Ako funguje OMG diéta JETE CHYTREJŠIE

funguje

Vyzerajte ako hviezda na červenom koberci - to je údajne možné len za šesť týždňov. Prinajmenšom to tvrdí vynálezca diéty OMG, Benátky A. Fulton. S jeho dosť neobvyklými tipmi na stravu by kilá mali iba padať. Funguje to však skutočne a je to vôbec zdravé? EAT SMARTER sa podrobne pozrel na OMG diétu.

Športový vedec a osobný tréner Benátky A. Fulton sa pripravuje so svojimi OMG diéta Celebrity sa pripravujú na vystúpenie na červenom koberci. Aby vyzerali obzvlášť skvelo, aby fanúšikovia, novinári a ďalšie hviezdy mohli iba vykoktať „OMG (Bože môj)“, musia celebrity dosiahnuť tieto ciele:

  • Štiepte tuk
  • Napnite pokožku
  • pokles na stehne
  • trénovať ploché brucho
  • Získajte žiarivo zdravú pokožku, vlasy a nechty

A podľa Fultona nemusíte držať diétu mesiace, iba šesť týždňov. Fulton sľubuje: „Vďaka diéte OMG môžete stratiť päť až deväť kilogramov tuku za šesť týždňov.“ OMG diéta je k dispozícii v troch úrovniach obtiažnosti: Vlna (stratiť päť kíl tuku za šesť týždňov), Blaze (sedem za šesť týždňov) Schudnite kilogramy) a Quake (schudnite deväť kilogramov tuku za šesť týždňov).

OMG diéta: najdôležitejšie pravidlá

  • Vynechajte raňajky
  • Dajte si každý deň studený kúpeľ
  • Pite čiernu kávu a zelený čaj
  • Jedzte iba trikrát denne - vyhýbajte sa čo najviac sacharidom (tiež žiadne ovocie) a vyberte si jedlá bohaté na bielkoviny
  • Cvičte každý deň a cvičte s váhami minimálne každých desať dní
  • Doprajte si dostatok spánku
  • Neexistujú dni bez stravy

Prečo by ste nemali raňajkovať pri diéte OMG?

Fulton tvrdí, že ak vynecháte raňajky, telo si energiu potrebnú na fungovanie vezme z vlastných tukových zásob. Odborníci na výživu odporúčajú opak. Fulton proti tomu namieta: „Mýlite sa a mám pravdu.“ Aby sa účinok spaľovača tukov ešte zvýšil, odporúča osobný tréner absolvovať studený kúpeľ (15 minút pri 15 stupňoch Celzia). Jeho vysvetlenie: Studená voda spôsobuje, že telo stráca teplo. Na udržanie telesnej teploty potrebuje organizmus energiu - ktorú môže čerpať iba zo svojich tukových zásob vďaka tomu, že neraňajkuje. Fultonovo jediné varovanie pred studeným kúpeľom: „Ak niekedy zmodrieš, prestaň teraz.“

OMG diéta: začnite deň kávou

Kofeín obsiahnutý v káve má transportovať tuk z buniek krvnou cestou priamo do svalov. Aby to tam bolo skutočne potrebné, Fulton odporúča, aby ste si ráno dopriali dostatok pohybu. Dôležité: Odporúčaná denná dávka 200 mg (dve šálky) by sa nemala kombinovať s kalóriami, ako je mlieko alebo cukor. To má spomaliť účinky kofeínu.

OMG diéta sa spolieha na veľa pohybu

Fulton hlása to, čo už dávno nebolo ničím novým: „Čím viac svalov v určitom čase použijete, tým viac kalórií spálite.“ Športový vedec však pre športového vedca nie je o kondícii, ale iba o spaľovaní kalórií. . Takže radšej chôdza ako skákanie cez švihadlo. A najlepšie ráno. Dôležité: Tri hodiny po rannom cvičení nesmiete nič jesť. Fulton ale radí aj cvičenie pred iným jedlom. Najlepšie je použiť nasledujúcu schému: 15 minút cvičenia, 15 minút čakania a potom jedlo.

OMG diéta: je to typická denná rutina

  • Po prebudení vypite veľký pohár vody
  • Choďte do kúpeľne a dajte si studený kúpeľ
  • piť kávu
  • Pohybujte sa (čokoľvek, čo je zábavné)
  • Pred ďalším jedením počkajte 60 minút (najlepšie by bolo 180 minút)
  • Jesť raňajky s vysokým obsahom bielkovín (vlastne skôr ako obed)
  • Pred druhým jedlom sa opäť pohnite
  • Pred ďalším jedlom počkajte 15-30 minút
  • Druhé jedlo by sa malo jesť asi tri až päť hodín po „raňajkách“ a malo by obsahovať veľa bielkovín. Pite s ním zelený čaj.
  • Pohyb pred tradičnou večerou
  • Počkajte aspoň 15 minút
  • Tri až päť hodín po obede je posledné jedlo (bez ovocia)
  • Tesne pred spánkom nič nejedzte

OMG diéta: Záver

Fulton tvrdí, že počítanie kalórií nie je v jeho strave potrebné. "Ak skutočne rozumieš stravovaniu, spáliš kalórie takmer na boku a vyberáš s rozumom." Nie je potrebné vyhýbať sa kalóriám ako takým, “vysvetľuje osobný tréner. Toto je dobrý prístup sám o sebe, ale existuje veľa dôvodov, prečo neodporúčať diétu OMG - jedným z nich je vyhýbať sa ovociu. Mnoho druhov ovocia má účinky podporujúce zdravie, a preto by sa mali jesť každý deň. Na chladné kúpele sa treba pozerať aj kriticky - môžu viesť k problémom s krvným obehom. Aj keď ďalšie teórie Fultona nie sú zdraviu škodlivé, nie sú vedecky dokázané!