Recepty šéfkuchára na rýchle nízkokalorické tvarohové syry

Baklažán s tvarohom a paradajkou

rýchle, nízkokalorické, lacné a chutné

rýchle

Cestoviny so zeleninou v omáčke so smotanovým syrom

Nízkokalorické, nízkotučné a rýchlo vyrobené

Tvaroh - šalát z cherry paradajok

rýchle, chutné, nízkokalorické

Plnené papriky - nízkokalorické

jednoduché, chutné, rýchle a nízkokalorické

Ľahké občerstvenie z tvarohu s citrónom

ideálne pre horúce letné dni - s nízkym obsahom kalórií, nízkym obsahom tuku, rýchle a osviežujúce!

Nízkokalorický plniaci sendvič

Najskôr musíme paradajku nakrájať na malé kúsky 5 mm x 5 mm. Keď sme to dosiahli, zmiešame v miske kocky paradajok spolu s dvoma druhmi krémového syra a všetko premiešame, aby sa z nich stala hrudkovitá hmota. No k

Nízkokalorická syrová omáčka na cestoviny

Všetky ingrediencie nakrátko zohrejte v hrnci a roztopte na krémovú omáčku. Je krémová a chutná.

Nízkokalorický oheň sa šíril

Dajte tvaroh, smotanový syr a tvaroh do veľkej nádoby, pretlačte cesnak a dochuťte peperoncini a bylinkovou soľou. Všetko rozmixujte pomocou tyčového mixéra, až kým z neho nebude ľahký, vzdušný krém. Pripravte sa veľmi rýchlo ráno pred brunchom

Nízkokalorické špenátové jedlo so šunkou

Cibuľu olúpte a nakrájajte na kocky a poduste na panvici s repkovým alebo olivovým olejom. Pridajte kari prášok. Scedíme a pridáme cícer, pridáme špenát, zeleninový vývar a vodu. Koktejlové paradajky, šunka, rozpolte