Včelí peľ - úžasné granule pre zdravie
Určite ste už počuli o včelom pele, známom tiež ako včelí peľ, a možno ste ho videli. Ale asi nevieš, aké zdravé sú pre nás ľudí. Zistite dnes viac o včelom peľu a zbierajte nápady, ako ho začleniť do svojho denného jedálnička a kedy je lepšie ho nebrať.
Včely zbierajú tisíce drobných peľov
Čo obsahuje včelí peľ?
Včelí peľ obsahuje takmer všetky dôležité a užitočné zložky, ktoré sú potrebné pre náš organizmus. V niektorých krajinách je včelí peľ dokonca oficiálne uznaný ako liek. Obsahujú vitamíny, minerály, bielkoviny, lipidy, mastné kyseliny, enzýmy, karotenoidy a bioflavonoidy.
Peľ pomáha proti baktériám, plesňovým infekciám a vírusom.
1 polievková lyžica peľu binenu obsahuje:
- 16 kalórií
- 0,24 g tuku
- 1,2 g bielkovín
- 2,18 g sacharidov
- Vyše 250 druhov užitočných látok
Obsahuje tiež rastlinné bielkoviny
Výhody včelieho peľu pre zdravie:
Zmierniť zápal: Včelí peľ funguje podobným spôsobom ako protizápalové lieky. Preto ich možno užívať proti rôznym zápalovým procesom v tele.
Pôsobia ako antioxidanty: Pôsobia antioxidačne, podobne ako fermentované potraviny. Preto sú súčasťou mnohých stravovacích plánov a detoxikačných programov.
Dobré pre pečeň: Výskumom sa zistilo, že včelí peľ podporuje fungovanie pečene. Pomáhajú pečeni lepšie sa zotaviť po poškodení.
Pre imunitný systém: Včelí peľ je vďaka svojim antimikrobiálnym, protiplesňovým a antivírusovým účinkom skvelým spôsobom, ako posilniť svoju imunitu.
Na zmiernenie príznakov menopauzy: Pravidelné používanie včelieho peľu alebo doplnkov obsahujúcich peľ môže pomôcť zmierniť príznaky menopauzy.
Dobre vedieť!
Na čo by ste si mali dať pozor?
- Tehotné ženy nesmú brať včelí peľ.
- Neodporúča sa to ani počas dojčenia.
- Ak ste alergický na med a včelie bodnutie, radšej sa im vyhnite.
- Možné vedľajšie účinky sú závraty, dýchavičnosť a búšenie srdca. V týchto prípadoch vyhľadajte lekára, pretože môžete byť na ňu alergický.
Aby ste sa vyhli akýmkoľvek rizikám, môžete vopred požiadať o radu lekára.
Správna dávka a aplikácia
Ako sa používajú zlaté granule?
Pre najlepšiu absorpciu živín sa odporúča nechať granule pomaly rozpustiť v ústach. Ale nie každý má rád chuť včelieho peľu. Peľ môžete pridať do pohára mlieka alebo do ranného musli. Keď sa rozpustí v malom jogurte, peľ sa ľahšie prehltne. Chutia tiež lepšie v smoothies a sendvičoch. Včelí peľ by ste v žiadnom prípade nemali zahrievať. Vysoká teplota ničí aktívne enzýmy a znižuje ich užitočné účinky.
Pri dávkovaní by ste sa mali riadiť pokynmi výrobcu na balení. Spravidla stačí 1 čajová lyžička denne.
Na vylúčenie možnej alergie stačí nechať jedno zrnko granúl rozpustiť pod jazykom. Ak nedôjde k žiadnym reakciám, na ďalší deň si môžete dať trochu viac. To znamená, že by ste ho mali začať brať pomaly.
Presvedčte sa sami o účinkoch včelieho peľu. Posilnite svoj imunitný systém a zostaňte v zdraví!
Dvakrát tak zdravý nápoj
VIAC O PREDMETE
Dajte svojim štyrom stenám nový vzhľad pomocou trendových dizajnérskych tapiet
Záhrada priateľská k včelám: ako prilákať usilovných opeľovačov
Včelí peľ rozpustíme v studenom mlieku
Včelí peľ stimuluje chudnutie
Vezmite včelí peľ s lyžičkou medu
Stimulujte rast vlasov prirodzenou cestou
Nápad, aby boli vaše milované raňajky ešte zdravšie
Včelí peľ obsahuje takmer všetky dôležité a užitočné zložky