Ako ľahko schudnúť NIRVANA YOGA
Toto je jedna z najbežnejších otázok. A ak sa to otvorene nepýta, potom to určite existuje ako nevyjadrená túžba.
V zásade chceme schudnúť tým, že nezmeníme nič v súvislosti s jedlom, v druhu jedla, ktoré jeme, aj keď vieme, že naša strava alebo životný štýl nám nerobia dobre.
Dobre, ale ak chceme stále chudnúť, robíme to?
V systéme Nirvana navrhujeme 2 doplnkové smery:
1. Strava spojená s dlhodobými zmenami.
2. Program jogy, ktorý zahŕňa fyzickú prax (jogové pozície na chudnutie) a tréning mysle (mantry, dýchanie a meditácia).
Prečo samotná strava nestačí?
Pretože nie práve jedlo nás robí tučnými, ale spôsob, akým ich konzumujeme, ich množstvo a kvalita.
Napríklad zo zemiakov neschudnete, ak sa na ne len pozriete. Obsahuje škrob, druh komplexných sacharidov, ktoré sú skvelým zdrojom energie pre telo a vitamíny a minerály, ako každá rešpektovaná zelenina.
Ak ju budete jesť v McDonald's, znamená to, že ste do výživy nevstúpili do 21. storočia. Nie je to katastrofa (je to asi:)), ale nie je v poriadku, ak vás vôbec nezaujíma, odkiaľ pochádza vaše jedlo a aký vplyv má na organizmus.
Ak ho konzumujete vyprážané niekoľkokrát týždenne, nie je to uvedené, pretože obsahuje trans-tuky a možnosť vyvinúť niekoľko chorôb z nedostatku: kardio, hypertenzia, cukrovka 2. typu a obezita.
Ak ho naparujete alebo varíte v polievkach alebo občas vegánskom pyré, je to v poriadku.
Ak striedate normálny zemiak so sladkým, je to úžasné.
Potom môžete povedať, že sa stravujete pre svoje zdravie.
O joge a výžive
To, ako sa cítime vo svete, ako sa rozhodujeme, je riadené našou mysľou. Rád by som povedal dušu, ale v dnešnej dobe sa to stáva dosť zriedka a menej často, pokiaľ ide o jedlo.
Myseľ je tá konglomerácia myšlienok, celkový súčet našich pozitívnych a negatívnych zážitkov, uložený na energetickej úrovni v našom vedomí.
Takto sa stravujeme, v závislosti od našej energetickej úrovne.
Preto niektorých z nás lákajú hamburgery s hranolkami, grilovanou krkovičkou, sarmale, hranolkami, Mc, KFC atď., Iných zase lákajú ľahšie jedlá, ako sú smoothies, polievky, sushi, rizoto, cestoviny so zeleninou a iné jedlá. nespracovaný prírodný.
A potom, namiesto toho, aby ste sa snažili držať najrôznejšie jojo diéty, ktoré nakoniec naberú ďalšie kilá a veľa frustrácie, prečo neurobiť jogu, ktorá nám pomôže zmeniť pohľad na svet.?
Týmto spôsobom duchovnej premeny bude teda udržiavaná zmena stravovania.
Dáva mi zmysel pristupovať k problému tak, keďže som roky bojoval s mysľou a jojo kilami.
Stabilita je kľúčom, ale nemožno ju dosiahnuť na nestabilnom pozadí mysle, plnom žiadostivosti a túžob, s nulovou vytrvalosťou a náhodným odhodlaním.
Cvičením jogy sa stávajú dve veľmi dôležité veci:
1. Čistí negatívne inštinkty, ktoré nás pravidelne vracajú späť do bodu T0.
2. Učíme sa, keď je to vhodné, povedať mysli mysli NIE.