Ako funguje kokosový olej pri chudnutí - toto je top 5 ✓

Kto by sa nechcel zbaviť zimného tuku a kíl navyše? Ale chudnutie sa ľahšie povie, ako urobí. Mnoho dobrých uznesení rýchlo vyprší, pretože diéty jednoducho nefungujú. Dostatočný dôvod vyskúšať niečo nové: Chudnutie s kokosovým olejom je čoraz populárnejšie. Ako však môžete použiť kokosový olej na chudnutie? A ktoré kokosové oleje sú na to vhodné? Zistili sme, ako môže kokosový olej pomôcť pri diéte, a otestovali sme pre vás 5 najlepších kokosových olejov na chudnutie.

Stručný prehľad najlepších kokosových olejov na chudnutie

Chudnutie s kokosovým olejom: Ako to funguje?

Kokosový olej má vysoký obsah tukov. Mnohí si preto myslia, že by to nebolo vhodné na chudnutie. Ale presne naopak je to takto: Mastné kyseliny v ňom obsiahnuté pomáhajú telu rýchlejšie spaľovať tuky a tým chudnúť.

Pretože mastné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v kokosovom oleji, z veľkej časti patria k nasýtený tuk. Za zmienku stojí najmä kyselina laurová. Dobrý olej má obsah kyseliny laurovej najmenej 50 percent, čo z neho robí vynikajúci zdroj týchto mastných kyselín.

Telo si mastné kyseliny neukladá. Namiesto toho stimulujú metabolizmus a pomáhajú telu rýchlejšie spracovávať tuky. Kokosový olej funguje ako spaľovač tukov a pomáha vám pri chudnutí.

Nasýtené mastné kyseliny tiež fungujú potláča chuť do jedla. Takže tí, ktorí pravidelne konzumujú kokosový olej, majú menší hlad a môžu tak ľahko dosiahnuť svoj stravovací plán. Aj po dosiahnutí požadovaného úbytku hmotnosti preto môže mať zmysel pokračovať v konzumácii tejto superpotraviny. Pretože olej môže pomôcť minimalizovať jojo efekt prostredníctvom potlačenia chuti do jedla a tým udržať ideálnu váhu.

Hladinu cholesterolu navyše pozitívne ovplyvňuje kokosový olej. Na rozdiel od mnohých jedlých olejov môže kokosový olej so svojimi mastnými kyselinami znižovať hladinu cholesterolu v tele.

Ako pri všetkých metódach stravovania, aj pri kokosovom oleji platí to isté: bez zdravej výživy a dostatku pohybu je šanca na trvalé zníženie hmotnosti zlá. Preto by ste mali kombinovať príjem kokosového oleja s vyváženou stravou a dostatkom pohybu.

Exotická superpotravina je preto dobrým pomocníkom pri chudnutí. Aký je však najlepší spôsob príjmu oleja, aby sa dosiahli optimálne výsledky?

Schudnite s kokosovým olejom

Existujú rôzne spôsoby použitia kokosového oleja v strave:

Pri kúpe by ste tomu mali venovať pozornosť

Ak ty Kokosový olej na strave ktoré chcete použiť, mali by ste najskôr vstúpiť do Obsah mastných kyselín v oleji rešpekt, vysoko si to váž. Kokosový olej je bohatý na dobré mastné kyseliny, ale niektoré majú vyšší obsah tukov ako iné. Ak sú vynikajúce, mali by ste tiež použiť Obsah kyseliny laurovej rešpekt, vysoko si to váž. Zvyčajne platí, že čím viac je kyseliny laurovej v kokosovom oleji, tým lepšie pomáha pri chudnutí.

Ďalším bodom je to Vôňa a chuť oleja. Niektoré kokosové oleje voňajú a chutia skôr ako kokosové oleje ako iné oleje. Ak nie ste veľkým fanúšikom kokosu, ale napriek tomu chcete ťažiť z účinkov oleja, mali by ste si zvoliť olej, ktorý má jemnejšiu chuť ako kokos. Ak chcete brať olej čistý, mali by ste venovať pozornosť aj chuti.

SZO Kokosový olej na vyprážanie a dusenie Ak chcete použiť olej, mali by ste zvoliť taký, ktorý príliš neprenáša svoju chuť na jedlo. Ľahká kokosová nota je žiaduca, zvlášť pri ázijských jedlách, ale pri iných jedlách už nechcete olej príliš ochutnávať.

Dôležitá je aj konzistencia oleja. Najmä ak plánujete použiť kokosový olej ako nátierku na chlieb alebo ako prísadu do kávy alebo čaju, môže to zmeniť. Olej by mal mať jemnú konzistenciu, mal by sa ľahko dostať do krémového stavu a nemal by byť príliš šupinatý.

Pred zakúpením nie je vždy možné starostlivo skontrolovať všetky tieto body. Ale bez obáv: Testovali sme pre vás 5 najlepších kokosových olejov na chudnutie.

