Ako detoxikujeme svoje telo na jeseň - blog Life Care
Aj keď sa jar považuje za ideálny čas na detoxikáciu, v skutočnosti je jeseň najvhodnejším obdobím na všeobecné prečistenie tela. Jesenná detoxikácia predchádza sezónnym prechladnutiam, posilňuje imunitný systém a pomáha vám vyrovnať sa s fyzickým a psychickým stresom.
Prečo musíme nasledovať pádový detox?
S poklesom teplôt sa vaše telo stáva zraniteľným a môžete ľahko ochorieť. Aby ste mu pomohli adaptovať sa na novú sezónu, musíte mu pomôcť vylúčiť toxíny nahromadené v posledných mesiacoch, v ktorých ste sa určite prejedali. Toxíny pôsobia na celé telo, najmä však na pečeň, hrubé črevo a obličky, preto je nutná detoxikačná kúra.
Krok za krokom detoxikačná kúra
T
Vylúčte zo stravy: rýchle občerstvenie, margarín, maslo, vyprážané jedlá, údeniny, prípravky z bielej múky (chlieb, cestoviny, pečivo), cukrovinky, káva, sýtené nápoje, tučné mäso, polotovary a alkohol.
Konzumujte čo najviac: sezónne ovocie a zelenina bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty. Jablká, hrušky, slivky a hrozno obsahujú veľké množstvo vlákniny a enzýmov, ktoré urýchľujú črevný tranzit a urýchľujú proces detoxikácie.
Zelenina (mrkva, zeler, karfiol, brokolica, kapusta, šalát) poskytuje výživu na bunkovej úrovni a vylučuje toxíny z tela.
Vlašské orechy a semená sú perfektnou voľbou, keď máte chuť na zdravé občerstvenie. Jedlo dochuťte muškátový oriešok, škorica, aníz alebo klinčeky ktoré zabraňujú tráviacim ťažkostiam a pomáhajú spaľovať tuky.
Nezabudnite cvičiť každý deň, či už idete do posilňovne alebo na prechádzku do parku. Nestačí zmeniť stravu, musíte však viesť aktívny životný štýl, ktorý stimuluje metabolické a depuratívne procesy.
Detoxikačné pásy sa neodporúčajú ľudia s cukrovkou alebo trpiaci tráviacimi poruchami, ako sú vredy, kolitída alebo choroby obličiek. Počas detoxikácie môžete pocítiť únavu, zápach z úst alebo nevoľnosť. To sú príznaky toho, že úspešne odstraňujete toxíny, takže liečbu neopúšťajte.
Článok napísal,
Valentina Ciobanu
Manažér značky a marketingu