Akné výživy ROmedic Medical Forum
Akné mám od 13 rokov. Zaujímalo by ma, aké potraviny spôsobujú akné a na čo by sa mali konzumovať. mať zdravú stravu, pokiaľ ide o pleť s akné.
Pri akné hrá úlohu aj jedlo?
Podporujú mliečne výrobky, najmä mlieko, akné? Počul som, že to zhoršuje, ale neviem, čo si mám myslieť.
Existuje veľa potravín, ktoré by mali byť vylúčené na zmiernenie akné, z ktorých hlavné sú tieto:
- mäso: bravčové, ovčie a jahňacie mäso v celom rozsahu
- syry: syr, kyslá smotana, maslo a plnotučné sladké mlieko
- vajcia: 2 maximálne 3 žĺtky týždenne
- korenie: korenie, feferónky, kečup, majonéza, omáčky z trhu v plnom rozsahu
- ďalšie potraviny: fazuľa, zacusca, biele pečivo, kakao (čokoláda!) minimalizované alebo úplne vylúčené.
Pokiaľ ich všeobecne rešpektujete a vyprážate, môžete viditeľne zlepšiť svoje akné. !
Veľa štastia !
Na webe ROmedic je dokonca článok venovaný tejto téme: Vplyv výživy na vznik akné, odkaz: http://www.romedic.ro/influenta-alimentatiei-asupra-dezvoltarii-acneei-0P32301
Vyvážená strava je nevyhnutná pre zdravie bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte konkrétny stav. Je nevhodné tvrdiť „potraviny, ktoré spôsobujú akné, a mali by ste sa im vyhýbať“. Väčšina chorôb, dermatologických, metabolických, kardiovaskulárnych, má rôzne príčiny, rizikové faktory a väčšina z nich nie je známa alebo závisí takmer výlučne od genetického dedičstva. Preto je veľmi možné, že akné pretrváva aj napriek správnej výžive. Toto by sa však nemalo považovať za dôvod frustrácie. Ako som už povedal, nejedzte správne len preto, aby ste sa „zbavili“ akné, ale pre celkové zdravie tela.
V súčasnosti nie je dokázané, či určitá potravina alebo potraviny spôsobujú akné, ale iba asociácie s určitými stravovacími návykmi (nadbytok sacharidov, vysoká spotreba rafinovaných cukrov, príliš nízka spotreba zeleniny, ovocia, strukovín, kvalitných bielkovín a zdravých tukov, konzumácia vyprážaných jedál alebo jedál pripravených z prebytočných tukov, častá konzumácia tučného mäsa, sýtených nápojov) alebo životný štýl (fajčenie, konzumácia alkoholu, nedostatok pravidelnej fyzickej aktivity, nedostatočný spánok alebo výrazne znížená kvalita spánku, zmenený psychický stav bez prijať opatrenia v tejto súvislosti atď.).
Namiesto toho je veľmi dôležitá otázka „strava tiež zohráva úlohu pri akné“. Rovnako ako naše gény ovplyvňujú našu predispozíciu k určitým chorobám alebo zdravotným stavom, môže mať aj prostredie a návyky, ktoré praktizujeme, značný vplyv na individuálnu genetickú batožinu.
Aktívny životný štýl, dostatok spánku, duševná hygiena a redukcia + správne zvládanie stresu sú rovnako dôležité faktory ako správna výživa.
Môžete sa poradiť s odborníkom na výživu/dietológom, aby ste určili, ktoré potraviny „sabotujú“ vaše úsilie. Ale strava nie je jedinou príčinou, je to iba pomocný alebo rušivý faktor. Preto je hlavnou líniou terapie pomoc skúseného dermatológa a zavedenie odporúčanej liečby špecifickej pre daný stav.