Ako jesť All Inclusive na dovolenke; BLOGY
Pred niekoľkými rokmi vyšli v novinách článok, v ktorom odhalili niekoľko zaujímavých vecí, ktoré objavili v štúdii. Skupina 22 vyškolených pozorovateľov bola rozptýlená v 11 hoteloch so službami all inclusive, kde pozorne sledovali viac ako 200 ľudí, ktorí jedli denne.
Títo pozorovatelia boli vyškolení na presný odhad hmotnosti a výšky klientov a pomocou týchto informácií potom odhadli index telesnej hmotnosti (BMI), čo je najjednoduchší spôsob vyjadrenia hmotnosti človeka v pomere k výške. Po zistení indexu telesnej hmotnosti ustúpili, pozreli a zaznamenali všetko, čo videli - a výsledky boli pozoruhodné.
Boli pozorovateľné rozdiely v správaní ľudí s normálnou hmotnosťou a v správaní ľudí s problémami s váhou. Ľudia s normálnym indexom telesnej hmotnosti sa rozhodli sedieť v stánku, zatiaľ čo ľudia s vysokým BMI sa rozhodli sedieť za stolom. Väčšina ľudí s problémami s váhou sa rozhodla sedieť, aby mohli výhľad skôr obdivovať, ako by sa mu mali otáčať chrbtom.
Tiež si všimli, že ľudia s normálnou hmotnosťou majú tendenciu prehliadnuť celý bufet predtým, ako sa rozhodnú, čo si dajú, a nakoniec sa ich rozhodli položiť na stredné taniere. Tí, ktorí mali problémy s váhou, použili na uloženie jedál, ktoré si vybrali zo stola, veľké taniere.
Teraz už každý, kto sa snaží schudnúť, vie, že existuje veľa tipov na zmenu stravovacieho správania - jedzte pomaly, lákavé jedlá majte z dohľadu, kontrolujte veľkosť porcií a jedlo si naplánujte vopred. To, čo túto štúdiu urobilo tak zaujímavou, bolo pozorovanie týchto princípov v skutočnom svete.
Keď je ľahké jedlo získať a zjesť, máme tendenciu konzumovať viac. Vidličku najradšej používame na dopriať si jedlo, takže nás neprekvapuje, že ľudia s problémami s váhou uprednostňujú túto metódu, pretože je to najjednoduchší a najrýchlejší spôsob, ako dokončiť všetko z taniera. Oveľa jednoduchšie a rýchlejšie je tiež vstať zo stoličky, a nie vstať zo stánku, vrátiť sa do bufetu.
Ak si vopred urobíte prehliadku bufetu - ako to robia ľudia s normálnym BMI -, máte v pláne naplánovať si, čo budete jesť. Zdá sa, že ľudia s problémami s váhou majú jediný plán - jesť, jesť a jesť veľa. Udržujte lákavé jedlá mimo dohľadu? Je dosť ťažké dosiahnuť, keď sa rozhodnete čeliť bufetu plnému dobrôt.
Musíte brať do úvahy výživovú hodnotu vášho jedla, nie množstvo jedla, ktoré ste dostali za peniaze, ktoré ste minuli. Číra skutočnosť, že môžete jesť toľko, koľko ešte neznamená, ešte neznamená, že musíte.
Tento záznam bol zaslaný v piatok 22. júla 2011 o 13:37 a je zaradený do kategórie Good Fitness. Akékoľvek odpovede na tento záznam môžete sledovať prostredníctvom informačného kanála RSS 2.0. Môžete zanechať odpoveď alebo sledovať svoj web.