Ako fit po radikálnom chudnutí bez cvičenia
Možnosti témy
Ohodnoťte tému
displej
Ako fit po radikálnom chudnutí bez cvičenia?
V stredu prídem do nemocnice a vo štvrtok mám operáciu hornej a dolnej čeľuste. Nasledujúcich pár týždňov si dám iba tekuté jedlo a potom pokračujem kašou a podobne. Nasledujúcich 4 - 6 týždňov budem na práceneschopnosti a podľa toho nemôžem trénovať na bicykli.
Pre tento rok som najazdil asi 6000 km a chodil som behať raz týždenne. Pretože mám príliš veľa jedla, stále mám váhu 99 kg na 191 cm a stále sa cítim fit. Predpokladám, že až do 2 mesiacov po zlomenine hornej a dolnej čeľuste nebudem môcť znova správne jesť.
Aká som fit po radikálnom chudnutí bez cvičenia?
. keď sa vrátim na bicykel, kvôli prerušovanému tréningu doslova vyletím do hôr alebo sa na začiatku rozbijem z hory?
. má niekto niekedy skúsenosti, ĎAKUJEM!
Neznie to dobre.
Hádam, že potom budete musieť dohnať veľa tréningu, pretože vaše svaly budú klesať kvôli nedostatku príjmu bielkovín a zlému krvnému obehu.
Lance Armstrong mal po chemoterapii presne ten istý problém, hoci sa vždy snažil pohybovať a bicyklovať (naľahko), keď kvôli jedom nemusel fajčiť.
---> Začal od nuly!
Všimnite si, najskôr sa zmenšia svaly, potom tuk!
Stratíte tiež veľa vody.
Športovým fanatikom sa teda (spočiatku) nestanete! A po nechcenom a nezdravom chudnutí sa vaše telo pokúsi čo najrýchlejšie dostať späť na svoju starú váhu!
Len to musíš kompletne preprogramovať a ako napr. Kopiju prestaňte jazdiť s veľkou silou a radšej zvýšte kadenciu!
Druhou otázkou je, samozrejme, či vôbec výrazne stratíte na váhe, nemôžete porovnať pobyt na KH s obohatenými kašami s viacstupňovým chemoterapiou, ktorá zásadne zmení vaše telo!
Máte potom dosť času,
choď kúpiť Lanceovu knihu.
A všetko najlepšie vopred
4-6 týždňov? určitá forma je samozrejme stratená, ale neexistuje spôsob, ako by ste začínali od nuly. Je dobré, že ste teraz tak fit, a tiež je dobré, že nie ste len tenký sleď a máte rezervy v každom ohľade. Uzdrav sa skoro!
V prvom rade všetko dobré pre operáciu, liečebný proces a ústneho chirurga, ktorý je v najlepšej forme.
Čo hovorí proti dlhším pohodovým prechádzkam a ľahkým jednotkám na zvitku? V opačnom prípade sa vaša jesenná prestávka práve začína teraz a potom začnete novú sezónu ako všetci ostatní.
Tekuté jedlo bude pravdepodobne obsahovať všetky dôležité živiny a kalórie, takže pravdepodobne ťažko schudnete, pokiaľ vás chuť k jedlu jednoznačne nesklame.
Porovnajte tekuté jedlo s chemoterapiou. moment,. ale má niečo
Ahoj cyklista kamarat.
Môžem len povedať: „Nie si sám!“
Momentálne som na predúprave na operáciu hornej a dolnej čeľuste. Som zvedavý, kedy to začne, myslím si to na konci roka.
Už som si urobil rovnaké myšlienky a myslím si, že by sme sa nemali príliš trápiť. Čo nás nezabije, to nás urobí lepšími a po operácii nám bude lepšie vo vetre s našou novou tvárou, však?
Uzdravte sa skoro a prajem veľa šťastia odo mňa.
Môj otec po operácii (zlomenina čeľuste) výrazne schudol, pravdepodobne kvôli zdravému jedlu.
