Aké sú výhody šťavnatého pôstu a ako funguje
Džús nalačno je trochu zmiernená forma terapeutického pôstu a je vhodný na detoxikáciu aj na chudnutie. PraxisVITA vysvetľuje, ako funguje liečba šťavnatým pôstom, ktoré šťavy sú pre ňu vhodné a na čo ďalšie by ste si mali dať pozor.
Pri terapeutickom pôste je zvyčajne v popredí túžba po detoxikácii tela a chudnutí. Problém: Pre veľa ľudí je veľmi ťažké zaobísť sa bez tuhej stravy a obmedziť ich na vodu a čaj v najprísnejšej forme terapeutického pôstu, pretože pocit hladu sa dá ťažko vypnúť. Pre nováčikov môže byť obzvlášť vhodný takzvaný džúsový pôst: Pri tejto miernejšej forme liečebného pôstu sa dá vypiť päť až sedem pohárov ovocnej a zeleninovej šťavy denne. To nielen tlmí pocit hladu, ale poskytuje nám tiež všetky vitamíny, minerály a stopové prvky, ktoré potrebujeme.
Pôst na šťave: čistenie, detoxikácia a chudnutie
K tomu sú obzvlášť vhodné čerstvo vylisované džúsy alebo bioprodukty bez pridania cukru. Šťava by sa mala zriediť vodou a potom sa piť pomaly a po malých dúškoch a dobre v slinách - to uľahčuje trávenie. Je tiež dôležité vypiť nalačno približne tri litre minerálnej vody alebo bylinného čaju.
Džúsovým pôstom nielenže očistíme a detoxikujeme svoje telo, ale môžeme aj schudnúť: Prvý týždeň sú možné chudnutie až tri kilogramy, potom sú to ešte až dva kilogramy. Šťavu nalačno možno vykonať ako súčasť liečby až do približne troch týždňov bez príznakov nedostatku. Určite by ste si však mali vopred nechať ujasniť lekára, či je takáto kúra pre vaše zdravie neškodná. Rovnako ako pri terapeutickom hladovaní, aj v prvých troch dňoch sa môžu vyskytnúť problémy s krvným obehom, záchvaty slabosti a bolesti hlavy.
Rastlinnú energiu nalačno
Zeleninové a liečivé bylinné šťavy sú tiež užitočné pri šťave nalačno, pretože môžu mať mnoho ďalších zdravotných výhod. Zostavili sme pre vás niekoľko príkladov:
- Šťava zo žihľavy: Vďaka vysokému obsahu minerálov podporuje čistenie krvi a stimuluje detoxikáciu
- Šťava z uhoriek: je plná draslíka a podporuje tak reguláciu tekutín v tele
- Šťava z artičokov: Horké látky, ktoré obsahuje, stimulujú trávenie a tiež pomáhajú detoxikovať pečeň a žlč
- Zemiaková šťava: reguluje trávenie a predchádza páleniu záhy
- Heřmánková šťava: Upokojuje žalúdočnú sliznicu v prípade zápalu
- Šťava z kyslej kapusty: Posilňuje imunitný systém, rovnako ako črevá, a podporuje trávenie
- Šťava z hlohu: Posilňuje srdce a krvný obeh a má regulačný účinok na krvný tlak
Kombinácie štiav pre najlepší efekt
V obchodoch so zdravou výživou si môžete poradiť aj o rozumných kombináciách džúsov. Populárnou kombináciou nalačno nalačno je napríklad žihľava na očistenie, zemiak na trávenie a artičok na zvýšenú detoxikáciu prostredníctvom pečene a žlče.