úzkosťou.
Zdá sa, že niektoré štúdie dokonca odrádzajú ľudí s psychiatrickými poruchami od používania L-tryptofánu ako liečby. V prípade emocionálnych vedľajších účinkov sa zachováva odporúčanie týkajúce sa okamžitej konzultácie s lekárom.
Syndróm eozinofílie-myalgie
Syndróm eozinofílie a myalgie (EMS) je vyčerpávajúci stav, ktorý spôsobuje zápal a závažné autoimunitné reakcie. V roku 1991 bol tryptofán dokonca zakázaný z dôvodu viac ako 37 úmrtí po podaní takéhoto doplnku vyrobeného japonskou značkou. Len v USA odhadom 5 000 až 10 000 ľudí trpí EMS a zdá sa, že takéto prípady sa vyvíjajú z neznámych dôvodov.
Medzi príznaky patrí akútna bolesť, svalové kŕče, necitlivosť, bolesť kĺbov, zvýšený pulz, edém (silné zadržiavanie vody) a vyrážka. Ak spozorujete ktorýkoľvek z týchto príznakov, okamžite sa obráťte na svojho lekára.
Znížená funkcia pečene
Štúdia z roku 1986 (Trulson a Sampson) ukázala, že vysoké dávky L-tryptofánu spôsobujú poškodenie pečene zvierat. Aj keď vedci tvrdia, že používali dávky bežne používané ľuďmi, ktorí chcú vyvolať ospalosť, zdá sa, že to odporuje metodologickým údajom. Podľa informácií poskytnutých protokolom štúdie množstvo, ktoré podávali zvieratám, dosahovalo približne ekvivalent 6-8 g/deň L-tryptofánu pre ľudí.
Typická terapeutická dávka L-tryptofánu (používaný pri nespavosti a depresii) je medzi 50 mg-3 g. Tento zjavný rozpor medzi použitými dávkami môže byť spôsobený skutočnosťou, že v 80. rokoch a ešte predtým veľké množstvo ľudí dostávalo okolo 8 - 10 g tryptofánu denne. Experiment podobný tomu, ktorý uskutočnili Trulson a Sampson, s použitím vysokých dávok porovnateľných s tými, ktoré používajú ľudia (4 - 6 g/deň), neviedol k vedľajším účinkom, ako sú morfologické zmeny v pečeni zdravých zvierat.
Zdá sa, že zvieratá, ktoré podstúpili liečbu bypassom pečene, mali vedľajšie účinky v dôsledku porúch, ktoré spôsoboval metabolizmus tryptofánu. To umožnilo akumuláciu vysokých hladín tryptofánu v plazme.
Niektoré štúdie na zvieratách niektoré priniesli vážnejšie obavy z účinkov tryptofánu na funkciu pečene. Pečeňové enzýmy z produktov degradácie tryptofánu (napr. 3-amino-1-metyl-5H-pyrido [4,3-b] indol) spôsobujú poškodenie pečene, rakovina byť medzi nimi. V prípade zdravých ľudí, ktorí konzumujú malé množstvo soli, sa aktivuje serotonergný systém a zvyšuje odbúravanie látok L-tryptofánu, čím sa zvyšujú riziká spojené s touto aminokyselinou. Po štúdii na zvieratách sa zdá, že miso, fermentované sójové jedlo, zabraňuje poškodeniu pečene spôsobené najmenej jednou z mutagénnych zložiek vznikajúcich v dôsledku rozpadu tryptofánu.
Štúdia na ľuďoch zistila ochranné účinky pri konzumácii kávy. Sulfurorafan, zložka brokolice a kurkumín, prvok kurkumy, majú tiež antagonistické účinky na negatívny vplyv produktov rozkladu tryptofánu..
Na základe štúdie z roku 2001 (Santana-Rios) sa ukázalo, že biely čaj redukuje vedľajšie účinky tryptofánu účinnejšie ako zelený čaj, ako sú škody spôsobené jedovatými metabolitmi.
Ďalší výskum objasnil skutočnosť, že niektoré vitamíny ako napr, beta-karotén, vitamín A, B6 a E majú tlmiaci účinok proti vedľajším účinkom jedovatých metabolitov tryptofánu (Chung a Gadupudi, 2011).
Zvýšené riziko vzniku očných ochorení
Biológ Raymond Peat ukázal v štúdii účinkov L-tryptofánu na zvieratá, že táto aminokyselina môže zvyšuje riziko katarakty narušením procesov energetického metabolizmu v očnej šošovke (šošovke).
Ďalšie štúdie na ľudskej šošovke preukázali, že určité metabolity tryptofánu sa viažu na proteíny v očnej šošovke a môžu byť zodpovedné za zožltnutie šošovky, ku ktorému dochádza s vekom.
