Aké topánky by ste si mali nosiť, keď ste tehotná, aby ste predišli bolestiam nôh
Pripravujete sa na matku? Potom sa vyhnite bolestiam nôh spôsobeným vysokými teplotami v lete. Nezbavujte sa ich, ak zostanete v tieni. Existujú však riešenia pre maximálny komfort.
Vyhýbajte sa topánkam na rovnej podrážke a dlhým prechádzkam. Môžete tiež urobiť nasledovné:
Ak ste tehotná, prechádzajte sa na slnku maximálne 30 minút. Počas tejto doby sa vylučuje potrebné denné množstvo vitamínu D. Prebytok ultrafialového žiarenia je v tomto období života škodlivejší ako kedykoľvek predtým.
A ak zostanete v tieni, pri vysokej teplote, vystavujete sa nebezpečnej situácii.
"Nie je riešením zostať na 40 stupňov v tieni a hydratujem. Nie! Snažím sa vyhnúť sa tým 40 stupňom, takže nie je škodlivé iba vystavenie slnku," hovorí Gabriel Lemente, hlavný gynekológ.
Prečítajte si tiež
Po prechádzke pri letných teplotách teda hľadajte tepelnú pohodu vo vnútri. Týmto spôsobom sa vyhnete hydro-elektrolytickým poruchám v tehotenstve, ktoré majú rôzne prejavy. Vyskytujú sa bolesti dolných končatín, opuchy a ťažkosti s dýchaním.
„Negatívne účinky pociťujete, keď sú už nainštalované, už máte hypotenziu,“ dodáva Gabriel Lemente.
Vyhýbajte sa teda sedeniu na prudkom slnku. Na druhej strane venujte pozornosť topánkam. V prvom trimestri tehotenstva môžete použiť tie, ktoré bežne uprednostňujete. V druhom trimestri je vhodné kupovať topánky vhodné na zmeny v tehotenstve.
„Ponechanie ťažiska o niečo vyššie, zmena pomerov vertebrálneho a artikulárneho zaťaženia určuje zmenu chôdze ženy a topánky musia byť prípustné podľa toho, ako žena šliape,“ hovorí Gabriel Lemente.
Ideálne topánky sú pružné, s malým ortopedickým podpätkom a sú vyrobené z materiálov, ktoré umožňujú cirkuláciu vzduchu.