5 najlepších kokosových olejov na chudnutie

Guru kokosový olej prírodný a prírodný

V porovnaní s ostatnými testovanými výrobkami na chudnutie má kokosový olej Guru tendenciu byť v segmente nízkych až stredných cien. Kokosové orechy pochádzajú z Filipín, kde ich drobní farmári spracúvajú na olej. Guru Oil je dostupný v pohároch s obsahom od 1 000 do 5 000 ml.

Olej je veľmi vhodný ako jedlý olej na chudnutie. Podporuje to aj obsah kyseliny laurovej 52 percent zo všetkých mastných kyselín, ktoré obsahuje. Guru Oil ale dokáže presvedčiť aj pri použití v kuchyni. Má príjemnú kokosovú vôňu a stále chutí porovnateľne neutrálne. Je obzvlášť vhodný na vyprážanie, pretože pri teste nebola ovplyvnená chuť vyprážaného jedla, takže ste nemohli ochutnať kokosovú nôtu. Okrem toho je možné olej veľmi dobre deliť a je ekonomický, čo má pozitívny vplyv na pomer ceny a výkonu.

Záporné: Olej je za studena niekedy trochu nadýchaný. Pre spotrebiteľov, ktorí radi používajú kokosový olej ako náhradu mlieka za kávu, je preto vhodný iba v obmedzenej miere. To však neuberá na jeho veľmi dobrých vlastnostiach na vyprážanie a parenie.

pozitívne

negatívny

dobrý obsah kyseliny laurovejveľmi dobrý pomer ceny a výkonupríjemná vôňatakmer neutrálna chuťobzvlášť vhodné na vyprážanieveľmi ekonomické

niekedy za studena trochu šupinatá

Kokosový olej Guru zaujme vynikajúcim pomerom ceny a výkonu. Je zvlášť vhodný pre spotrebiteľov, ktorí majú radi vyprážané jedlo a napriek tomu chcú schudnúť.

100ProBio panenský za studena lisovaný kokosový olej

Kokosový olej 100ProBio bol získaný z filipínskych kokosových orechov a je porovnateľne v strednom cenovom segmente. Je k dispozícii ako sklo na pripnutie, ako aj sklo na naskrutkovanie a vedro. Olej je k dispozícii v rôznych veľkostiach, od 500 ml nádobiek so skrutkovacím uzáverom po 5 000 ml vedierka, dostupné sú takmer všetky veľkosti.

Olej sa získava certifikovaným organickým pestovaním a má dobrý obsah kyseliny laurovej; podľa výrobcu je asi 52 percent nasýtených mastných kyselín kyselina laurová. Má príjemnú vôňu a jemnú kokosovú chuť, a preto sa dobre hodí na vyprážanie a parenie. Olej bol pri vyprážaní obzvlášť presvedčivý: bol rovnomerne rozložený a vôbec nekropil na panvici.

Záporné: Olej má aj pri vyšších izbových teplotách pomerne tuhú konzistenciu. Je preto vhodná len čiastočne ako nátierka. Ak chcete použiť olej na natieranie, mali by ste použiť pečivo.

pozitívne

negatívny

k dispozícii v mnohých rôznych veľkostiachdobrý obsah kyseliny laurovejOrganické certifikovanépríjemná vôňadobrý vkusobzvlášť vhodné na vyprážanie

pomerne tuhá konzistencia, preto ako nátierka vhodná iba čiastočne

Kokosový olej 100ProBio má dobrý obsah kyseliny laurovej a pomáha tak rýchlo stimulovať metabolizmus. Presviedča príjemnou vôňou a dobrou chuťou a je zvlášť vhodný pre priateľov vyprážaných jedál.

GetFit Fitness PREMIUM BIO kokosový olej

Prémiový organický kokosový olej GetFit Fitness je vyrobený z kokosových orechov, ktoré pochádzajú z Filipín. Jeden pohár obsahuje 1 000 ml kokosového oleja. Je certifikovaný ako ekologický a je porovnateľne v strednom cenovom segmente.

Olej je obzvlášť pôsobivý svojou chuťou, vôňou a konzistenciou. Vonia a chutí takmer neutrálne. Ľahká kokosová aróma sa pri vyprážaní ťažko prenáša na jedlo. Kokosový olej GetFit Fitness je možné použiť ako alternatívu k šetreniu kalórií a látkovej premeny na podporu iných olejov. Tiež sa rovnomerne topí a nepríjemné kokosové zvyšky počas testu nezostali v panvici.

Kokosový olej možno použiť aj ako alternatívu k bežným nátierkam. Aj v tekutom stave má porovnateľne krémovú, takmer maslovú konzistenciu, a preto je veľmi vhodný ako náhrada masla alebo margarínu v spojení s neutrálnou chuťou.

negatívny: Podľa výrobcu má olej relatívne málo nasýtených mastných kyselín. Menej ako 90 gramov mastných kyselín na 100 gramov kokosového oleja je menej ako konkurencia. Okrem toho nie je uvedený obsah kyseliny laurovej.

pozitívne

negatívny

príjemná, neutrálna chuťdobre sa hodí na vyprážanie, jedlo nemá takmer žiadnu kokosovú príchuťpríjemná vôňamaslová konzistencia, dobre sa hodí ako nátierkaOrganické certifikované

pomerne málo mastných kyselín

Aj napriek pomerne málo mastným kyselinám, ktoré môžu s kokosovým olejom urýchliť chudnutie, sa odporúča fitness olej GetFit. Pretože presvedčí v kuchyni, je veľmi vhodný na vyprážanie aj na natieranie, a preto pomáha meniť stravu.

