Ako funguje 3-dňová diéta, ktorá vás zbaví 5 kilogramov!
Pomocou „trojdňovej diéty“ môžete schudnúť päť kilogramov, môžete detoxikovať svoje telo a znížiť hladinu cholesterolu, pričom máte stále dostatok energie na vykonávanie každodennej činnosti.
Trojdňová strava zahŕňa počas tejto doby dodržiavanie veľmi prísneho stravovacieho plánu. Vďaka režimu chudnutia vyvinutému na tri dni môžete schudnúť päť kilogramov, čo je zreteľne naznačené ručičkou na váhe. Existuje však skepsa: stratených päť kilogramov nie je tuk, ale skôr tekutiny nahromadené v tele v nadmernom množstve, ako aj ich vlastný ľudský odpad. Z tohto dôvodu je trojdňová strava z dlhodobého hľadiska neúčinná, aj keď schudnete päť kilogramov.
Počas týchto troch dní diéty musia byť všetky dávky starostlivo kvantitatívne monitorované.
Takto vyzerá strava pri trojdňovej strave:
Raňajky: nesladená káva alebo čaj, polovica grapefruitu, plátok toastu a dve čajové lyžičky arašidového masla
Obed: pol plechovky tuniaka (zjavne malá) a plátok toastu
Večera: jeden alebo dva plátky mäsa, ale nie viac ako 85 gramov (grilované, pečené alebo varené), 220 gramov fazule (dusené, bez oleja), 220 gramov cvikly, malé jablko a 100 gramov vanilkovej zmrzliny
Raňajky: jedno vajce, pol banánu, plátok celozrnného toastu, káva alebo nesladený čaj
Obed: 220 gramov tuniaka alebo nízkotučného syra a 5 kusov krekrov z celozrnnej múky (krekrov)
Večera: 2 plátky mäsa, 440 gramov brokolice, 100 gramov mrkvy, pol banánu a 100 gramov vanilkovej zmrzliny
Raňajky: 3 krekry vyrobené z celozrnnej múky (krekry), plátok syra čedar, malé jablko a nesladená káva alebo čaj
Obed: vajce uvarené natvrdo a plátok hrianky
Večera: 220 ton tuniaka alebo nízkotučného syra, 220 gramov cvikly, 220 gramov karfiolu, 100 gramov melónu a 100 gramov vanilkovej zmrzliny
*** Nesmiete piť žiadny nealkoholický nápoj, či už ľahký, ale iba dostatok vody.
V zásade majú tieto kombinácie potravín požité počas troch dní úlohu uviesť do pohybu vašu vylučovaciu funkciu, aby sa čo najviac eliminoval vnútorný odpad.
Aj keď trojdňová strava má výsledky, čo znamená, že počas tohto obdobia môžete schudnúť päť kilogramov, účinky režimu rýchleho chudnutia nebudú pretrvávať, pretože týchto päť kilogramov nepozostáva z tuku, ale z tekutín a odpadu, ktoré sa v tele prirodzene hromadia.
Jednodenná strava má navyše okolo 1 000 kalórií, čo je príliš málo aj pre sedavého a malého človeka. Telo sa zároveň dostane do stavu sebaochrany, keď zistí, koľko kalórií prijme: prakticky spomalí metabolizmus, teda aj popáleniny.