Tajomstvo večnej mladosti - Spoločnosť - Číslo 703 - Rok 2006 - Archív - Formula AS
Kým nehryzli do jablka, boli symbolom večnej mladosti
Posledné objavy v medicíne, genetike a psychológii sú plné lekcií o tom, ako by sme sa mali dožiť toho, aby sme boli večne mladí, zdraví a krásni. Keď sa blíži jar a klíčia naše zdroje nádeje, navrhujeme našim optimistickým čitateľom, ktorí sa neunavili v boji s každodenným životom a stále im záleží na ich fyzickom a estetickom obraze, program pre mládež a krásu, ktorý zostavili Americkí vedci.
1. Spite pri nízkych teplotách
Tí, ktorí spia v menej vykurovanej miestnosti, si udržujú mladosť dlhšie. To preukázala štúdia, ktorú uskutočnili vedci z Bostonskej univerzity. Ideálna teplota v spálni: 17 stupňov.
Vysvetlenie: Ak sú jablká chladené, udržia si dlhšie svoju čerstvosť. Je zrejmé, že to platí aj pre ľudí a zvieratá: čím je teplejšie, tým rýchlejšie prebiehajú metabolické procesy a tým rýchlejšie starneme. Dôkaz poskytla štúdia, ktorú na muškách uskutočnili vedci z Marburgskej univerzity. Zatiaľ čo jedna z múch - udržiavaná na teplote 18 stupňov - žila 150 rokov (výpočet sa zmenil na ľudský život), jej sestra - ktorá mala teplotu 28 stupňov - zomrela po 70 rokoch. rokov. Lekári odporúčajú: v noci by teplota v miestnosti nemala presiahnuť 17 stupňov.
2. Nikdy sa neunavte
Ženy a muži, ktorí celý život nekonzumujú viac ako 1 500 kalórií, majú zdravšie bunky, ktoré sa neustále obnovujú. Týmto spôsobom môžeme dosiahnuť vek 120 rokov (prof. Dr. Ray Walford, geriater).
Vysvetlenie: Profesor Ray Walford z univerzity v Los Angeles ako prvý demonštroval experimentom na myšiach, že hlad je zdrojom mladosti. Myši, ktoré dostávali veľmi málo potravy, teda žili dvakrát tak dlho ako ich rovesníci, ktorí jedli toľko, koľko chceli. Walford verí, že takýmto „režimom“ by ľudia mohli dosiahnuť vek 120 rokov, aby si udržali svoju pracovnú kapacitu a mladosť na dlhý čas. Ale za to nemusíte konzumovať viac ako 1 200 - 1 500 kalórií denne.
3. Správne vitamíny
V každom veku potrebujú muži a ženy rôzne vitamíny a minerály pre 70 biliónov buniek tela. (Presnú tabuľku nájdete na konci článku.)
Prečo si dirigenti, pastieri alebo filozofi udržujú svoju mladosť dlhšie? Prečo prostitútky, ktoré predávajú svoje telá, vyzerajú o desať rokov staršie? Psychológovia rozlúštili tajomstvo a odhalili ho v podrobnej štúdii.
Vysvetlenie: Podľa štatistík existujú profesie, ktoré uprednostňujú tých, ktorí sa im venujú, pomáhajú im prežiť dlhý život, ale zachovávajú si mladosť; napríklad: dirigenti, mnísi, maliari, pastieri. Prečo? Zdá sa, že problémom je pocit „nadvlády“. Títo ľudia sú tvorcami svojich vlastných životov. Robia si vo svojej profesii, čo chcú, je tam veľká dávka slobody, necítia sa utláčaní. Namiesto toho ľudia, ktorí robia obchody, v ktorých ostatní rýchlo určujú vek. Prostitútky často vyzerajú staršie, ako v skutočnosti sú. Psychológovia tvrdia: predávajú svoje telo a musia platiť svojou dušou.