Najlepší dámsky kokosový olej

Kokosový olej od spoločnosti Women’s Best sa dodáva v pohároch s objemom 200 ml a je porovnateľne v hornom cenovom segmente. Olej pochádza z kokosových orechov, ktoré boli ručne vybrané v Thajsku a spracované v Nemecku.

Kokosový olej je presvedčivý už pri otvorení nádoby. Príjemne vonia po kokosu bez toho, aby príliš prehnal. Chuť je rovnako jemná a jemná: kokos je možné ochutnať, zostáva však pomerne jemný. Pre svoju relatívne krémovú konzistenciu sa dá olej použiť aj ako nátierka na chlieb.

Pri vyprážaní je pôsobivá aj jemná konzistencia kokosového oleja. Na panvici nezostali žiadne zvyšky a kokosový olej Women's Best sa zvlášť odporúča pre indické a ázijské jedlá, ako sú panvice wok alebo hydina s kari.

negatívny: Bohužiaľ výrobca neuvádza presný obsah kyseliny laurovej. Neexistuje tiež žiadna organická pečať, ktorá by mohla podráždiť niektorých kupujúcich. Okrem toho je ropa v porovnaní s ňou pomerne drahá.

Pozitívne

negatívny

príjemná vôňajemná konzistencia, bez zvyškovjemná a jemná, jemná chuťdobré na vyprážanie a ako nátierka

Obsah kyseliny laurovej nie je zobrazenýOrganická pečať chýbarelatívne drahé

Napriek svojej vysokej cene a pomerne málo informáciám o výrobcovi môže kokosový olej Women's Best presvedčiť. Najmä svojou konzistenciou a chuťou je dobrým spojencom proti kilám v kuchyni.

DR. Goerg Premium organický kokosový olej

Prémiový organický kokosový olej od Dr. Pre porovnanie, Goerg je v hornom cenovom segmente. Dodáva sa v 1 000 ml pohári a obsahuje filipínsky kokosový olej, ktorý bol spracovaný v Nemecku.

Najmä veľmi vysoký obsah kyseliny laurovej robí tento olej ideálnym spoločníkom pri chudnutí. Pretože v priemere 59 percent všetkých mastných kyselín obsiahnutých v oleji sú kyseliny laurové, čo je hodnota, ktorú nemôže dosiahnuť žiadny konkurenčný produkt. Ale olej od Dr. Goerg: Pri vyprážaní a varení v pare je v kuchyni jemná kokosová aróma, jedlo však zostáva nedotknuté. Olej pri vyprážaní nešpliecha a má aj za studena veľmi dobrú konzistenciu.

negatívny: Olej je nielen veľmi vysokej kvality, ale aj porovnateľne vysokej ceny.

Pozitívne

negatívny

veľmi vysoký obsah kyseliny laurovejveľmi dobrá konzistenciaveľmi vhodné na vyprážanie a dusenieveľmi vhodné ako nátierkapríjemná vôňa

pomerne drahé

Prémiový organický kokosový olej od Dr. Goerg dokáže presvedčiť prémiovou kvalitou. Napriek vysokej cene je mimoriadne vhodný na chudnutie, pretože má veľmi vysoký obsah kyseliny laurovej a v kuchyni bol úplne presvedčivý.

Záver

Kokosový olej je dobrým spoločníkom pri mnohých diétach. Pretože nasýtené mastné kyseliny, predovšetkým kyseliny laurové, stimulujú metabolizmus, neusadzujú sa v tele a stimulujú spaľovanie tukov. Všetkých 5 testovaných olejov dokázalo presvedčiť.

Víťaz testu je aj napriek pomerne vysokej cene DR. Goerg Premium organický kokosový olej, ktoré by mohli presvedčiť vo všetkých bodoch. Na ktorý kokosový olej pri chudnutí prisaháte? Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti a napíšte komentár.

Tieto články by vás tiež mohli zaujímať:

O spoločnosti Nick G.

Nick Gjorgoski je blogger, vyštudovaný športový vedec a odborník na výživu a je nadšený všetkým, s čím zdravá diéta a jeden zdravý, fit život musí urobiť. Okrem množstva Tipy na domáci liek proti každodenným problémom, testy Nick Doplnky výživy, čím on sám najlepších 5 produktov vyberie a porovná ich. Vyberie si teda svoju osobnú Víťaz testu pre vás a pomáha vám pri rozhodovaní o nákupe. Ak máte akékoľvek otázky alebo návrhy, kontaktujte ho na [e-mail chránený].

---