Ako často sa v lete sprchujete - dermatológovia vysvetľujú Vogue Germany ideálnu rutinu
Podľa dermatológov čas sprchovania ovplyvňuje naše vnútorné hodiny a náladu - najmä v letnej sezóne. Odborníci vysvetľujú, ako vyzerá dokonalá starostlivosť o telo teraz.
Ako často sa sprchuješ
Pretože: Ako často by ste sa mali sprchovať a kedy, či už ráno alebo večer, dáva na tieto otázky jednoznačnú odpoveď. Najmä v letnom období, ako hovorí, „Ak ste vonku a máte celodenné potenie alebo cvičenie, mali by ste sa určite osprchovať pred spaním,“ povedal pre Mail Online. Jeho mottom je: sprcha raz denne a to večer. Znie to zjavne, počas horúceho obdobia sa zvyšujú prirodzené faktory znečistenia, ako je pot alebo šírenie peľu rastlín na pokožke a vlasoch.
Kedy: V lete by sme sa mali večer sprchovať
Zmyť rannú únavu studenou sprchou? Nie je to dobrý nápad! To je to, čo newyorský dermatológ Dr. Samer Jaber. Keď sa sprchujeme, v našom stave dominujú alfa vlny v mozgu, čo je relaxačné. Pocit je ako meditácia alebo taká po cvičení. O pozitívnych účinkoch sprchovania je presvedčená Shelley Carson z Harvardovej univerzity v rozhovore pre Greatist: „Keď ste v stave alfa (na rozdiel od stavu beta, v ktorom sme vysoko koncentrovaní), relaxujete, obnovujete a regenerujete kognitívne procesy. Napríklad prvotriedne nápady môžu ľahko vystúpiť na povrch. ““
Večerná sprcha má antidepresívny účinok a podporuje spánok
A o večernej rutine je presvedčený aj Christopher Winter, medicínsky riaditeľ spánkového centra v nemocnici Marthy Jeffersonovej. „Rýchle ochladenie po sprchovaní alebo kúpeli môže byť prirodzeným induktorom spánku, takže predstavuje pekný spôsob, ako donútiť vaše telo, aby si myslelo, že je čas ísť spať.“ Pretože: Stresový hormón kortizol sa rozkladá - a teda urýchľovač starnutia a vrások.
Alternatíva: namiesto sprchy krátke občerstvenie
Využite čas ráno na rýchle umytie tela a dôkladné vyčistenie tváre. Čo tak horská dráha na tvár? Studená voda nielen osvieži, ale aj uzavrie póry. Pokožka je chránená pred znečistením a baktériami. A tých je pri teplých teplotách dosť.
7 tipov na udržateľné sprchovanie
šetri vodou
Nezapínajte vodu, kým nie ste pripravení. Ak sa voda zahrieva chvíľu, na dosiahnutie znesiteľnej teploty by malo stačiť 30 sekúnd - ale nie viac.
Používajte výrobky 2 v 1
Namiesto samostatného šampónu a kondicionéra použite univerzálny čistiaci prostriedok, ktorý šetrí čas pri sprchovaní. Nielen, že sú účinné, ale vďaka svojim jemným zloženiam sú vhodné pre všetky typy vlasov.
multitasking
Potrebujete si oholiť nohy? Urobte to, kým je váš kondicionér na mieste. Alebo použite čistenie tela ako sprchový olej „Mandarin“ od Le Labo, pretože sa dá použiť aj ako olej na holenie. Ďalšou výhodou je rozmaznávanie pokožky vlhkosťou.
Pri penení vypnite vodu
Počas šampónovania pokožky hlavy alebo peny na tele nemusí voda pretekať. Vypnite ho a môžete ušetriť niekoľko litrov vody, ktoré vám budú zbytočné. Alebo, ak sa cítite obzvlášť efektívne, urobte si „morskú sprchu“ - techniku, ktorá vznikla na námorných plavidlách a ktorej zvlhčenie trvá 30 sekúnd, kým sa voda nevypne, potom pení, vodu zapína a trvá minútu, kým ju opláchnete.
Hygiena: mydlo a špongie
Môžeme sa deliť o mydlo. Určite nie špongia. V každom prípade by mal byť po každom použití umiestnený mimo oblasť vane, aby vyschol.
Urobte zo suchého šampónu svojho najlepšieho priateľa
Musíte si dokonca každý deň umývať vlasy? Vyskúšajte predĺžiť čas sušenia vlasov o niečo dlhšie pomocou suchého šampónu alebo samozrejme tohtoročnej čelenky Prada
Správne naneste krém na telo
Ošetrujúci krém ihneď po opustení sprchy. To zaisťuje, že pokožka odparuje menej vlhkosti a je výživne hydratovaná.
Beauty Tips sa pôvodne v podobnej podobe objavili na Vogue.co.uk
Krása spánku: odborníci vysvetľujú, ako často by sme si mali meniť posteľnú bielizeň.