Ako blízko držíte knihu, keď čítate Keď máte problémy so zrakom

Je nemožné udržiavať a správna poloha (doma alebo v práci) bez toho, aby ste mali materiály potrebné na prácu v zornom poli, pri a pohodlná vzdialenosť pre oči. Či už čítate normálne alebo používate špeciálnu tabuľku, ktorá poskytuje správny uhol čítania (okolo 60 stupňov k rovnej ploche), poloha tela väčšinou sleduje vizuálny smer. Ak je teda čítanie nepríjemné pre oči, telo to kompenzuje odchýlkami od normálnej polohy a utrpí tým mozog, krk a chrbát. (1, 2)

knihu

Neexistujú žiadne všeobecné, jednomyseľne prijaté odporúčania, ale niektorí oftalmológovia odporúčajú, aby sa vzdialenosť medzi očami a knihou menila. medzi 38 a 63 cm. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by naznačovali, že samotné čítanie je škodlivé pre zrak, ale rovnako ako pri používaní počítača (malo by to byť minimálne 76 cm od oka) alebo smartphonu a pokiaľ ide o na čítanie (najmä pokiaľ ide o zaujímavú knihu) majú zúčastnení ľudia tendenciu vyhýbať sa prestávkam a oko si na stránku zvykne, čo zbavuje očný systém blikania (ktoré zvlhčuje oči a chráni pred baktériami). Po 1-2 hodinách alebo viac, v závislosti od každého, dôjde k „bolesti očí“ (v skutočnosti nejde o bolesť oka, ale o rozšírenie a bolesť svalov okolo očí) a bodanie. (1)

Viac, čítanie pri slabom osvetlení neovplyvňuje videnie. Hlavným dôsledkom je podľa profesora optometrie Nathana Efrona nepohodlie v očiach (malo by zmiznúť maximálne za 24 hodín), ktoré sa prejavujú ako v prípade čítania v blízkosti svalov okolo očných buliev. (7)

Na druhej strane to hovoria štúdie nadmerné čítanie priamo súvisí s krátkozrakosťou (dobré videnie na blízko a problémy na diaľku). Vedci sa domnievajú, že upriamenie pozornosti na blízke objekty (problémy so zrakom sa vyskytujú v iných prípadoch blízkeho zaostrenia, ako je napríklad vrkoč), ovplyvňuje stupeň kontrakcie očných svalov a časom vedie k zmenám tvaru očnej gule. (3, 4, 5, 6)

Ako môžete bojovať so zrakovými problémami spojenými s čítaním? Najodporúčanejšie riešenie je pravidlo 20/20/20, to znamená pozerať sa na vzdialenosť 20 cm (v inom smere, ako je ten, v ktorom je kniha) po dobu 20 sekúnd každých 20 minút čítania.

Oči sú najdôležitejšie zmyslové orgány, ale aj najzložitejšie, ktoré sú schopné identifikovať a .

Žmurkanie je normálny a dôležitý fyziologický jav pre zdravie oka. Prvá rola.

Katarakta je stav očnej gule charakterizovaný zakalením šošovky, ktorá sa tiež nazýva očná šošovka.

  • Fyzická aktivita
  • Poruchy oka
  • Ochorenie obličiek
  • Alergie a imunológia
  • Lekárske testy a vyšetrovania
  • Infekčné choroby
  • Rakovina
  • Aké sú rozdiely medzi cukrovkou 1. typu a cukrovkou 2. typu?
  • Chirurgia
  • Použitie látky
  • Antikoncepcia a sexualita
  • Dermatológia
  • Cukrovka, výživa a metabolizmus
  • Poruchy trávenia a trávenia
  • Darovanie krvi
  • Endokrinológia
  • Starostlivosť a estetika
  • Drogy
  • Neurológia
  • Kosti, svaly a kĺby
  • eNT
  • pediatria
  • Psychológia a psychiatria
  • Zdravie zubov
  • Tehotenstvo, plodnosť, zdravie žien
  • Kardiovaskulárne príznaky a stavy
  • Príznaky a dýchacie ťažkosti
  • Životný štýl

Tisíce článkov na základe štúdií a vedeckých dôkazov o zaujímavých témach:

Viac ako 2 000 podmienok podrobne rozobraných od príčin po liečbu:

Máte lekársku otázku? Tu nájdete odpoveď.

Správy, správy a lekárske udalosti

Hľadáte lekára alebo lekársku službu? Tu nájdete viac ako 10 000 lekárskych kancelárií a kliník

Viac ako 40 000 výrobkov, spotrebného materiálu, zdravotníckych prístrojov a zariadení.

Vitajte v najväčšom lekárskom indexe v Rumunsku!

„Aktívne“ je to, ako sa chce spoločnosť ROmedic starať najmä o vás.