Ako chce energetická bilancia človeka schudnúť; (Zdravie, výživa, fyzika)

„Ako musí vyzerať energetická bilancia človeka, ktorý chce schudnúť?“ Čo tým myslíš? Môžete mi pomôcť, prosím?

chce

8 odpovedí

Doktrína predpokladá, že na chudnutie musíte mať negatívnu energetickú bilanciu. Ak máte pozitívnu energetickú bilanciu, prebytočná energia sa ukladá vo forme tuku. Ak je vaša energetická bilancia presne nulová, udržujete si váhu.

Ale táto doktrína je nezmysel. Urobte nasledujúci myšlienkový experiment: Každý deň skonzumujete iba o 20 kcal viac, ako skonzumujete. Potom by ste za rok pribrali 811 gramov. Z dôvodu 20 kcal!

Bohužiaľ vám nikto nemôže dať ani jeden presne Uveďte číslo, koľko kalórií je napríklad v jogurte. Toto sú hrubé odhady.

Oveľa dôležitejšie, Čo ty ješ. Nie koľko.