Ako dodržať novoročné sľuby
Prechod z jedného do druhého prináša nádej na nový začiatok. Existuje zvyk zostaviť malý zoznam cieľov, ktoré treba dosiahnuť v budúcom roku: od chudnutia, čítania ďalších kníh až po kariérny postup. Tento nárast trvá vo väčšine prípadov niekoľko týždňov, po ktorých sa vrátime k rutine. BBC News pripravila zoznam tipov, ktoré nám majú pomôcť splniť naše sľuby sebe alebo iným.
Splnenie týchto cieľov závisí v prvom rade od postoja. Ak si myslíte, že od začiatku zlyháte, je pravdepodobnejšie, že sa toho počas tejto doby vzdáte.
Stanovte si presné ciele
Ak ste sa rozhodli, že rok 2017 je rokom, v ktorom budete chudnúť, zbohatnúť, byť úspešní alebo mať radosť, už ste začali ľavicou. Je veľmi dôležité, aby sme pri stanovovaní našich cieľov na určité časové obdobie boli čo najpresnejší. Každý cieľ musí byť jasne stanovený, aby ste potom vedeli, aké kroky je potrebné podniknúť, aby ste ho dosiahli. Namiesto toho, aby som povedal, že chcem do roka schudnúť na sviatky, radšej chcem povedať, že chcem schudnúť päť kíl za dva mesiace.
Nedemoralizujte sa
Nie všetko pôjde ako po masle, prídu chvíle, keď sa možno poddáte, ale je potrebné zachovať si optimizmus, zamerať sa na úspechy a nie na neúspechy. Nedávajte si nedosiahnuteľné ciele a sústreďte sa na celú stranu pohára. Keď sme k sebe príliš kritickí, aj keď podvedome, sabotujeme sa.
Doprajte si čas, ale nie príliš veľa
Je dobré stanoviť si naše ciele v určitom časovom období, nie príliš krátkom na to, aby sme ho nedemoralizovali, keď ho nedosiahneme, ale nie príliš dlhom na to, aby sme ho odložili na neurčito. Dajte si zložitejší cieľ a rozdeľte ho do niekoľkých časových intervalov. Po splnení krátkodobých cieľov budete vyzvaní k splneniu dlhodobých sľubov.
Motivácia, motivácia, motivácia!
Väčšina ľudí nedosahuje svoje ciele práve kvôli nedostatku motivácie. Začiatkom januára sú plní energie a už v lete nechali všetko za sebou. Jedným z dôvodov je, že namiesto toho, aby po malých krokoch organizovali a distribuovali všetko, čo musia robiť, sa spočiatku príliš nútia. Aby sme si udržali motiváciu, musíme mať krátkodobé ciele a mať na pamäti každý úspech, aby sme sa pri boji nevzdávali. Musíme si tiež ujasniť, čo robíme, či už je to pre náš osobný rozvoj alebo pre niekoho, kto je drahý našej rodine.