Ako byť tenší, krajší a zdravší (III)

močopudné vlastnosti

Slabšie, krajšie a zdravšie

Dosiahli sme koniec série zdravých návykov, ktoré si musíme osvojiť v každodennom živote. Rovnako ako v prípade všetkého nového alebo menej nového je ťažké začať. Namiesto uvažovania nad tým, kedy a ako to urobiť, je lepšie vziať býka za rohy a popri tom vyriešiť svoje „organizačné“ dilemy. Úspech!

  • Dajte citrónové pivo na bylinky ako mäta. mäta Je známy svojimi liečivými a tráviacimi vlastnosťami, takže ak je vaším cieľom chudnutie, bolo by lepšie začať ho zavádzať do svojej každodennej stravy. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je mätový čaj: vezmite si škatuľu organického mätového čaju a vypite 3 šálky denne. Skvelé aj pre pokožku!
  • Zelený čaj vám pomáha zostať energickým po celý deň vďaka veľkému množstvu prírodných antioxidantov - nazývaných polyfenoly -, ktoré obsahuje.
  • žihľava Sú nielen bohaté na antioxidanty, ale majú aj protizápalový účinok, upokojujú kožné problémy ako akné alebo ekzémy a napomáhajú tráveniu. Ich močopudné vlastnosti zároveň pomáhajú eliminovať močovinu a ďalšie odpadové látky z tela a zabraňujú zadržiavaniu tekutín.

Čiastočne kvôli vysokému obsahu vlákniny, fenikel je úžasný detoxikačný doplnok podporujúci ľahké trávenie, znižujúci zadržiavanie tekutín a vylučujúci toxíny. Je tiež skvelý pre vlasy, takže ich konzumujte ako také alebo vo forme čaju.

  • Všetci sme už počuli o antioxidačnej sile zeleného čaju, ale pokiaľ ide o čistenie, biely čaj je ideálnou voľbou. Biely čaj pochádza z mladých púčikov čajovníka, listy sa zbierajú, keď majú pre organizmus najpriaznivejšie vlastnosti. Listy sa potom nechajú prirodzene vysušiť, čím sa zachovajú ich prirodzené vlastnosti. Biely čaj je obzvlášť bohatý na polyfenoly a katechíny, antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele.
  • Vyrovnajte si brucho konzumáciou jedál, ktoré zabraňujú tiež nadúvaniu paradajky.
  • … A brusnicová šťava, ktorý má fantastické močopudné vlastnosti. To znamená, že povzbudzuje telo, aby sa zbavovalo prebytočnej tekutiny z tela častým chodením na toaletu. Začnite deň prírodnou brusnicovou šťavou!

    Pre rýchlu detoxikáciu si pridajte jedlo tableta z jablčného octu. Pôsobí ako tráviace tonikum, zbavuje črevá baktérií škodlivých pre telo, eliminuje toxíny a zadržiavanie vody v okolí brucha.

  • mandle nielenže prinášajú kolosálny príjem vitamínu E (pre pokožku) a bielkovín, ale vysoký obsah vlákniny uspokojí váš hlad. V roku 2007 vedci z Purdue University zistili, že - hoci majú vysoký obsah kalórií - samotné mandle neprispievajú k brušnému tuku. Pripravte si z mandlí z hrsti mandlí!
  • uhorky Sú prírodným diuretikom, čo znamená, že ich zahrnutie do dennej masy uľahčuje vylučovanie vody z tela. Čo tak šalát s gombíkmi, fazuľou, mätou a uhorkou? Obed, ktorý vám pomôže schudnúť, zaručený!
  • Pite dostatok vody! Voda je nevyhnutná pre chemické fungovanie každej bunky v tele, aby ste mohli pracovať na plný výkon. Odporúčané množstvo vody sú 2 l denne (asi 8 pohárov). Skúste sa ich držať!

    hummus - vyrobený zo zmesi cíceru, sezamovej pasty, olivového oleja, citrónu a kmínu - je zdravé občerstvenie plné bielkovín, vlákniny, dobrých tukov a vitamínov. Ale, olej a sezam prinášajú do jedla veľa kalórií - malá šálka hummusu má 435 kalórií! Nevylučujte to, ale znížte spotrebu na 1 lyžicu humusu. Slovo „šalát“ neznamená, že čokoľvek, čo obsahuje zeleninu, je priateľské k našej postave - veľmi záleží na tom, čo ten šalát v skutočnosti obsahuje. Omáčky na báze kyslej smotany alebo oleja, vyprážané krutóny a mäso ako slanina, bravčové, jahňacie alebo hovädzie mäso sú plné tuku a cukru a môžu zrušiť blahodarné účinky šalátu alebo špenátu.