Ako by ste sa mali cítiť pri diéte 3; príznak

・ Ako by ste sa mali cítiť, keď držíte diétu?

Väčšina ľudí má dojem, že ak začnú s diétou, automaticky sa budú cítiť zle. Mnoho ľudí vníma stravu ako stres, ktorému je vystavené vaše telo a v dôsledku čoho je nemožné cítiť sa lepšie, ako keď nemáte diétu. Ale akýkoľvek negatívny príznak je v skutočnosti poplašný signál, ktorý vydá vaše telo a varuje vás, že nerobíte dobre to, čo robíte! Diéta správny pre vás a s trvalými výsledkami by vám nikdy nemalo spôsobiť zlé pocity, práve naopak! Takto by ste sa mali cítiť, ak vám vaša strava vyhovuje:

príznak

Ako by ste sa mali cítiť ohľadom svojej stravy, ak je špeciálne navrhnutá pre vás?

# 1 Ľahké ako vločka

Ak znížite konzumáciu mäsa v prospech ovocia a zeleniny, budete sa pravdepodobne cítiť trochu nafúknutý a váš žalúdok bude rozrušený z náhlej zmeny. Ale táto podmienka by nemala trvať dlho. Na príjem vlákniny z ovocia a zeleniny si rýchlo zvyknete a vaše trávenie bude upravené. Ak ste mali problémy s chodením na toaletu, stanú sa z nich iba jednoduché spomienky a budete sa cítiť ľahší a pružnejší.

Aj v pečeni to bude so správnou stravou oveľa lepšie! Pravidelným jedením a znižovaním príjmu tukov už nebudete cítiť svoju pečeň ťažkú. A správne fungovanie pečene vás zbaví problémov, ako sú:

  • popoludňajšia únava;
  • belavá látka na jazyku;
  • nepokojný spánok;
  • závrat alebo nevoľnosť;
  • desať bledých;
  • nedostatok chuti do jedla ráno;
  • páchnuci dych.

# 2 Spokojný

Japonci majú príslovie: musíte jesť, kým sa nebudete cítiť na 80% plní. Jedenie, kým sa necítite unavení a nespíte, je samozrejme chybou, ale k takýmto príhodám naozaj nedochádza, keď držíte diétu. V prípade diét existuje riziko, že naopak nebudete dostatočne jesť. Ak držíte diétu a stále počujete grganie brucha, znamená to, že nejete dosť. A hladovka vám pomôže rýchlo získať požadovaný počet kilogramov, ale tiež vďaka nemu priberiete ihneď po návrate do normálu.

Účinná strava by vás nemala hladovať! Diéta by nemala byť iba dočasnou vecou, ​​ale aj životným štýlom, aby ste dosiahli dlhodobé výsledky. Takže držte diétu, jedzte zdravo, ale doprajte svojmu žalúdku pocit, že je plný aspoň na 80%!

# 3 Plný energie

Kde načerpáte energiu bez rýchleho občerstvenia a ton cukru v čaji a káve? Jednoduché! Z ovocia a zeleniny, ktoré vám dodajú všetky potrebné živiny!

Cukor vám dá iba falošný pocit energie! Nadmerný príjem cukru vedie k zvýšeniu hladiny inzulínu. Ale iba na chvíľu. Keď sa nával energie rozptýli, cítite sa unavenejší ako predtým a zúfalo túžiš po väčšom množstve cukru.

Ak sa chcete vyhnúť tomuto začarovanému cyklu, ktorý vás vytláča z energie, rozhodnite sa pre zdroje sacharidov s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom cukru. Môžete tiež kombinovať sacharidy s bielkovinami alebo tukmi, aby ste si udržali určitú stabilitu v krvi.

Vynikajúcim občerstvením, keď sa cítite bezmocní, môže byť jablko a hrsť mandlí. Perfektná kombinácia vlákniny a tuku.

To, v čom sa vďaka diéte cítite dobre?

Strava, ktorá dokonale vyhovuje vašim potrebám. Strava špeciálne navrhnutá pre vás. Strava ako RESETOVAŤ.

S diétou som začala pred týždňom RESETOVAŤ a hádaj čo? Nemám ani pocit, že držím diétu! Po prihlásení do programu a podrobnostiach o mojej strave a špeciálnych potrebách som dostal osobný stravovací plán, vďaka ktorému sa cítim lepšie a v žiadnom prípade horšie.!

Vyskúšajte sami a uvidíte, ako by ste sa mali cítiť, keď máte diétu, ktorá vám vyhovuje!

IOANA ISHIKAWA - KONSTANTÍN

❋ Ak sa vám páčil článok Ako by ste sa mali cítiť, keď držíte diétu, pozývam vás na náš blog:
・ Blog pickandkeep