Ako ľahko a rýchlo schudnúť (váha, strava)

Ako môžete stratiť váhu za malé množstvo času

5 odpovedí

RÁNO suchý chlieb (naozaj vynikajúci!), Káva alebo čerstvá zrna (to je drvené zrno pripravené večer vo vode s ovocím alebo orechmi)

OBED často niečo s bielkovinami (steak, morčacie mäso, varené vajcia) a veľkým miešaným šalátom alebo zeleninou alebo inými sacharidmi (zemiaky, ryža, rezance) so zeleninou alebo šalátom, všimol som si, že telo trávi bielkoviny a sacharidy ťažšie spolu a potom tiež nejaké.

VEČER je odstredený tvaroh s trochou mlieka, dobrého oleja (sezam, vlašské orechy, pšeničné klíčky atď.), Miešajte do krémova a potom pridajte orechy, ovocie alebo uhorku a cesnak. Chutí výborne.

Niekde som čítal, že tvaroh pomáha pečeni spaľovať tuky, konkrétne tuk na bruchu. Často je to presne to správne miesto. A vlastne si ten efekt všimnem zakaždým asi po týždni. Čím dlhšie toto všetko zjem, tým lepšie kilá a kilá zmiznú!

A ak ešte chcete viac pohybu (či už jazda na bicykli, pešia turistika),

Behanie, tanec, šport atď.), Tým rýchlejšie to bude fungovať.

Pamätajte však: nevynechajte jedlo! Potom si telo myslí, že nič nedostane, prepne sa do núdzového režimu a drží všetky rezervy späť. Lepšie je zjesť kúsok ovocia alebo zeleniny, ak musíte ísť rýchlo, ale nič nejedzte.

Prečo vždy rýchlo napadne efekt Jo Jo alebo pokožka. Stratil som 13 kíl za 3 mesiace pomocou LOW Carb Diet a Fatex od Body-vita. S kapsulami sa tuk trávi oveľa rýchlejšie, ste oveľa zdatnejší ako pri iných diétach. Vždy som sa cítila taká unavená, že to s nimi nemáš. Naopak, nabral som toľko energie, že mám dokonca chuť opäť športovať.

tu je pre vás pár tipov:)

Piť veľa vody
veľa športujte (ale tiež to nepreháňajte!)
ŽIADNE nulové produkty, pretože „nula“ znamená iba to, že produkt neobsahuje žiadny cukor. Namiesto toho je sladený inými chemikáliami, ktoré sú oveľa nezdravšie ako cukor a sú skutočnými výkrmovými potravinami!
Všimnite si výživovú pyramídu. (ak to nevieš, stačí si to vygoogliť.)
Pokiaľ je to možné, večer sa vyhýbajte sacharidom
Nevynechávajte jedlá a jedzte vždy toľko, aby ste boli plní, pretože inak si telo vytvorí rezervy (v podobe tukových vankúšikov) na ďalšie jedlo, aby sa opäť nedostalo do takého „hladomoru“
V každom prípade sa držte diéty minimálne 20 dní, pretože až potom si telo zvykne na nové stravovacie návyky a dokáže správne reagovať. inak nastane jo-jo efekt;-)
Žuvačka pomáha proti chute. Mätová chuť zaháňa apetít.
Ako motiváciu si môžete napríklad kúpiť pekný top vo veľkosti, ktorú chcete, a dopracovať sa k tomu, že sa do neho zmestíte:-)

Myslím, že to je nateraz všetko. Prajem vám veľa šťastia a ak máte nejaké otázky, pošlite mi žiadosť o priateľstvo s chatom a opýtajte sa ma. LG:-)

Rovnaký problém mám už roky. Nechal som si u lekára urobiť akupunktúru, samozrejme s plánom stravovania, a chodil som každý týždeň k lekárovi na kontrolu a dostal som nový prsteň do ucha. Za mesiac som schudol 3 kilá. Prvé 2 týždne je to veľmi ťažké, potom je všetko oveľa jednoduchšie po 3 mesiacoch. Športoval som aj ja, ak som to zvládol aj vy. LG