Ako dievča na hrudníku (šport, chudnutie, šport a fitnes)
Rád by som si zacvičil na hrudníku v posilňovni. Ale som veľmi mladé dievča. Myslím, že to je také cvičenie, ktoré môžu robiť aj ženy. Mali by ste trénovať celé telo a svaly na hrudníku sú veľké svaly, ale v spoločnosti je to mužská časť.
Zvyčajne mi nie je jedno, čo si myslia ostatní, ale tu mám myšlienky, že si ostatní myslia „čo chcú s týmto prístrojom“ a že si myslia, že som hlúpy alebo neviem, čo robím.
myslel by si niekto, alebo to preháňam?
5 odpovedí
Pochybujem, že to niekoho zaujíma (samozrejme okrem vás) 😳😅
robím a vidím vo fitnes štúdiu všetky pohlavia na všetkom vybavení 😅 tak trénujte, ako sa vám páči:)
myslel by si niekto, alebo to preháňam?
Myslím, že to preháňaš. Samozrejme nemôžem zaručiť, že akýkoľvek solídny príspevok nebude myslieť niečo hlúpe. Ale väčšina nebude. Pretože máte pravdu v každom bode. Mali by ste precvičiť celé telo, hrudník je jednou z troch hlavných svalových skupín, vedľa nôh a chrbta. Samozrejme, že aj hrudník je správne trénovaný.
A moje pozorovanie je tiež dosť odlišné. Totiž, že iba ženy, ktoré o tom vôbec netušia, sa prsníkom nevenujú. Myslia si, že to zmenší prsník. Ale to je nezmysel.
A cvičenie na hrudi je tak trochu mužská vec. Ale iba od tých, ktorí o tom nič netušia. Potom sa trénuje takmer iba hrudník a biceps. Nohy takmer vôbec nedržia.
Ak však chcete trénovať dobre, bez ohľadu na to, či ste muž alebo žena, mali by ste trénovať celé telo. Hrudník tiež.
že si myslia, že som hlúpy alebo že nevedia, čo robím.
To sa samozrejme môže stať. Keď si na zariadenie sadnete prvýkrát, môže to vždy vyzerať trápne. Môžete požiadať trénera, aby vám znova vysvetlil stlačenie hrudníka.
Samozrejme, mali by ste. Úprimne povedané, toto je prvýkrát, čo som počul, že trénovanie určitých svalových skupín by malo byť rodovo špecifické.
Aby ste predišli nerovnováhe svalov, t. J. Nerovnomerne vyvinutým svalom, nemali by ste sa v žiadnom prípade vyhýbať cvičeniu na hrudníku, pretože by to mohlo viesť napríklad k posturálnemu poškodeniu.
Napríklad veľa mužov cvičí veľa hrudníka a ramien, ale zabúda na chrbát, čo znamená, že v každodennom živote klusajú so zloženými ramenami a sťažujú sa na problémy s chrbtom.
Nenechajte sa preto znepokojiť hlúpymi pohľadmi. Možno vyzerajú hlúpo, pretože zdvihnete toľko, koľko robia, a pupienky puberty sa cítia ohrozené v ich mužnosti: D