Ako funguje melónová strava Mamaplus a aké sú riziká?
Údajne pomáha pri chudnutí, zmierňuje zápaly v tele a čistí organizmus od toxínov. Rovnako ako mnoho iných extrémnych diét, aj tá s melónom má veľa sľubov. Ale sú pravdivé?
Melounová diéta má niekoľko známych verzií. Najobľúbenejšie zahŕňa určitý druh detoxikácie a zahŕňa relatívne krátke (ale prísne) obdobie deprivácie, po ktorom nasleduje návrat k bežnej strave.
V prvej fáze sa odporúča iba konzumácia melónu. Zvyčajne to trvá tri dni a zahŕňa každý deň dokončenie veľkého melónu.
Po tejto fáze sa niektorí ľudia vrátia k svojej bežnej strave, zatiaľ čo iní postupne pridávajú do svojej každodennej stravy ďalšie jedlá.
Čo hovoria odborníci na melónovú stravu:
Podľa výživovej poradkyne Jessice Marcusovej sú takéto diéty medzi ľuďmi veľmi populárne, pretože sú všeobecné a vyžadujú si len krátke nasadenie.
„Na rozdiel od stravy, ktorá mení životný štýl, zdá sa, že melónová strava má realistický a dosiahnuteľný cieľ. O dobroty sa pripravíme s väčšou pravdepodobnosťou, ak vieme, že strava trvá iba pár dní.
V zásade melón nebolí. Je ľahšie držať diétu, ak celý deň jeme niečo, čo nám chutí. Toto ovocie má výživové výhody a dodáva telu dobré množstvo vody.
Má nízky obsah kalórií a poskytuje množstvo vitamínov a minerálov potrebných pre správne fungovanie tela. Zvlhčuje, povzbudzuje a môže nám pomôcť aspoň dočasne sa cítiť sýto. “
Výhody melónu pre zdravie:
- obsahuje vitamín A, ktorý je nevyhnutný pre zrak;
- obsahuje vitamín B1, ktorý pomáha telu premeniť jedlo na energiu;
- obsahuje vitamín B6, ktorý telo potrebuje na tvorbu červených krviniek;
- obsahuje vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre rast a opravu tkanív.
Vodný melón je tiež dobrým zdrojom lykopénu. Tento antioxidant môže pomôcť chrániť pred srdcovými chorobami, rakovinou a inými závažnými stavmi.
Vodný melón obsahuje tiež viac citrulínu ako ktorákoľvek iná potravina. Táto aminokyselina je dôležitá pre svoju úlohu pri vazodilatácii a pri udržiavaní správneho prietoku krvi.
Semená melónu sú prekvapivo ľahké občerstvenie, ktoré sa ľahko vypráža a je plné železa a horčíka. Aj šupka je dobrá a jedlá!
Potenciálne riziká melónovej diéty:
Dr. Marcus poskytol aj niekoľko varovaní pre líniu zdravia. Vysvetľuje, že povaha stravy ponecháva ľudí bez akýchkoľvek potravinových zdrojov bielkovín. Z tohto dôvodu nemôže odporúčať stravu deťom, tehotným ženám alebo osobám so zdravotným stavom vyžadujúcim osobitnú stravu (napríklad cukrovka) alebo osobám so zníženou imunitou.
Dodáva, že ako všetky diéty s bleskom, nejde o dlhodobé riešenie.
„Štúdie ukazujú, že tieto vyblednuté diéty z dlhodobého hľadiska nefungujú. Po skončení obdobia obmedzení sa ľudia vrátia k svojim starým zvykom, priberú na váhe a hľadajú iný spôsob, ako schudnúť. “
Je dôležité mať na pamäti, že melón neobsahuje tuk, ktorý je pre ľudské telo nevyhnutný, rovnako ako bielkoviny.