Ako žiť viac ako 100 rokov Tajomstvá najstarších ľudí na svete
Aj keď nám nové štúdie ukazujú, čo máme jesť, aby sme žili čo najdlhšie, mnoho ľudí žiada o radu starších. Rovnako tak urobilo aj miesto pre mamu, ktoré syntetizovalo 100 rozhovorov s ľuďmi staršími ako 100 rokov, aby zistili tajomstvá dlhovekosti, a väčšinou tvrdia, že ignorujú rady odborníkov na výživu.
Top 10 tipov od seniorov:
1. Ignorujte tradičné tipy na stravovanie - 29%
4. Zachovajte pozitívny prístup - 18%
5. Pravidelne pite alkohol - 16%
6. Zdržať sa pitia/fajčenia - 12%
7. Udržujte priateľstvo - 10%
9. Buďte láskaví k ostatným - 9%
"Naša genetická štruktúra a životný štýl ovplyvňujú našu dlhovekosť, ale vplyv každého prvku je veľmi diskutovaný. Genetické rizikové faktory majú vplyv 25%, zatiaľ čo životný štýl predstavuje 75%, ale tieto proporcie sa menia." Podľa najnovších štúdií je jedno, koľko percent, je zrejmé, že dlhý život nezávisí iba od dobrých génov a šťastia, “vysvetlil geriatrik David Demko.
Aj keď je zdravé stravovanie na druhom mieste v zozname tipov na dlhý život, väčšina starších opýtaných pripisuje dlhovekosť životného štýlu založeného na čokoláde, slanine a sladkých džúsoch.
"Išiel som k lekárovi a on sa ma spýtal, či mi záleží na tom, čo jem. Povedal som mu, že to v žiadnom prípade nerobím a že každý deň pijem kyslé džúsy. 'Och, môj bože, cukru je príliš veľa. "Ale o 10 rokov neskôr zomrel a musel som si vyhľadať iného lekára. Takže stále pijem kyslé džúsy a ľudia mi hovoria, že to pre mňa nie je dobré, ale nakoniec pár Dožijem sa 104 rokov. Myslím si, že cukor v džúsoch ma udržal pri živote tak dlho, “povedala Elizabeth Sullivan, ktorá dosiahla 104 rokov.
Medzi ďalšie populárne tipy patrí fyzická aktivita, pozitívny prístup a udržiavanie pozitívneho vzťahu s rodinou a priateľmi. K dlhému životu prispieva aj dostatok odpočinku a láskavosti k okoliu.
Pri analýze zhromaždených rád sa zdá, že šťastie je kľúčom k dlhému a zdravému životu. Aj keď sa teda mnoho ľudí uchyľuje k nízkokalorickej strave a radikálnym zmenám životného štýlu, starší odporúčajú, aby sme sa nevzdali malých pôžitkov zo života.