5. Skutočná láska
Pravidelný sexuálny kontakt stimuluje telo tým, že zintenzívňuje činnosť hormónov, posilňuje imunitný systém a vytvára celý rad prekvapivých omladzujúcich účinkov. Napríklad: jediný intenzívny bozk má rovnaký účinok ako beh na 50 metrov. Posilňuje imunitný systém, produkuje protilátky a lymfocyty. Pár anglických vedcov uskutočňovalo štúdiu po dobu 10 rokov, ktorá poskytla nespočetné množstvo presvedčivých čísel.
Vysvetlenie: Sexuálny kontakt je účinnejší ako akýkoľvek facelift. Pri intenzívnom bozku vylučuje pankreas viac inzulínu, pohlavné žľazy zaplavujú telo stimulovanými hormónmi, pulz sa zvyšuje zo 70 na 150. Stimuluje sa tiež zavlažovanie krvi. Keď sú ľudia pohladení, zvyšuje sa dynamika obehu a látky „posla“ môžu vykonávať svoje omladzovacie účinky (napríklad tyroxín). Sú to tie, ktoré spôsobujú opuch prsníkov. Mladistvý lesk nám dodáva takzvaný „sexuálny odtieň“, mierne začervenanie pokožky, ku ktorému dochádza v dôsledku vzrušenia na tvári, krku a hrudníku. Počas pohlavného styku navyše klesá stresový hormón (kortizol).
6 zlatých pravidiel pre večnú mladosť
„Tajný recept“,
tu je čarovné slovo
Nezhromažďujte sa okolo seba.
iba ľudia, ktorí vždy hovoria „áno“
Samozrejme, nie je vždy príjemné vystavovať sa diskusiám, kritike - niekedy tvrdšej - alebo fundovaným výčitkám, ale to všetko vás omladzuje. Tí, ktorí sa rozprávajú iba s ľuďmi, ktorí majú rovnaké názory a fungujú ako potvrdzovacie prístroje, nebudú mať nápady ani vízie. Plávanie v „tuku“ sebauspokojenia, títo ľudia sa stanú duchovne ťažkými a nepohyblivými. Večne mladí sú obklopení ľuďmi iného veku, inej politickej farby pleti a inej sociálnej kategórie. Z ľudí, ktorí niekedy majú odvahu povedať: váš účes je hrozný, šaty sú príliš obtiahnuté, kravata nevkusná. Výsledok: úprimný vzhľad, príjemný vzhľad, otvorený výraz tváre.
Vyhýbajte sa formálnemu sexu
Nespite s niekým len preto, že by to mohlo prospieť vašej kariére, alebo s manželom, ktorého sexappeal je vlastne bankový účet. Večne mladí sa milujú, len keď naozaj chcú.
Nenechajte vo vás rásť závisť
Závisť je druh jedu, ktorý pôsobí pomaly, ale časom kontaminuje dušu. Civilizovaný človek si samozrejme nenechá všimnúť, že ho štípe závisť, keď nový kolega okrem toho, že je chytrý, vyzerá dobre, alebo keď priateľ získa lepšie známky na skúške. Tí, ktorí snívajú o večnej mladosti, by nemali závidieť tým, ktorí majú väčšie zisky a úspechy, ktorí sú šťastní v láske alebo vyhrávajú v lotérii. Závisť spôsobuje vrásky na duši a na lícach, produkuje pleťové nečistoty, skutočné „pupienky závisti“. Užívajte si úspech a šťastie ostatných! Namiesto toho, aby ste ich nenávideli, nechajte sa stimulovať. Ašpirácia omladzuje.
Existujú ľudia, ktorí mobilizujú svoje vlastnosti zvodcov iba vtedy, ak existuje konkrétny účel: ísť s niekým do postele alebo využiť profesionálnu propagáciu. Akonáhle je cieľ dosiahnutý, „svaly“ zvádzania znecitlivejú a nakoniec sa úplne vyčerpajú. Takíto ľudia strácajú ostrosť, tupia ako staré nože. Namiesto toho ich večne mladí kolegovia vždy o niečo túžia, túžia, neprestávajú snívať a zvádzať a užívať si zmyselnosť života.
