Aké zlé je to naozaj, keď každý večer pijete pivo po práci S potešením Berlín
11 najkrajších jazier v Brandenbursku
„Stretneme sa o chvíľu na pive?“ Úprimne povedané, neviem, ako často som túto vetu písal na mobil a poslal ju priateľom. A vlastne by ste si mohli myslieť, že tam tiež nič nie je. To jedno pivo po práci. Jeden pohár vína k večeri. Jeden cyklista na kanáli pri západe slnka. Ale najmä v lete, keď sú večery vlažné a noci sa predlžujú, sa tieto „jednorazové“ udalosti stávajú často. Aké zlé je, keď si dáte každý večer pivo alebo dve? A aké zlé je, ak sa dvakrát týždenne postavíte na správne miesto? Je lepšie piť málo cez týždeň, ako ísť cez víkend na plný plyn? A kedy sa v skutočnosti hovorí o závislosti? Vrhli sme sa na výskum a pomocou Nemeckej ústrednej kancelárie pre otázky závislosti sme odpovedali na niektoré z najdôležitejších otázok:
Aká nebezpečná je konzumácia alkoholu?
Nemýľte sa s tým, pitie veľkého množstva alkoholu je všetko, len nie zdravé. Alkohol môže mať niekedy vážne účinky, najmä u mladých ľudí, u ktorých je organizmus stále v rastovej fáze. V zásade však konzumácia alkoholu tiež zvyšuje riziko vzniku akútnych a chronických chorôb a sociálnych problémov u dospelých.
Je pravda, že aj malé množstvo alkoholu je zdravé?
Za posledných 15 rokov boli blahodárne účinky alkoholu problémom stále znovu. Týka sa to predovšetkým vývoja artériosklerózy, srdcových chorôb a ischemických cievnych mozgových príhod. Starší ľudia, ktorí prekonali srdcový infarkt alebo majú viac ako jeden rizikový faktor srdcového infarktu, môžu skutočne mať úžitok z malého množstva alkoholu (30 gramov u mužov, polovica u žien). To sa však týka iba rizikových osôb, a teda mladší ľudia nemajú z konzumácie alkoholu vôbec žiadny úžitok.
Aké množstvo alkoholu bude nebezpečné?
V zásade je dôležité vyhnúť sa veľkému množstvu alkoholu. Veľké množstvo obsahuje okolo 1,25 litra piva alebo 0,6 litra vína pre mužov a iba polovica pre ženy. Fľaša vína večer určite nie je dobrá pre žiadne pohlavie.
Koľko alkoholu je bezpečné piť?
Ak ste zdraví a nemáte žiadne ďalšie genetické alebo získané riziká spojené s alkoholom, denné množstvo alkoholu za deň pre mužov je 24 gramov čistého alkoholu, čo je okolo 0,5–0,6 litra piva alebo 0,25–0,3 litra vína. U žien je to iba polovica. V zásade by ste si však aj pri tejto dávke mali nechať aspoň dva dni bez alkoholu týždenne.
Čo je horšie: pravidelné alebo neustále pitie?
V odborných kruhoch o tom panujú nezhody. Na jednej strane má pečeň pravidelným nadmerným pitím, t. J. Viac ako piatimi pohármi piva raz alebo dvakrát týždenne, pokojové fázy regenerácie, na druhej strane sa môže regenerovať iba v obmedzenej miere. Navyše, ak vypijete iba pár nápojov, teda maximálne jeden pohár piva denne, existuje riziko, že si telo zvykne a rovnaké množstvo alkoholu bude čoraz menej badateľné. Závislosť môže vzniknúť nielen pri masívnej konzumácii alkoholu, ale aj pri pravidelných menších množstvách.
Čo sú príznaky závislosti?
Existujú určité príznaky závislosti od alkoholu. Hovorí sa o diagnóze závislosti na alkohole, ak sa na posledný rok vzťahujú súčasne tri alebo viac z nasledujúcich kritérií:
- silná túžba alebo nutkanie požívať alkohol
- znížená schopnosť kontrolovať začiatok, koniec a množstvo konzumácie alkoholu.
- fyzický abstinenčný syndróm, keď sa zastaví alebo zníži konzumácia alkoholu
- Doklad o tolerancii alkoholu
- postupné zanedbávanie iných pôžitkov alebo záujmov v prospech konzumácie alkoholu
- pretrvávajúca konzumácia alkoholu napriek dôkazom zjavných škodlivých následkov
Kam sa obrátiť, keď uvidíte značky?