Ako funguje kalanetika

Ako funguje kalanetika?

16. marca 2012, 10:20 | nk (CF)

funguje

Trendový šport Callanetics pochádza z USA a je na perách každého. Hviezdy a známe osobnosti na to prisahajú. Aj v Nemecku už veľa športových a wellness štúdií ponúka novú zázračnú zbraň pre fitness. Ktorá tréningová metóda sa ale v skutočnosti skrýva za anglickým výrazom?

Kalanetika - gymnastika pre hlbšie svalové vrstvy

Na rozdiel od futbalu názov tohto športu v tomto prípade nenaznačuje spôsob cvičenia. Názov tréningu dostal podľa svojho vynálezcu Callana Pickneyho. Cvičením gymnastiky chcel jemne zamerať hlbšie svaly. Jemným natiahnutím a niekoľkonásobným opakovaním procesu naťahovania sa precvičia a posilnia takzvané hlboké svaly. Najmä v oblasti chrbta sú dôležité pevné a hlboké svaly pre vzpriamené a zdravé držanie tela.

Fitness a relax

Jemným tréningom sa spevnia nielen hlboké svaly. Stimuluje sa tiež kardiovaskulárny systém a zlepšuje sa pohybové povedomie a koordinácia. Kalanetika má vďaka pomalým a opakujúcim sa pohybom tiež upokojujúci účinok na telo a myseľ. Fitness program môžeme prirovnať k zmesi jogy, silových cvičení a gymnastiky. Skladá sa hlavne z naťahovacích a naťahovacích cvičení.

Kto by mal vyskúšať kalanetiku?

Pre každého, komu sa zdá aerobik príliš rýchly a jóga príliš uvoľnená, sú tieto cvičenia skvelou alternatívou. Ale aj pre profesionálnych športovcov je tréning dokonalým relaxačným a fitnes programom. Mnoho trénerov odporúča kalanetiku aj na postnatálne zotavenie. Vďaka pomalým pohybom je zákrok vhodný najmä pre starších ľudí. Cvičenia sa tiež používajú na regeneračné účely alebo na rehabilitáciu po úraze alebo chorobe.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.