Ako často jazdiť na rotopede (bicykel), aby ste videli úspech (šport, cyklistika)

Ahojte:), zaobstaral som si rotoped, moja otázka teraz znie, ako často na ňom musím/mám jazdiť, aby som videl úspech? Keďže nemám toľko času, môžem to robiť iba 3-4 krát týždenne. Vopred ďakujem.

často

2 odpovede

Teraz záleží na tom, čo myslíte pod pojmom úspech. Napríklad, ak chcete schudnúť, skutočne pomôže, ak budete jazdiť aspoň 30 minút 3-4 krát týždenne. Dôležitejšia je však výživa, čím menej sladkostí (džúsy, sladkosti atď.), Tým lepšie.

Dokázal som to robiť 6 týždňov denne (bez víkendu) po sebe. Nevidel som žiadne úspechy 🙈. Ani ja som sa nenamontoval.

podobné otázky

Dobrý deň, vždy, keď jazdím na bicykli, okamžite si všimnem, ako mi nohy ustupujú. Po 10 minútach jazdy som už spotený a bez dychu. Nie som ani tučná (70 kg s 1,80 m). Teraz sa jedná o to, že tiež pravidelne chodím do posilňovne a cvičím tam.

Takže už trénujem nohy s ťažkou váhou a nabral som veľa svalov bez toho, aby som sa toľko potil alebo som bez dychu. Môže mi niekto vysvetliť, prečo je pre moje stehná také stresujúce jazdiť na bicykli?

Ahojte, už dlhší čas mám problém s veľmi rýchlym potením. Teraz som začal jazdiť na rotopede asi jednu až jeden a pol hodiny každý deň, aby som trochu schudol. Znamená to tiež, že sa všeobecne potím o niečo menej?