Ťažké trávenie 3 čaje na pomoc
Prázdniny nám prinášajú na stôl dobroty, ktoré si počas roka veľmi neužijeme, väčšinou s vysokou mierou sýtosti a kalórií. Potešenie z tradičných jedál tak v kombinácii s radosťou z opätovného stretnutia s blízkymi a spoločným sedením za stolom, ako aj s nedostatkom pohybu, môže viesť k nepríjemným tráviacim následkom. Najčastejšou podmienkou počas zimných prázdnin sú tráviace ťažkosti, ktorým sa zvyčajne snažíme zabrániť pomocou tabletiek na trávenie. Existujú však prírodné metódy, ktoré môžeme použiť, najprínosnejšie sú čaje.
mätový čaj
Je málo známe, že mätový čaj je okrem príjemnej chuti mentolu bohatý na vitamíny A a C, železo, draslík, vápnik, fosfor a horčík. Mäta obsahuje aj antioxidanty, ktoré chránia bunky tela pred oxidačným stresom.
Mätový čaj je navyše vynikajúcim riešením pri tráviacich ťažkostiach, nadúvaní a žalúdočných ťažkostiach. Hlavnou účinnou látkou mäty je mentol, ktorý má spazmolytický účinok, tj relaxuje svalstvo žalúdka a zaisťuje správne fungovanie žlče.
V zime sme náchylní na chrípky a nachladnutie a v tomto smere nám môže pomôcť mätový čaj. Mentol pôsobí tiež ako prostriedok proti zrážaniu krvi, zmierňuje príznaky upchatého nosa a bolesti v krku a upokojuje produktívny kašeľ.
Mäta neobsahuje teín, špecifickú zložku čierneho čaju, ktorý nám dodáva energiu, a preto ho možno konzumovať kedykoľvek počas dňa. Mätový čaj môžete nechať lúhovať 5 až 10 minút, podľa chuti. Denne je možné skonzumovať až 3 šálky čaju.
Zázvorový čaj
Ďumbier je mimoriadne komplexný prírodný liek, ktorý sa používa hlavne v ajurvédskej medicíne na rôzne ochorenia. Má antioxidačné, antibakteriálne, spazmolytické a diuretické vlastnosti.
Zázvorový čaj môže byť mimoriadne užitočným prostriedkom pri tráviacich ťažkostiach, pretože má energizujúci účinok a poskytuje podporu trávenia. Úspešne sa používa aj v zoštíhľovacích pásoch.
Varenie zázvorového čaju trvá od 3 do 5 minút. Ak zostane dlhšie, stane sa koncentrovanejším a ostrosť špecifická pre danú rastlinu sa bude cítiť silnejšia. Tiež nie je vhodné konzumovať viac ako 3 šálky denne, pretože zázvor má preháňací účinok a môže pôsobiť nepríjemne.
Artičokový čaj
Artičok je prírodný liek na lenivú žlč, problém, s ktorým sa počas prázdnin stretáva veľa z nás. V tomto smere nám môže pomôcť aj čaj z artičokov, ktorý stimuluje sekréciu pankreasu a čriev a zlepšuje odtok žlče, ale jeho vlastnosti sú rozmanité. Šálka čaju z artičokov teda pôsobí ako črevné spazmolytikum, diuretikum a antibakteriálny prostriedok, ktorý sa odporúča v prípade zažívacích ťažkostí, črevných plynov, nevoľnosti a/alebo zvracania alebo brušných ťažkostí.
Artičokový čaj sa nechá lúhovať asi 20 minút a najlepšie sa pije na prázdny žalúdok alebo 30 minút pred jedlom. Denne som mohla vypiť maximálne 3 šálky artičokového čaju. Prekročenie limitu môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú hnačky alebo nevoľnosť. Čaj z artičokov sa neodporúča tehotným ženám.