Zmenil Diman (24. 9. 2006 o 22:32)
Takže - Po nehode na motorke som bol týždeň v kóme a potom ďalší týždeň v nemocnici. Počas tejto doby som bol samozrejme väčšinou „umelo“ kŕmený a schudol som asi 6 kg - väčšinou tuku!
Určite to nebude inak ani pre vás - najmä preto, že ste v tomto období kŕmení veľmi zdravo.
Určite nezačnete na „0“, pretože ste si doteraz vytvorili dobrý základ a svaly nie sú znehybnené, ako pri gippoch alebo niečom podobnom.
Začiatok bude určite veľmi ťažký, ale budete tiež ohromení, ako rýchlo sa vrátite do starej formy!
Uzdravte sa skoro a všetko dobré!
Nalačno som znížil svoju váhu z 85 na 67-70 (každý týždeň v priebehu niekoľkých týždňov pôst). Po pomalom prebudovaní tréningu som bol raketou. Nebudete začínať od nuly a nebudete mať nijaké námietky proti chôdzi a možnému voľnému váľaniu sa, aspoň keď sa rana zahojí.
V prvom rade vám veľmi pekne ďakujem za veľa želaní pre rýchle zotavenie.
Ako bolo napísané v úvodnom príspevku, bol som sept. operovali, potom som ostal v nemocnici presne týždeň. Tekuté jedlo mi do týždňa znížilo váhu na 95 kg.
Odvtedy som doma, aj na práceneschopnosti, vôbec žiadny šport, tak nič nerob! Spočiatku to bolo veľmi ťažké jesť. Mohla by som jesť všetko, čo sa dá pretiahnuť cez tvoje zuby. Dôležitá bola teda polievka, kaša atď., Pretože ústna hygiena funguje iba v obmedzenej miere, nekonzumujem žiaden druh cukru. Zlé bolo, že aj pri nakupovaní ovocných štiav ste sa museli ubezpečiť, že nie sú sladené.
Medzitým, po takmer 8 týždňoch, rozprávanie funguje celkom dobre, moje zuby sú od seba vzdialené asi 1 cm a jedlo je čoraz pevnejšie.
Aktuálna telesná hmotnosť: 88,9 kg. už žiadne bruško!
Záver: Ak sa stravujete zdravo, najmä ak sa vyhýbate mastným a sladkým jedlám alebo ak jete iba málo, môžete ako nadváha schudnúť. . dúfam, že si cez zimu dokážem udržať váhu!?
Ale urobte operáciu pre hornú a dolnú čeľusť?
Ale vážne, skoro sa uzdravte a cez Vianoce sa postarajte.
Takže porovnaj to s Lanceom.
Točíte sa. Mal šancu na prežitie asi 3%. Bol blízko smrti, akoby tu asi nikto nebol.
Svalstvo si do istej miery „pamätá“ svoj starý stav. To znamená, že určite nezačneš od nuly, aj keď musíš dobehnúť zameškané.
Zabavte sa v nemocnici a zaobstarajte si knihu. Je to výborné.
Myslím si, že to veľmi závisí aj od vašej predchádzajúcej športovej histórie, aký bude váš tvar, keď znovu začnete trénovať. Napríklad po mojej prvej sezóne RR (a mojom prvom roku športu v živote, ak necháte školský šport vonku) som mal nehodu s 5 000 km a nemohol som žiadny šport robiť 5 týždňov. Potom už moja forma tam vôbec nebola a bola ešte horšia, ako keď som nešportovala. Dva z piatich týždňov som sa však prakticky vôbec nemohol hýbať.
Videl som však od kolegov, že po podobných povinných prestávkach sa stratilo oveľa menej formy, ale mali za sebou aj dlhoročné športové skúsenosti.
mám to
Skúsenosti. To isté s rýchlym radikálnym úbytkom hmotnosti
Imunitný systém trpí.
Môžem len poradiť, aby som sa pomaly prestavoval. Čo znamená pomaly?
šoférovať a nezabudnúť sa poriadne najesť.