Aké sú výhody brokolice pre pokožku a vlasy - Красота - все о детях и их родителях
Prečo je brokolica takým dôležitým zdrojom energie a živín? Trieda krížovej zeleniny, do ktorej brokolica patrí, pomáha ničiť rakovinové bunky a ponúka celý rad ďalších výhod. Tu sú niektoré z nich, ktoré sú ideálne pre pokožku a vlasy!
Hľadáte jedlo, ktoré prospieva vašej pokožke a vlasom? Vyskúšajte brokolicu!
Pretože vedci čoraz lepšie chápu úlohu potravín v ľudskom zdraví, naďalej odporúčajú konzumáciu tmavozelenej listovej zeleniny. Malá misa s touto zeleninou na obed vám môže poskytnúť veľkú časť vašej dennej dávky živín. Môže tiež pomôcť pri stavoch, ako sú zápaly alebo nadmerné množstvo hlienu počas prechladnutia.
Vedci zistili, že antioxidačné enzýmy zistené po žuvaní zeleniny vytvárajú zásoby vitamínu C, vitamínu A, vitamínu E a mnohých ďalších živín. Tento nový záujem o krížovú zeleninu stimulovala túžba ľudí byť zdravší a vrátiť sa k prírodným spôsobom, ako sa môžu starať o svoju pokožku a vlasy. Mnoho ľudí nevie, že to, čo jete, naďalej vytvára štruktúry vo vašom tele. Vzhľadom na to, že to, čo jete, je veľmi dôležité pre zdravie vašej pokožky a vlasov, je dôležité pochopiť, aké výhody brokolica prináša, len ak si do svojej stravy pridáte malú porciu. Tu sú niektoré z nich!
1. Prináša vysoký príjem bielkovín
Aj keď je špenát zvyčajne zvýraznený viac, šálka varenej brokolice poskytuje takmer tri gramy bielkovín, čo je veľké percento potrebnej dennej dávky. Vedci korelujú príjem bielkovín so zdravím pokožky a vlasov, pretože to je hlavný základ konštrukcie. Vysoký príjem bielkovín môže znížiť hyperpigmentáciu a stimulovať zdravý rast vlasov.
2. Je dôležitým zdrojom vitamínu C.
Ak uvažujete o pomarančoch, čo sa týka vitamínu C, možno by ste si mali zistiť viac o brokolici. Táto zelenina je dôležitým zdrojom vitamínu C, ktorý stimuluje imunitný systém a stimuluje produkciu kolagénu. Kolagén je jednou z najdôležitejších zložiek, pokiaľ ide o krásnu a žiariacu pokožku. A príjem vitamínu C je najlepší spôsob, ako podporiť produkciu kolagénu. Hrá tiež dôležitú úlohu v hrúbke vlasov a ich zdravom raste. Jednou z najsilnejších schopností vitamínu C je jeho schopnosť bojovať proti voľným radikálom. A citrónová voda je skvelý spôsob, ako bojovať proti týmto problémom.
3. Vitamín K
Tento vitamín je často prehliadaný, pokiaľ ide o získavanie živín, ale brokolica je bohatá na vitamín K. Najznámejší je na liečbu miernejších stavov pokožky, ako sú tmavé kruhy, viditeľné žily a dokonca aj rosacea. Iba šálka varenej alebo dusenej brokolice vám môže poskytnúť až 270% dennej potreby vitamínu K.
4. Vitamín A
Tento vitamín sa ukladá v tukových tkanivách tela a je užitočný pre zdravie očí, rast kostí a zdravie kostí, reprodukčné zdravie, produkciu zdravých a mladých kožných buniek a odbúravanie tukov. Vedci zistili, že zdravá hladina vitamínu A v tele každý deň môže vytvárať nové kožné bunky a bojovať proti suchej pokožke a poškodeným vlasom. Vitamín A tiež pomáha pri tvorbe kožného mazu, ktorý je ako prírodný balzam na pokožku hlavy a môže vám pomôcť mať krásnu, silnú a lesklú vlasovú ozdobu.