Aké zranenia kolena sú a ako sa s nimi zaobchádza
Príliš málo alebo nesprávny pohyb: to sa našim kolenám vôbec nepáči! Pomocou týchto tipov môžete účinne predchádzať zraneniam kolena - a ak máte štípnutie, nájdete správnu liečbu.
Stáva sa to pri športe, lezení po schodoch alebo pri sklonení: zrazu dôjde k prasknutiu kolien. Bolestivé - ale tiež dôvod na obavy? Náš prehľad ukazuje, čo môže byť za zraneniami kolena - a ktorá terapia je správna.
Čo robiť, ak dôjde k pretrhnutiu krížového väzu?
Príznaky: Prasknutie krížneho väzu je jedným z najbežnejších športových poranení kolena. Toto je viditeľné Zranenie kolena hlavne kvôli neistote pri chôdzi. Postihnutí majú pocit, že sa stehno posúva o predkolenie. Kĺb sa pri tomto poranení kolena ťažko ohýba.
Terapie: Ak je zadný krížny väz pretrhnutý, poranenie kolena sa lieči konzervatívne, to znamená bez chirurgického zákroku. Pomocou fyzioterapie a tréningu budovania svalov sa obnoví stabilita v kolene. Táto terapia je vhodná pre pacientov, ktorí nie sú aktívni v športe alebo ak nie je možná operácia.
Alternatíva: Slzu krížneho väzu je možné liečiť aj malou operáciou. V prípade artroskopie sa do kolena zavádza trubica s integrovanou mini kamerou cez malý rez na koži. Lekár nahradí natrhnutý krížny väz štepom. Potom nasleduje fyzioterapia. Táto metóda je vhodná pre mladých pacientov a aktívnych športovcov - ak je predný krížny väz pretrhnutý alebo ak je konzervatívna terapia neúspešná pre pretrhnutie zadného krížneho väzu.
Ako sa lieči artróza?
Príznaky: Toto poranenie kolena ukazuje počiatočnú bolesť, ktorá zmizne pri pohybe. Okrem toho môže viesť k stuhnutiu kĺbov a pocitu tepla v kolene.
Liečba: Existuje veľa možností liečby osteoartrózy kolena. V prvom rade prichádza na rad konzervatívna liečba, ktorá má spomaliť priebeh. Úľavu prináša kombinácia liečby bolesti (napr. Ibuprofén, 400 mg trikrát denne) a fyzioterapie. Akupunktúra (zdravotné poistenie) má tiež dekongestívny a protizápalový účinok.
V prípade pokročilého opotrebenia pomáha nový chirurgický zákrok: nanofraktúra. Na obnovenie kĺbovej chrupavky je jej rast stimulovaný pomocou ihly. Zavádza sa až do deviatich milimetrov hlboko do kosti, až do drene. Z kmeňových buniek, ktoré sa v dôsledku toho objavia, sa môže na povrchu kĺbu vyvinúť nová chrupavka. Ak žiadna z terapií nezabrala a každodenný život nie je výrazne obmedzený, použije sa umelý kĺb (čiastočná alebo úplná endoprotéza). Intervencie tohto druhu sú v dnešnej dobe bežné, protézy zvyčajne trvajú 15 a viac rokov.
Titulok: Pri artróze kolena sa pozoruje počiatočná bolesť, ktorá ustupuje pri pohybe. Úľavu prináša kombinácia liekov a fyzioterapie
Čo pomáha pri roztrhnutí menisku?
Príznaky: Vyskytujú sa praskajúce a praskajúce zvuky, ako aj bolesť a opuch typické pre toto zranenie kolena.
Terapia: Menšie pozdĺžne slzy v spodnej časti menisku je možné liečiť injekciou do kĺbu pomocou tlmiča bolesti a fyzioterapiou. Toto postihuje najmä starších pacientov, ktorí majú zmeny menisku v dôsledku opotrebenia. To však ovplyvňuje iba bolesť, nie vlastnosti absorbujúce nárazy. V prípade väčšieho poranenia kolena je poškodená chrupavka podľa artroskopie vyhladená alebo zošitá počas artroskopie. Lekár sa snaží zachovať čo najviac chrupavkového tkaniva.
