Aké zdravé sú koktaily
Prehľad
Existujú štúdie, ktoré tvrdia, že mierna konzumácia alkoholu poskytuje telu výhody, vrátane toho, že by pomohla zvýšiť priemernú dĺžku života.
V roku 2014 však Svetová zdravotnícka organizácia označila alkohol za karcinogénny nápoj a tvrdila, že žiadne množstvo nie je bezpečné pre udržanie optimálneho zdravia, ale štatistiky ukazujú alarmujúci nárast spotreby alkoholu, najmä žien a starších osôb, prakticky najzraniteľnejších skupín.
Alkohol má zdravotné výhody aj riziká. Každý by mal piť alkohol zodpovedne, aby neohrozoval svoje zdravie.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Riziká konzumácie alkoholu
Svetová zdravotnícka organizácia tvrdí, že o určitom množstve alkoholu nie je možné hovoriť. Zvyk konzumovať alkoholické nápoje zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny.
Niektoré štúdie napríklad ukazujú, že tí, ktorí užívajú drogy a pijú alkohol, majú často o 20% vyššie riziko predčasného úmrtia ako tí, ktorí majú zdravú a vyváženú stravu a nekonzumujú alkohol. Užívatelia alkoholu zároveň významne zvyšujú riziko úmrtia na kardiovaskulárne choroby.
Na druhej strane tí, ktorí pravidelne konzumujú liehoviny, majú o 27% vyššie riziko úmrtia na rakovinu a riziko úmrtia mladých ľudí sa zvýšilo o 11% v porovnaní s ľuďmi, ktorí nekonzumujú alkohol, ukazujú niektoré štúdie.
Je zrejmé, že liehoviny, silný alkohol, sú zdraviu škodlivé, najmä ak sa zvyknú konzumovať.
Existujú teda dôkazy, že najmä v prípade žien každý konzumovaný nápoj zvyšuje riziko rakoviny prsníka, čo je skutočne malé, ale stále skutočné riziko.
Konkrétne neexistuje odporúčané množstvo alkoholu, ale ženy by nemali piť viac ako jeden nápoj denne a muži najviac dva. Ženské telo, na rozdiel od mužov, absorbuje viac alkoholu a metabolizuje ho pomalšie.
Mužom aj ženám sa tiež odporúča, aby venovali pozornosť množstvu a koncentrácii konzumovaného alkoholu.
Tiež by sa mala venovať väčšia pozornosť interakcii medzi drogami a alkoholom, najmä ak má starší človek určité stavy, ktoré si vyžadujú správne lieky.
Alkohol môže tiež zvýšiť krvný tlak.
Výhody miernej konzumácie alkoholu
Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že mierna, občasná konzumácia alkoholu môže pomôcť predchádzať cukrovke a mŕtvici.
Geriater z Kalifornskej univerzity v San Diegu tvrdí, že alkohol má pozitívne účinky na zdravie srdca a zároveň chráni pred demenciou.
Zároveň existujú štúdie, ktoré tvrdia, že napríklad koktaily vyrobené z ovocia majú pozitívny vplyv na zdravie a znižujú riziko srdcových chorôb a mŕtvice.
Zdá sa, že niektoré zlúčeniny nachádzajúce sa v ovocí, konkrétne polyfenoly, pomáhajú a chránia srdce pred možnými cievnymi zrazeninami.
Najlepšie je konzumovať koktaily s malým obsahom alkoholu a veľkým množstvom ovocného džúsu. Napríklad bobule sú bohaté na antioxidanty, vitamín C a čučoriedková šťava má priaznivé účinky na tráviaci systém a močové cesty.