Ako liečiť štítnu žľazu prírodnými prostriedkami - dávka pre zdravie

Problémy so štítnou žľazou môžu spôsobiť zníženie hustoty kostí. Naša strava by teda mala okrem množstva draslíka a vápniku obsahovať aj vitamín D, živinu, ktorá uľahčuje proces ich vstrebávania.

Aj keď je to iba časť vášho tela, štítna žľaza má úlohu regulovať váš metabolizmus, takže význam tejto žľazy netreba nijako podceňovať. V tomto článku predstavíme podrobnosti o najbežnejších dysfunkciách štítnej žľazy a o tom, ako môžete liečiť štítnu žľazu prírodnými prostriedkami.

Čítajte ďalej a pamätajte!

Ak je vaša štítna žľaza napríklad hypoaktívna, váš srdcový rytmus sa zníži, zníži sa vaša energetická úroveň a pri cvičení alebo iných fyzických činnostiach spálite menej kalórií.

Štítna žľaza a zdravotné problémy, ktoré ju môžu ovplyvniť

Problémy so štítnou žľazou sú oveľa častejšie u žien ako u mužov, najmä ak majú viac ako 60 rokov. Zdá sa však, že v posledných rokoch čoraz viac žien do 30 rokov diagnostikuje hypotyreózu (najbežnejšia dysfunkcia štítnej žľazy).

Je potrebných niekoľko štúdií, aby bolo možné s istotou vedieť, či hypotyreóza môže alebo nemôže mať dedičné príčiny., hlavnou príčinou tohto stavu je nedostatok jódu.

Príznaky hypotyreózy:

Únava
Náhly výkrm
Opuchnutá alebo bledá tvár
Bolesť svalov
Zachrípnutie
Suchá koža
Vysoký cholesterol
Menorágia (silná menštruácia)
Problémy s kĺbmi

Keď pacient trpí hypertyreózou, jeho štítna žľaza je oveľa aktívnejšia ako obvykle a jeho telo produkuje nadbytočné hormóny T3 a T4. Vysoká hladina týchto dvoch hormónov urýchli mnoho normálnych procesov tela.

Príznaky hypertyreózy:

Chuť do jedla
Závraty
Agitovanosť
Búšenie srdca
popudlivosť
Potenie
Hnačka
Strata vlasov
Problémy s plodnosťou
Poruchy spánku

7 potravín a živín, ktoré vám pomáhajú pri liečbe štítnej žľazy

selén

Ak chcete, aby vaša štítna žľaza pracovala lepšie, je veľmi dôležité aktivovať jej hormóny. Jednou z možností je zvýšiť príjem selénu. V tejto súvislosti sa pokúste zjesť hrsť para orechov každý deň, päť dní v týždni.

Ďalším zdrojom selénu sú živočíšne orgány (napríklad pečeň) a morské plody. Ale pozor: príliš veľa selénu nie je prospešné, môže skutočne spôsobiť dysfunkciu štítnej žľazy.

jód

Jód hrá dôležitú úlohu pri produkcii hormónov štítnej žľazy. Neodporúča sa konzumovať viac ako 150 mikrogramov jódu denne (ako referenčná hodnota 1 miligram znamená 1 000 mikrogramov).

Pri nadmernej konzumácii môže táto živina spôsobiť nerovnováhu v tele. Hlavnými potravinovými zdrojmi jódu sú riasy a jodidovaná soľ.

zinok

Štúdia vedcov z University of Massachusetts ukázala, že niektoré ženy môžu mať problémy so štítnou žľazou kvôli poruchám hladiny zinku v tele. Odporúčaná denná dávka zinku je 10 miligramov. Táto živina pomáha receptorom žľazy na bunkovej úrovni a posilňuje DNA.

Vápnik a vitamín D.

Jedným z možných dôsledkov problémov so štítnou žľazou je pokles kostnej denzity. Z tohto dôvodu, ak máme také problémy, je dôležité zvýšiť náš denný príjem vápnika a vitamín D.

Sójové bôby

Tempeh a miso, dve jedlá na báze sóje, môžu potlačiť hormóny štítnej žľazy. Sójové bôby (najlepšie organická odroda) by teda mohli byť najefektívnejším prostriedkom proti hypertyreóze.

Tieto zrná však obsahujú aj kyselinu fytovú atďa ďalšie zlúčeniny, ktoré oslabujú schopnosť tela vstrebávať živiny, preto buďte pri konzumácii výrobkov na báze sóje veľmi opatrní.

Križovatková zelenina

Krížovú zeleninu treba konzumovať čo najviac surovú. Najlepšie máte k dispozícii ružičkový kel, karfiol a brokolicu. Křupavá zelenina blokuje vstrebávanie jódu a bráni použitiu tejto živiny, čo je ideálne, ak máte nadmerne aktívnu štítnu žľazu.

Niektoré prírodné liečby problémov so štítnou žľazou

Najlepšie je v prvom rade poradiť sa so svojím lekárom a požiadať ho, aby vám urobil nejaké krvné testy. Môžete sa tiež pokúsiť liečiť štítnu žľazu pomocou homeopata alebo naturopata. Títo špecialisti vám môžu predpísať niekoľko prírodných procedúr založených na starodávnych liekoch.

Nech už si vyberiete akúkoľvek možnosť, musíte si najskôr urobiť krvné testy, aby ste vedeli, aké sú vaše hladiny TSH, T3 a T4. Ak trpíte hypotyreózou, existujú určité jedlá, ktoré by ste mali jesť veľmi často:

Vyskúšajte morské riasy (akame, kombu, mraky), pretože obsahujú veľa jódu.
Ak chcete zvýšiť príjem vitamínu A, jedzte viac mrkvy a vajec.

Ak hľadáte bohaté zdroje zinku, vyskúšajte tuniaka, špenát, orechy a hovädzie a kuracie mäso.

Ak trpíte hypertyroidizmom, vyhnite sa nasledujúcim potravinám:

Cukor
Spracované jedlá
Nasýtené tuky
Rafinovaná múka
Broskyne
hrušky
tekvice

Ak však trpíte hypotyreózou, skúste jesť vyššie uvedené ovocie a zeleninu vo väčšom množstve.

Niektoré čaje môžu zvýšiť hladinu tyroxínu vo vašom tele. Napríklad čaj z listov čierneho orecha obsahuje jód a môže stimulovať štítnu žľazu. Čaj z morských rias môže regulovať metabolizmus, stimuluje produkciu hormónov štítnej žľazy a zlepšuje prietok krvi.

Doprajte si štítnu žľazu cvičením

Ak chcete zlepšiť tok krvi, pomôcť živinám ľahšie cirkulovať v tele a uľahčiť elimináciu toxínov, odporúčame vám pravidelne cvičiť.

Najlepšie máte aeróbne a kardiovaskulárne cvičenia. Takže ak si chcete liečiť štítnu žľazu, behať, skákať cez švihadlo alebo jazdiť na bicykli - je dôležité sa hýbať.!

Ďalej, môžete regulovať funkciu štítnej žľazy pomocou relaxačných terapií, ako je joga alebo Tai Chi a medicína. Tieto riešenia budú užitočné, ak je vaša dysfunkcia štítnej žľazy spôsobená psychickými problémami, ktoré všeobecne zlepšujú kvalitu vášho života.