Akné a; Pupienky Tieto jedlá spôsobujú škvrnitú pokožku
Niektoré jedlá sú lepšie, ako sa tvrdí, ale iné sú rovnako zlé a spôsobujú pupienky a akné. Od ktorých potravín by ste mali mať ruky preč.
Niekedy je to naozaj ťažké, pretože existujú ľudia, ktorým je jednoducho požehnaná rovnomerná a krásna pokožka, iní dostanú pupienky iba pri pohľade na lupienky a čokoládu. Faktom však je, že bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte dobrú dispozíciu: Existujú potraviny, ktoré podporujú produkciu kožného mazu, a preto môžu viesť k vzniku pupienkov a poškodenej pokožky. Pretože naša strava hrá veľkú úlohu, pokiaľ ide o našu pokožku. Naša pokožka chráni nielen naše telo, ako náš najväčší orgán je tiež zrkadlom nášho zdravia. O to dôležitejšie je dbať na zdravú a vyváženú stravu a vyhýbať sa „nezdravým“ jedlám. Ak tiež bojujete so skvrnitou pokožkou alebo akné, je lepšie vyhnúť sa nasledujúcim produktom.
Tieto potraviny vedú k poškodeniu pokožky
mlieko
Skutočnosť, že mliečne výrobky nevyhnutne vedú k zlej pokožke a pupienkom, nebola lekársky dokázaná, ale početné štúdie preukázali súvislosť medzi akné a konzumáciou mlieka, jogurtov a podobne. Našťastie je ich vždy viac lahodné alternatívy, s ktorými sa nemusíte zaobísť bez mlieka a zmrzliny, napríklad mandľové ovsené mlieko alebo kokosové mlieko.
cukor
Zlé slovo so Z: Cukor! Pretože v skutočnosti cukor nie je len nezdravý tiež spôsobuje, že pokožka vyzerá horšie a vrásky. Mnoho dermatológov vám preto odporúča minimalizovať spotrebu cukru alebo sa úplne spoliehať na alternatívy rafinovaného cukru a glukózy.
čokoláda
Áno, o čokoláde sa tiež vie, že škodí nášmu zdraviu a krásnej pokožke. Čokoláda však nie je len čokoláda. Pretože problémom lahodného cukríka sú prísady ako cukor alebo sušené mlieko - ako už bolo opísané, sú pre organizmus skutočným jedom. Samotné kakao naopak obsahuje protizápalové zložky, ako sú antioxidanty, ktoré udržujú našu pokožku mladú a krásnu. Takže Nabudúce je lepšie použiť tmavú čokoládu ako mliečnu.
Nie všetok tuk je tvorený rovnako. Pretože existujú dokonca aj zdravé tuky, ktoré sú potrebné pre krásnu pokožku. Nenasýtené mastné kyseliny napríklad podporujú vstrebávanie živín a zabezpečujú stimulovaný metabolizmus. Omega-3 mastné kyseliny tiež podporujú rovnováhu kolagénu pokožky. Nájdete ich napríklad v avokáde, rybách, orechoch a vajciach.
Viac článkov na túto tému nájdete tu: