Ako by ste mali piť kávu - JUŽNÝ GAZET

Tento nápoj sa konzumuje na celom svete a každý má pri kúpe kávy prednosť. Hovorí sa, že to nie je dobré pre zdravie, pretože zvyšuje krvný tlak, ale tiež že ponúka veľa prírodných výhod. To závisí od niekoľkých faktorov, napríklad od toho, koľko kávy denne vypijete, aký má obsah kofeínu alebo či pijete kávu, keď pracujete.

gazet

Ako piť kávu zdravo

Vyvarujte sa pridávaniu mlieka, smotany alebo príliš veľkého množstva cukru do kávy. Namiesto toho sa rozhodnite pre pár kvapiek odstredeného mlieka, stévie alebo hnedého cukru. Tým sa zníži váš príjem kalórií. Nenahrádzajte raňajky viac šálkami kávy, aby ste si „oblbli“ žalúdok. Telo potrebuje vitamíny, ktoré prijímame z ovocia, obilnín a mliečnych výrobkov.
Ak ste hydratovaní, jedzte prírodné ovocie a bylinkové čaje, budete sa cítiť menej unavení a vystresovaní a už nebudete mať potrebu tak často piť kávu. Okrem toho si musíte dostatočne oddýchnuť, pretože nadmerná konzumácia kávy môže spôsobiť nespavosť.
Nahraďte kávu prírodnými čajmi alebo kávou bez kofeínu. Tieto nápoje budú mať na vás oveľa pozitívnejší účinok, takže budete pokojní a uvoľnení. Ak trpíte vysokým krvným tlakom, srdcovo-cievnymi chorobami, problémami s obličkami, anémiou, obezitou alebo ste tehotná, odporúča sa znížiť spotrebu. Neužívajte kávu s liekmi, pretože tieto kombinácie môžu spôsobiť silné bolesti hlavy, vysoký krvný tlak a migrény.

Ostatné druhy kávy sú pre telo prospešné

Vyberte si organickú kávu. Nie je ošetrený pesticídmi ani herbicídmi, čo znamená, že je oveľa lepšie pre zdravie. Organické kávové zrná sú ešte väčšie a majú silnejšiu arómu. Vyberte si pražené zrnká čiernej kávy, pretože majú vyššiu hladinu antioxidantov v porovnaní s bežnými praženými zrnami. Sú o niečo silnejšie ako tradičné kávové zrná, ale na prípravu pohára môžete použiť len o niečo menej.
Vyberte si zelenú kávu. Táto verzia kávy si v poslednej dobe získala medzi spotrebiteľmi obľubu, pretože má podľa odborníkov vlastnosti, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Tento druh kávy nepochádza z inej rastliny; pochádza to isté, ale zrná neboli vyprážané a stále majú pôvodnú zelenú farbu. Zbavujú sa tuku, znižujú množstvo voľných radikálov v tele a znižujú výskyt celulitídy. Okrem toho pomáha pri cukrovke typu II a dodáva viac „prirodzenej“ energie.