Porušenie metabolizmu bielkovín a porucha funkcie mozgu
Niektoré štúdie (Metzer a kol., 2005 a Frølund a kol., 2010) zistili, že tryptofán a niektoré jeho deriváty, ako napr. 5-hydroxytryptofán a serotonín účinne blokujú transportný proteín pre mnoho ochranných látok, ako je GABA (kyselina gama-aminomaslová), mastné kyseliny s krátkym reťazcom, glycín alebo prolín. To naznačuje, že doplnky tryptofánu môžu nadmerne narušiť absorpciu bielkovín z čriev. Môžu tiež ovplyvniť funkciu mozgu, pretože nosičový proteín je prítomný aj v mozgu (a ďalších orgánoch).
Podobné štúdie preukázali, že látky získané rozkladom tryptofánu môže blokovať glycínový receptor v mozgu (Stone, 1993). Tieto vedľajšie účinky tryptofánu by mohli čiastočne vysvetliť, prečo existuje súvislosť medzi vysokou hladinou serotonínu a migrénami alebo poruchami nálady, keďže výhody GABA zahŕňajú ochranný vplyv na mozgové bunky. GABA je dokonca znížená u ľudí s úzkosťou a emočnými poruchami, ale aj u ľudí s Alzheimerovou chorobou.
U mladých mužov, ktorí užívali pravidelné dávky tryptofánu, bolo pozorované 1 g/deň, 3 g/deň alebo 5 g/deň. znížené hladiny iných aminokyselín, ako je tyrozín, čo je životne dôležité pre funkciu mozgu.
Niektoré produkty rozkladu tryptofánu pôsobia ako silné neurotoxíny stimuláciou hladín glutamátu a produkcie voľných radikálov. Zatiaľ čo sa zdá, že určité metabolity (získané z tryptofánového katabolizmu) chránia mozgové bunky (Huether a kol., 1999; Stone, 2003; Sas a kol., 2007). Štúdia in vitro zistila, že dvoma z vedľajších účinkov tryptofánu bolo vyčerpanie antioxidantov v mozgu a zvýšená peroxidácia lipidov (presnejšie produkcia voľných radikálov) v mozgovom tkanive (Feksa, 2006).
Tieto vedľajšie účinky tryptofánu, ktoré sú výsledkom nerovnováhy medzi neuroprotektívnymi a neurotoxickými účinkami, predstavuje súčasť príčina neurodegeneratívnych chorôb, ako je Alzheimerova, Parkinsonova a Huntingtonova choroba, ale aj epilepsia a infarkty.
Vedľajšie účinky na serotonín a toxicita kvôli tomu
Niektoré príznaky serotonínového syndrómu sú psychické a neuromuskulárne nepokoje, zmätenosť, nedostatok koordinácie, záchvaty, horúčka a zlyhanie orgánov. Pred mnohými rokmi, v roku 1991, vedci vydal varovania o vonkajšej stimulácii a manipulácii serotonergného systému podávaním liekov, ktoré zvyšovali hladiny tohto hormónu nad hranice, ktoré umožňovali život za normálnych podmienok.
Problém je v tom, že od 80. rokov začal antidepresívny priemysel, ktorý presadzoval myšlienku podávania serotonínu, hormónu šťastia, dominovať verejnej mienke neustálym očkovaním priaznivých účinkov psychotropných liekov. Mnoho štúdií uvádza, že dlhodobé užívanie SSRI vedie k rozvoju osteoporózy a zlomenín bedrového kĺbu., bez ohľadu na vek a pohlavie, pravdepodobne v dôsledku zvýšenej koncentrácie prolaktínu a zvýšeného stresového hormónu, kortizolu.
Rovnaké riziká zrejme podstupuje aj podanie melatonínu, ktorý stimuluje uvoľňovanie prolaktínu u mladých ľudí. V niektorých prípadoch, ak sú hladiny serotonínu extrémne vysoké, môžu dokonca viesť k smrti ak sa nelieči.
Dobrá správa je, že Akonáhle prestanete užívať doplnky alebo lieky, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu, serotonergný syndróm zmizne..
Život ohrozujúce príznaky serotonergného syndrómu:
- zmätok
- hnačka
- ťažkosti s chôdzou
- zvýšený pulz
- závrat
- horúčka
- halucinácie - počuť/vidieť rôzne veci
- žihľavka
- svrbia
- svalové kŕče
- potenie
- opuch úst a hrdla
Mierne vedľajšie účinky tryptofánu, ktoré sú viac nepríjemné ako nebezpečné:
- hmlový výhľad
- hnačka
- ospalosť
- suché ústa
- nadúvanie
- bolesti hlavy
- popáleniny žalúdka
- zažívacie ťažkosti
- ľahké delírium
- strata chuti do jedla
- nevoľnosť
- bolesť brucha
- zvracať
Napriek týmto dôkazom, ktoré naznačujú veľa vedľajších účinkov tryptofánu, je potrebné poznamenať, že nie všetci ľudia trpia tryptofánom a že stále prebiehajú štúdie vedúce k pevnému záveru. To sa ale pravdepodobne čoskoro nestane.