Nezakazuj nič
Niektorí ľudia si predstavujú, že je cnosťou neustále sa cenzurovať. Nejedia pralinku, pretože si chcú udržať svoju absurdnú podváhu, ktorú považujú za ideálnu, nekupujú si svoje vysnívané oblečenie, pretože sa to javí márne. Kto nedovolí aspoň trochu lesku, vymaže sa. Od par k správaniu. Ľudia s mladou dušou nemajú vôbec žiadne výčitky svedomia, keď si môžu dovoliť niečo, čo im vyhovuje, a nemajú zábrany, keď porušia (aspoň raz) predpisy: zjedzte všetku zmrzlinu (aj keď je šiška veľmi veľká), vstúpte do porno obchodov alebo kupuje strašne drahý rúž. A ich oči svietia.
Vždy sa považujte za začiatočníka
Ľudia, ktorí neustále zdokonaľujú to, čo vedia, si zaslúžia pochvalu. Ale veľa z nich sa v určitom okamihu stane „vševediacim“. To sú tí, ktorí sa boja všetkého, čo je nové, pretože by mali klásť otázky a to by ich robilo neistými. Takíto ľudia trávia dovolenku vždy na rovnakom mieste (pretože tam všetko vedia a všetci ich poznajú), chodia do tej istej reštaurácie a jedia vždy rovnaké jedlá. Ale tento životný štýl spomaľuje ich myseľ a vzhľad, vedie k statnosti a dvojitej brade.
Preskúmajte nepoznané s väčšou istotou. Pre každý dosiahnutý vek dobývajte nové územia. Ak vo veku 50 rokov už nemôžete nosiť minisukňu, máte životnú skúsenosť, ktorá vám dá nezameniteľnú žiaru. Použi to! Už viac neodhaľujete nohy, ale svoju myseľ a intenzitu svojich skúseností. Budete zvádzať ako vo veku 20 rokov.
Neexistuje žiadny tajný a exkluzívny recept na to, ako zostať mladý. V skutočnosti by bol tajný recept na večnú mladosť rovnako hrozný ako tabletky na chudnutie. Všetci by sme sa podvolili jej vôli a nudili sme sa toľkou mládežou spravovanou všetkým rovnako. Pravú večnú mladosť musí hľadať každý. A tomu, kto to zistí, sa to dá prečítať na jeho tvári.
Aké dávky potrebujete vo veku 20 rokov? Ale v 50tke?
Žehliť - Stratí sa menštruáciou. Znižuje silu a schopnosť konať.
Nachádza sa v: ryby, mäso, vaječný žĺtok.
Kyselina listová - Je to dôležité u tehotných žien a žien užívajúcich antikoncepciu. Tí, ktorí chcú, aby deti konzumovali kyselinu listovú (nachádza sa v kvasniciach, pšeničných klíčkoch, špenáte).
Ďalšie: denne jedna tableta multivitamínov (s najmenej 10 vitamínmi) a 5 minerálov.
Kyselina glutámová - Je to dôležité pre tých, ktorí majú vysoký dopyt v práci. Zvyšuje schopnosť sústrediť sa prostredníctvom lepšieho vzrušenia v mozgu.
Nachádza sa v: mäso, šunka, saláma.
Vitamín B - Posilňuje nervový systém. Ostať vo forme.
Nachádza sa v: celozrnné výrobky, nelúpaná ryža, zemiaky.
Ďalšie: 3 tablety droždia denne alebo kúsok čerstvého droždia.
Kyselina pantoténová - Ohrozujú vás prvé vrásky: na tvári a očiach. Vitamín udržuje pokožku pružnú a zabraňuje vzniku vrások.
Nachádza sa v: sleď, pečeň, arašidy.
draslík - Telo začne ukladať vodu. Potraviny bohaté na draslík pomáhajú odvádzať bunky. Tkanivo sa spevňuje.
Nachádza sa v: jablká, banány, celozrnné pečivo.
biotín - Nechty sa začnú lámať, strácajú svoju krásu. Biotín zaisťuje rýchly rast, nechty znovu získavajú pôvodný vzhľad.
