Akné a výživa - Klinika estetickej medicíny a plastickej chirurgie
Ak akné pretrváva aj po dospievaní, musí nás tento fenomén varovať. Infekcia môže byť spojená s hormonálnymi problémami, metabolickými dysfunkciami a vysokou úrovňou stresu v našom živote.
Okrem zmeny kozmetických návykov by ste sa mali obávať aj zmeny stravovacích návykov. Odborníci tvrdia, že niektoré potraviny zvyšujú hladinu kožného mazu a keratínu, a preto nám nepomôže zbaviť sa akné bez ohľadu na to, koľko produktov starostlivosti nepoužívame.
⭕️ V prvom rade sa musíte vzdať sladkostí alebo skôr potravín s vysokým glykemickým indexom, pretože nadmerne stimulujú mazové žľazy, presne to, čo nechceme. Existuje vzťah medzi cukrom a androgénmi - mužskými hormónmi, konkrétne testosterónom, a ich vysoká hladina môže byť príčinou akné.
⭕️ Mliečne výrobky, ako napríklad cukor, sú spojené s akné. Je to tak preto, lebo mliečne výrobky pochádzajú z gravidných zvierat, čo znamená, že sú plné hormónov.
⭕️ Sójové bôby obsahujú fytoestrogény, ktoré napodobňujú prírodný estrogén a narúšajú hormóny. Ak máte vyrážky najmä okolo úst a líca, mali by ste sóju vylúčiť zo stravy. Sója je obsiahnutá vo väčšine spracovaných potravín, preto je lepšie skontrolovať štítky.
⭕️ Rozhodnite sa pre potraviny s vysokým obsahom celých vlákien, ako sú obilniny a strukoviny, pokiaľ možno nespracované a snažte sa vyhýbať stravám, ktoré sú príliš bohaté na mäso a mliečne výrobky, pretože tieto výrobky majú nízky obsah vlákniny a sú nadmerne protizápalové.
⭕️ Budeme musieť venovať väčšiu pozornosť príjmu vitamínov (A, C, E) z prírodných zdrojov (mrkva, špenát, petržlen, citrusové plody, vodný melón, feferónky, orechy, semená, olivy atď.), Aby sa zabránilo hyperkeratinizácii v prebytok a preťaženie.
⭕️ Príjem minerálov v optimálnom množstve je nevyhnutný, keď máme kožné problémy. Zinok je kľúčovým minerálom pre zdravie pokožky a nachádza sa v potravinách, ako je zelená listová zelenina, orechy, strukoviny, slnečnicové semená, huby.
. Pozor však na niektoré nadbytočné minerály, ktoré akné zhoršujú, napríklad jód v doplnkoch výživy.
⭕️ Ak hovoríme o ružovej, ktorá je v 90% prípadov spôsobená problémami v zažívacom trakte, je veľmi dôležité poradiť sa s odborníkom na výživu, ktorý vám predpíše prísnu diétu, v ktorej nenájdete kyslé ovocie a zeleninu., ale povedie vás, aby ste sa rozhodli pre zásaditú stravu.
⭕️ Vyskúšajte tiež detoxikáciu celého tela, vďaka ktorej bude fungovať pri normálnych parametroch. Detoxikácia sa robí postupne a pod dohľadom odborníka na výživu, pretože môže ovplyvniť náš imunitný systém alebo dokonca narušiť metabolizmus. Vyhnite sa čo najviac stresu svojho života a vypite aspoň dva litre vody denne.
Cieľ. kontakt: 069 267 197; 06977 1117, 022 589 822