Schudnite udržateľne a zostaňte štíhli s sirtfood
Výskum nikdy nebráni opakovanému zaoberaniu sa témami výživy, hmotnosti a starnutia. Je to tak - koniec koncov, naše zdravie závisí od týchto faktorov. Okrem pôstu, ako je prerušovaný pôst a dostatok pohybu, zohrávajú niektoré jedlá aj osobitnú úlohu, ak chceme byť štíhli, zdraví a fit. Jedná sa o rastlinné potraviny, ktoré, ako iste viete, obsahujú iba cenné prísady pre vás. Poskytujú vám výživné látky a mikroživiny, obsahujú vlákninu pre dobré trávenie a udržujú vás pocit sýtosti.
Ale to nie je všetko. Už nejaký čas sa sirtuíny čoraz viac dostávajú do povedomia odborníkov na výživu.
Sirtuins - aktivujte svoje redukčné gény
Sirtuíny sú skupinou enzýmov nachádzajúcich sa v každej ľudskej bunke. Pre svoje funkcie sa im hovorí aj zoštíhľovacie gény. Pretože stimulujú spaľovanie tukov, budujú vaše svaly a spomaľujú proces starnutia v bunke.
V ľudskom tele je sedem rôznych sirtuínov. Každá z nich má odlišné funkcie, čo je okrem iného spôsobené aj ich pozíciou v bunke. Nachádzajú sa buď v cytoplazme alebo v bunkovom jadre.
Je obzvlášť vzrušujúce, že ich môžete aktivovať sami, a tým zapáliť ich účinky. Sirtuíny vstupujú do činnosti iba vtedy, keď sú vaše telesné bunky pod stresom. Táto forma stresu je však „pozitívny, fyzický stres“ a nemá nič spoločné s vašim uponáhľaným každodenným životom. Enzýmy môžete aktivovať napríklad cvičením a pôstom. Obe tieto okolnosti spúšťajú vo vašom tele stresové reakcie, ktoré rozbehnú vaše sirtuíny. Štúdie však teraz ukazujú, že niektoré potraviny, takzvané sirtové jedlá, sú tiež schopné aktivovať sirtuíny.
Schudnite sirtfood
Sirtfood sa stal skutočne populárnym, až keď speváčka Adele pomocou sirtuínovej diéty schudla na 45 kilogramov. Táto diéta je predovšetkým o konzumácii rastlinných potravín, ktoré majú vlastnosti aktivujúce sirtuín.
To, čo robí sirtfood také výnimočné, sú silné rastlinné látky, ako sú polyfenol a resveratrol. Rastlina tieto látky vytvára, aby si zabezpečila prežitie. Je to ich reakcia na stres generovaný vonkajším svetom. Pretože je rastlina viazaná na konkrétne miesto, t. J. Zakorenená v zemi, nemôže utekať pred predátormi ani hľadať miesto v tieni, aby sa chránila pred UV svetlom. Polyfenoly sú preto ich osobnými ochrancami. Ale my ľudia máme tiež úžitok z týchto „zázračných látok“.