Ako lokálne schudnúť
Zvyčajne, keď chceme schudnúť, uchýlime sa k diétam. Ak je správne zakryté, vydrží aj veľmi nepriaznivé podmienky a tuk zmizne. Čo však v prípade, že nemusíme mať nevyhnutne problémy s kilami navyše, ale máme nepekné tukové usadeniny v určitých partiách, ako sú brucho, boky alebo stehná?
Jedným z riešení v tomto prípade je liposukcia. Ale keďže len veľmi málo z nás má možnosť investovať do tohto postupu tisíce eur, musíme prejsť k lacnejším riešeniam.
Ako lokálne schudnúť pomocou športu
Šport je najspoľahlivejším spojencom v boji proti lokalizovanému tuku.
- Ak sa chceme zbaviť brucha, musíme uprednostniť činnosti, ktoré si vyžadujú brušné svaly: napríklad plávanie alebo brušné svaly;
- Ak sa chceme zbaviť tuku nachádzajúceho sa na stehnách, môžeme sa venovať aqua cyklistike, plávaniu alebo jednoducho podniknúť dlhé prechádzky svižným tempom. Záhyby - predné alebo bočné - sú rovnako účinné;
- Nepekný tuk na rukách zmizne, ak pravidelne cvičíme s vlastnou váhou pre biceps a triceps;
- Ak si chceme tónovať zadok, ideálne sú cviky na krok a krok. Rovnako tak drepy, ale aj severská chôdza, nový športový trend, ktorý zahŕňa chôdzu s veľkými krokmi a energické pohyby paží.
Ako lokálne schudnúť pomocou masáže
MASÁŽ správne vykonané viditeľne zmierňuje celulitídu. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov sa obráťte na profesionálneho maséra alebo si urobte dennú masáž doma pomocou krémov proti celulitíde s kofeínovým extraktom. Medzi výhody kofeínových krémov patria:
- reaktivuje krvný obeh a pôsobí do hĺbky;
- znižuje počet tukových buniek;
- zmenšuje priemer tukových usadenín;
- eliminuje toxíny a zadržiavanie vody.