Ako mať Silvester bez kalorických bômb - Všetko o chudnutí
Aby ste sa vyhli nepríjemným následkom tejto bielej noci zábavy, ponúkame vám 9 mimoriadne praktických tipov navrhnutých podľa vašej situácie na Silvestra.
1. Deň pred silvestrovskou párty považujte za bežný deň
Bez ohľadu na to, kde ich strávite, jedzte raňajky bohaté na bielkoviny a pomalé sacharidy, normálny obed a v žiadnom prípade nevynechajte večeru.
2. Jedzte iba polovicu z toho, čo vám prinesú
Ak trávite Silvester v reštaurácii alebo v reštaurácii, zjedzte iba polovicu z toho, čo vám prinesú. Je to tak preto, lebo časti novoročného stola väčšinou presahujú energetické potreby bežného človeka.
3. Užite si každú prípravu pokojne
Zvýšite tým pocit sýtosti a znížite kalorický príjem potravy a sviatočnú eufóriu, kvôli ktorej sa môžete nekontrolovateľne najesť. Keď jete behom a svižným tempom, nakoniec skonzumujete viac kalórií, ako keby ste jedli pomalšie.
4. Smej sa z celého srdca
Zdravý smiech je najvhodnejším prejavom dovolenky a silnou zbraňou proti potravinovým excesom. Smiech nielen relaxuje, ale prostredníctvom neho zlepšuje trávenie, odbúrava stres a bdelosť srdca. Chemické zmeny vyvolané smiechom v tele sú podobné účinkom dobrej nálady vyvolaným niektorými gymnastickými cvičeniami.
Kliknite sem, ak vy a tím KiloStop chcete, aby sme vám pomohli pri chudnutí!
5. Buďte majstrom v organizovaní večierka ako hostiteľ
Urobte čo najviac voľného miesta a využite všetok nábytok alebo niekoľko stolov. Na viditeľné miesta umiestnite podnosy s pohármi, pohármi, taniermi, príbormi, fľašami s nápojmi a obrúsky. Pripravte si čo najviac tanierov s malými sendvičmi, s rôznymi diétnymi cestovinami, ktoré pre úsporu miesta môžete naaranžovať do tvaru pyramídy. Na tanieroch s jedlami je dostatok čerstvej zeleniny - šaláty, uhorky, cherry paradajky, paprika a zelenina na ozdobu, chuť a zdravie. Položte sladkosti na iný stôl alebo ich môžete priniesť na mobilný stôl s kolieskami uprostred večierka. Dosky nezdobte. Samotné jedlo, dobre vyzerajúce a farebné, stačí.
6. Urobte z ovocia hviezdy večierku a dekoráciu hlavného stola
Buďte však opatrní, keď ich prinesiete na stôl, pretože rezané ovocie oxiduje. Kombinujte mandarínky s banánmi, pretože sa ľahko lámu. Na stôl dajte sušené ovocie. Sú elegantnou dekoráciou, ktorá sa hodí k zimnému obdobiu, ale tiež lúpané semená, ako sú mandle, lieskové orechy a pistácie.
7. V prvých hodinách roka konzumujte iba rybie a zeleninové ozdoby
Po odpočítavaní oznamujúcom príchod Nového roka musí z dôvodu ľahkého trávenia a stáleho brušného komfortu spotreba tiež vstúpiť z hľadiska kalórií dolu svahom. Ak sa vám zdá sladké jedlo tak neodolateľné, že by vám nemalo chýbať, zabalte si ho a nechajte si ho na prvé raňajky v nasledujúcom roku.
Kliknite sem, ak vy a tím KiloStop chcete, aby sme vám pomohli pri chudnutí!
8. Na každý vypitý pohár alkoholu vypite tri poháre vody
Alkohol pomáha vylučovať vodu z tela, čo vedie k dehydratácii. Preto je pitná voda nevyhnutná, aj keď je súčasťou večierkov pitie alkoholu. Takže vypite 3 poháre vody na každých 50 ml sily alebo na každý spotrebovaný pohár vína alebo šampanského.
9. Urobte si zoznam všetkých dobrých vecí, ktoré sa vám stali v budúcom roku
5-10 minút pred príchodom nového roka si prečítajte zoznam a určite budete vedieť, čo oslavujete. Takéto cvičenie vás bude motivovať, aby ste sa vyhýbali vysokokalorickým pokušeniam a potichu sa tešili na zdravší a šťastnejší Nový rok.!