Aké výhody prináša olivový olej telu

Kedykoľvek hovoríme o tukoch, ktoré sú prospešné pre zdravie, najmä pokiaľ ide o stredomorskú stravu, je najviac spomínaným produktom olivový olej. Odborníčka na výživu Ligya Alexandrescu vysvetlila zdravotné výhody tohto oleja.

telu

Toto je obdobie, keď je olivový olej vysoko cenený a chválený, pretože 30. september bol Dňom olivového oleja.

Olivový olej je prírodná tekutina, ktorá sa extrahuje z olív a zachováva si chuť, arómu, vitamíny a vlastnosti olív. Olivový olej je jediný rastlinný olej, ktorý je možné konzumovať ako taký, čerstvo lisovaný z olivových plodov.

Olivový olej, používaný od starovekého Ríma

Priaznivé účinky olivového oleja sú spôsobené jeho vysokým obsahom mononenasýtených mastných kyselín a antioxidantov. Môže sa používať v potravinách aj v kozmetike, pretože ženy v starom Ríme ho používali ako kúru na skrášlenie tváre, vlasov, nechtov.

Štúdie preukázali, že olivový olej poskytuje ochranu pred srdcovo-cievnymi chorobami tým, že reguluje hladinu škodlivého cholesterolu (LDL) a implicitne zvyšuje hladinu prospešného cholesterolu (HDL). Polievková lyžica olivového oleja znamená 80 kilokalórií a je to zdravotná lyžica, ktorú musíme konzumovať každý deň.

Aké výhody prináša olivový olej telu