Ako eliminovať celulitídu jednoduchými cvičeniami jogy

Bez ohľadu na to, koľko krémov si natriete a koľko sa nezdržíte stravovania, celulitída nezmizne tak rýchlo, ako by ste chceli. Aby ste mali spevnené nohy, zadok a brucho, musíte dať svoje svaly do práce. A ak nemáte čas chodiť do posilňovne, môžete si doma urobiť niekoľko jednoduchých tónovacích cvičení, píše lyla.ro.

Celulitída znamená zníženú cirkuláciu lymfy v tele a to sa dá vyriešiť iba cvičením. Odborníci tvrdia, že nielen chodenie do posilňovne pomáha tonizovať svaly, ale aj cvičenie jogy, ktoré obnovuje cirkuláciu lymfy v oblastiach postihnutých prebytočným tukom a redukuje toxíny.

jednoduchými

Ľahnite si na chrbát s rukami vedľa tela. Zdvihnite nohy, ako v polohe „sviečky“, ale ohýbajte ich, až kým sa vaše kolená nedotknú čela, pričom chrbát neustále podopierajte rukami. Lakte majte položené na podlahe a zriedka ich počítajte do 10, potom uvoľnite ruky a vráťte sa do východiskovej polohy. Cvičenie opakujte každý deň 5-6 krát. čítaj viac.