Ako bojovať s chuťou zeleninovým čajom
chuť do jedla?
Pravdepodobne poznáte situáciu: Už ste obedovali a už opäť pociťujete chuť na niečo výdatné? Namiesto mastných lupienkov alebo oblátok s vysokým obsahom sacharidov z ryže by mal váš dieťa naparovať horúci nápoj. Zeleninový čaj je uvádzaný na trh ako nová alternatíva občerstvenia bez kalórií. Pozrel som sa bližšie na to, čím sa nápoj líši od zeleninového vývaru a ktoré produkty sú dostupné v tejto krajine.
Nalejte zeleninu namiesto toho, aby ste ju varili
Zeleninový čaj neznie ako nápoj, z ktorého by sa stala ústa voda pre väčšinu ľudí. Aj keď osobne mám rád neobľúbené čaje ako napríklad fenikel-aníz-rasca alebo harmanček, musím sa pri chuti pomýliť pri čaji so zelerom alebo pórom. Ale hej, po slanej káve ma nemôže nič šokovať! Možno by sme mali zeleninový čaj chápať skôr ako druh nízkokalorického zeleninového vývaru, pretože spôsob prípravy je podobný. Rovnako ako pri varení vývaru sa aj zelenina náročná na chuť ako je mrkva, zeler, pór alebo cibuľa zmieša s bylinkami, korením a vodou. Namiesto toho, aby sa to celé varilo celé hodiny, sa kúsky zeleniny jednoducho zaliali horúcou vodou.
Aby ste spaľovali tuky, musíte piť čaj
Výdatný čaj si teda môžete pripraviť sami
Ak si teda chcete pripraviť doma zeleninový čaj, stačí vám kanvica a hrsť nakrájanej zeleniny. Na prípravu aromatického výluhu je najlepšie použiť koreňovú zeleninu, ako je petržlenová vňať, zeler alebo paštrnák, a šál podľa chuti zjemniť koriandrovými alebo feniklovými semenami a štipkou soli. Podľa požadovanej intenzity chuti môžete tento výdatný čaj scediť a vypiť po niekoľkých minútach alebo po dlhšej dobe lúhovania. To, čo tento zeleninový čaj odlišuje od klasického vývaru, je jeho nízky obsah tuku. Na rozdiel od času, keď varíte polievku, prísady nie sú potené na oleji alebo masle, čo znamená, že horúci nápoj nemá takmer žiadne kalórie. Pretože chuť tohto čaju pripomína polievku, je ideálne uspokojiť vašu chuť na niečo výdatné medzi tým.
Ak vaše chute nemôžu byť uspokojené nápojom, môžete použiť tieto občerstvenie:
Čas na občerstvenie: 9 sladkostí do 100 kalórií
Zeleninové čaje sú k dispozícii aj vo vrecúškach
Je dobre známe, že chute sa oznamujú spontánne, takže sekanie zeleniny neprichádza do úvahy. Ako dobre, že teraz sú vo vrecúškach hotové zeleninové čaje. Na rozdiel od instantných polievkových pohárov neobsahujú tieto teplé nápoje žiadne prísady ani tuky, a preto sú prakticky bez kalórií. Organická značka „Stick & Lembke“ už má v ponuke štyri rôzne druhy zeleniny a čaju: S príchuťou mrkva a kari, červená repa, špenát a paradajka a zázvor môžete vyskúšať túto zmiešanú krabičku *. V Amazone majú zeleninové čaje väčšinou pozitívne recenzie, ale jeden zákazník ich komentuje: „Chutí ako nálev z tenkej bujónovej kocky. musí sa ti páčiť. “
Rakúska bio značka Kottas ponúka aj zeleninové čaje. Päť odrôd s názvom „Vegie Sue“ sa skladá predovšetkým z zeleru, póru a mrkvy a je ochutených medvedím cesnakom, rascou alebo šalviou. Podľa výrobcu by tento kríž medzi bylinkovým čajom a polievkou mal byť „prospešným mini jedlom“ a mal by byť vhodný aj na pôst.
Pre koho je vhodný zeleninový čaj?
Ak hľadáte alternatívu občerstvenia a máte radi prívarok, určite môžete vyskúšať zeleninový čaj. Keďže ide skutočne iba o infúzny nápoj bez kalórií, čaj samozrejme nezasýti, ale chuť na niečo výdatné uspokojí iba na krátky čas. Zeleninový čaj navyše nenahrádza konzumáciu zeleniny, pretože sú vylúčené vitamíny a vláknina. Aj keď majú zelené smoothies alebo kapustové polievky viac kalórií, na dlhšiu dobu vás zasýtia a z dlhodobého hľadiska sú efektívnejšie pri chudnutí.
Pomocou týchto trikov odoláte nezdravým pokušeniam v každodennom živote:
Zeleninové čaje ma ešte poriadne nepresvedčili. Ak mám chuť na upokojujúce a výdatné varenie, radšej si hneď uvarím pravý vývar - tých pár kalórii dokážem pre potešenie prekonať. Skúšali ste už čaj s príchuťou zeleru alebo mrkvy? Potom nám povedzte o svojich skúsenostiach v komentároch!
iStock/PatriciaDz, iStock/Madeleine_Steinbach * partnerský odkaz