Ako dlho to trvá cca
Pri vyváženej strave a 10 minútach pohybu denne
6 odpovedí
Takže momentálne držím diétu a za dva týždne budem mať 5 kíl dole. Myslím si, že každý je iný 😊
Pri takejto radikálnej strave nestrácate namiesto tuku prevažne svalovú hmotu?
Nie je to radikálna strava. Nehladujem, chvala bohu! Dá sa povedať o zmene stravovania. Jedzte s vysokým obsahom bielkovín.
Potom je všetko v poriadku.
Dôvodom je pravdepodobnejšie zadržiavanie vody. Najmä v prvých pár týždňoch
Ak niečo veľmi rýchlo amputujete
Ak sa však spoliehate na šport a správnu výživu, nemôžeme to skutočne predvídať
10 minút športu - je vám teplo. Sú možné 2 kg týždenne
Maximálne 2 mesiace, ak robíte všetko správne
podobné otázky
Dobrý deň, mám 14 rokov, vysoký 1,64 a vážim 69 kíl. Chcem najskôr schudnúť 10 kíl a nemôžem schudnúť bez jojo efektu. Stále by ma zaujímalo, ako sa zbaviť návalov hladu.
Takže chcem vedieť, ako dlho mi proces trvá Mám 14 budem za 1 mesiac 15 am 1,64 vysoký a vážim 69 kíl ak sa zdravo stravujem a cvičím, koľko trvá schudnúť 10 kíl
1 otázka: ako dlho trvá schudnutie asi 20 až 25 kg?
2 otázka; koľko kilogramov môžete zhodiť najviac za týždeň?
3 otázka; koľko športu musím každý deň robiť? (môžete mi povedať niekoľko športových variantov, čo by ste mohli urobiť, aby ste schudli)
4 Otázka: Koľko litrov vody by som musel denne vypiť, aby som dosiahol úspech?
Som žena, 23 rokov, vážim 68 kíl a vysoká 1,64. Cvičte takmer každý deň asi 10 - 30 minút. A ak denne spotrebujem okolo 1000 až 1100 kcal, je to dosť?
Ktorá strava je dobrá na rýchle chudnutie 10 kíl?
Som v polovici 20. rokov a vážim asi 85 kíl. Už mám čistý žalúdok a rád by som za 6 - 7 mesiacov schudol asi 10 kíl. Je to ťažké, keď cvičíte a zdravo sa stravujete? A koľko by ste mali vážiť vo výške 1,78 m? Aká je ideálna hmotnosť?
koľko myslíš, ako dlho to trvá, kým rýchlo schudnem 6 kíl cvičením bez hladovania?
ps: Mám 12 a vážim 48 kg
Je možné kompenzovať množstvo vody (asi 2 kilá) uložené cez víkend kvôli nadmernej výžive tým, že budete pokračovať v normálnom stravovaní ako pred víkendom bez pohybu?
Ak áno, ako rýchlo to trvá, kým sa voda opäť nevyplaví?
Začal som chudnúť pred 6 rokmi a už som schudol asi 10 - 12 kg, tiež som mal o 5 kg viac. Potom som však opäť pribrala. Napriek tomu už 4 roky pravidelne cvičím v posilňovni a vonku cvičím vytrvalosť. Čo sa však týka hmotnosti, takmer nič sa nedeje. Strava je taká. mohlo by byť lepšie. Ako sa mi podarí schudnúť posledných 10 kg?
Odchádza ľahká celulitída (14) intenzívnym a pravidelným cvičením a zdravou a vyváženou stravou? + 2 litre vody denne.
Moja otázka teda znie, či musíte kvôli chudnutiu športovať, nemôžem iba počítať kalórie a meniť svoje stravovacie návyky ?
Ahoj. Mám 17 rokov a váhu okolo 74-75 kíl s výškou 189 cm. Aj keď je to stále normálna hmotnosť, je na spodnej hranici. Skutočnému športu som sa začal venovať už 4 mesiace a keďže momentálne nemám žiadnu školu, behávam každý deň 8 km. (Trvá to 40 minút). Teraz ide o to, že sa bojím chudnutia, ale zároveň chcem pokračovať v športe, pretože ma to skutočne baví a cítim sa naozaj lepšie (oveľa lepšie spím atď.) Existujú spôsoby, ako budovať svalovú hmotu a NIE chudnúť ?