Aké ďalšie zranenia kolena existujú?
Pri krútení chodidla alebo trhavých pohyboch sú svaly a šľachy preťažené. Dôsledky sú napätie, vyvrtnutie alebo natrhnutie väzov. V každom prípade treba najskôr preťaženú časť tela ušetriť. Skladujte ju vysoko a chladte v desaťminútových krokoch, napr. B. s gélovým chladiacim obalom, okolo ktorého omotáte látku. To zmierni bolesť a zníži opuch. Potom kĺb stabilizuje tlakový obväz. Ak chcete zistiť, či nedošlo k vážnym poraneniam kolena, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Bolesť z nadmerného používania šliach. Pri tomto zranení kolena môže hrať úlohu aj nesprávna záťaž v každodennom živote alebo pri športe, ako aj nesprávna obuv. Prvá pomoc pri tendinitíde: stojte v pokoji a vychladnite. Ak sa bolesť vráti alebo sa stane trvalou - je nevyhnutné vyhľadať lekára! Ak sa zistí príčina, môžu pomôcť rôzne opatrenia. Sľubné sú ošetrenie ultrazvukom, kineziopásky, ako aj terapia rázovými vlnami alebo terapia kyselinou hyalurónovou.
Burzy zabraňujú šúchaniu šliach, kostí a svalov o seba. So zápalom, napr. B. Záhradníctvo na kolenách vedie k opuchu, začervenaniu a bolesti v oblasti kolena. Najvyššie pravidlo: chráňte svoje kĺby. Združenie (lekáreň) môže poskytnúť podporu. Pomáha aj chladenie - vyvarujte sa však kontaktu pokožky s ľadovými obkladmi. Ak sa príznaky opakujú, osvedčili sa žiarovky na červené svetlo (od 20 eur, obchod so zdravotníckymi potrebami): Po odznení akútneho zápalu si sadnite na desať minút denne do vzdialenosti 50 cm od prístroja.
Zranenie kolena: Preto je pravidlo PECH po nehode obzvlášť dôležité
Pri akútnom poranení kolena, z. B. v dôsledku pádu odborníci odporúčajú použiť pravidlo PECH. To môže zabrániť vážnym následkom. PECH znamená prelom, ľad, kompresia (anglicky pre kompresiu) a vysoký tábor. Ochlaďte poranené miesto chladným vreckom. Ten by nemal byť položený priamo na pokožku, ale mal by byť zabalený v látke. Naneste obväz s miernym tlakom a zdvihnite nohu čo najvyššie. Ak máte bolestivý pohyb, môžete užiť ibuprofén, maximálne tri tablety po 400 mg každý deň. Asi po troch dňoch by sa príznaky mali zlepšiť. Ak to tak nie je, je lepšie navštíviť ortopedického chirurga.
Týmito cvikmi predchádzajte zraneniam kolena
Tajný recept na zdravé kĺby? Pravidelné cvičenie! Tieto dva cviky vaše kolená posilnia, udržia ich pružné - a zabránia zraneniu kolena.
Funguje to takto: Postavte sa na trampolínu a zaťať ruky do pästí. Ľavú nohu položte dopredu s mierne pokrčeným kolenom a podoprite ju špičkou pravej nohy. Pravú ruku držte hore v päsť. Udržujte rovnováhu dve minúty. Prepnúť nohu. Zmierňuje kolenný kĺb a trénuje rovnováhu.
Pochod na mieste
Funguje to takto: Postavte sa vzpriamene na stabilný povrch, pokrčte ruky a pochodujte na mieste desať minút. Utiahnite kolená. Na tento cvik sú ideálne fitness podložky, na ktorých môžete bezpečne stáť. Špeciálne sú posilnené svaly kolena.