Nachádza sa v: pečeň, orechy, droždie.
Zinok - Pre mužov, ktorí chcú deti. Zvyšuje pohyblivosť spermií a reprodukčnú schopnosť.
Nachádza sa v: mäso, obilniny, zelenina.
Vitamín E. - Udržuje si pracovnú schopnosť, chráni pred agresívnymi toxickými látkami v prostredí, ktoré na organizmus vyvíjajú čoraz väčší tlak.
Nachádza sa v: mlieko, oua.
Kremík - Proti vypadávaniu vlasov.
Nachádza sa v: ovos, proso, zemiaky.
Ďalšie: jedna tableta vitamínu E denne.
Beta karotén - Môžu sa objaviť prvé pigmentové škvrny (staroby). Chráni pokožku pred veľmi nebezpečnými ultrafialovými lúčmi.
Nachádza sa v: špenát, žerucha, mrkva, mango, marhule.
Zinok - Imunitný systém sa stáva čoraz zraniteľnejším. Pravidelná konzumácia potravín obsahujúcich zinok udržuje protilátky na mieste.
Nachádza sa v: mäse, obilninách, zelenine.
Vitamín E. - Zabraňuje usadzovaniu agresívnych látok na stenách krvných ciev.
Nachádza sa v: mlieko, arašidy, sójový olej.
Ďalšie: betakaroténové prípravky kombinované s vitamínmi A, E a C.
Selén - Zvyšuje sa zraniteľnosť voči stresu. Potrebné je vyššie množstvo selénu, antitoxika a antistresového minerálu. Telo sa tak dokáže detoxikovať.
Nachádza sa v: rybách, pečeni, obličkách.
Q10 - Koenzým Q10 je zodpovedný za zvýšenie energie v bunkách. Bez Q10 srdce nefunguje a pracovná kapacita klesá.
Nachádza sa v: hovädzie srdce, vaječný žĺtok, pečeň.
Vápnik - V tomto veku je vápnik v kosti znížený. Dbajte teda na obsah vápnika v potravinách. Takto kosti zostanú stabilné, nedôjde k zlomeninám.
Nachádza sa v: mliečne výrobky, špenát, kapusta, orechy.
Vitamín D - Z rovnakých dôvodov.
Nachádza sa v: sleď, tón, vajcia.
Horčík - Zvyšuje funkčnú kapacitu myokardu, srdce si udržuje svoju dobrú formu.
Nachádza sa v: mei, zelená zelenina.
Vitamín C. - Nachádza sa v slnečnicovom oleji, celozrnných výrobkoch, vajciach.
beta karotén - nachádza sa v ovocí, zelenine, brokolici, mrkve.
Selén - Nachádza sa v rybách, syroch, citrusoch.
Tieto antioxidanty sú ako ochranný obal pre každú bunku, čím bránia rýchlemu starnutiu.
Ďalšie: denne jedna šumivá tableta vápnika proti kostnej atrofii a jedna tableta horčíka.
Kyselina glutámová - Zlepšuje vzrušenie v mozgu. Myslenie a pamäť sa zlepšujú.
Nachádza sa v: mäso a mäsové prípravky.
Kyselina listová - Jeho nedostatok vedie k rýchlejšiemu starnutiu. Chráni bunky a udržuje ich aktívne.
Nachádza sa v: avokádo, slnečnicové semená, mliečne výrobky.
Vitamín A - Zrak, najmä v tme, rýchlo slabne. Vitamín A posilňuje oči, zrak, najmä akomodáciu pri prechode zo svetla na tmu.
Nachádza sa v: mrkva, teľacia pečeň, kapusta.
Omega 3 mastné kyseliny - V tomto veku stúpa riziko reumatických chorôb a hladiny cholesterolu. Tieto kyseliny produkujú protilátky, leukotrín, ktoré bojujú proti reumatizmu aj proti cholesterolu.
Nachádza sa v: ryby a výrobky z nich