Ako môžete mať zásadité telo a zdravý životný štýl; Príroda pre zdravie Váš zdroj
V predchádzajúcich článkoch o strave a alkalickej vode som ukázal, prečo je dôležité získavať a udržiavať si ich zásadité telo a zdravý životný štýl. Najčastejšie sa otázky týkajúce sa tejto témy týkajú základné princípy a pravidlá stravovania zásaditý a či je toto desideratum možné pre kohokoľvek.
Aké sú tajomstvá a najlepšie postupy na získanie zásaditého a vyváženého organizmu?
Najväčšie tajomstvo zo všetkého je vlastne to, čo pijete a ako udržujete svoje telo hydratované pomocou vhodná ionizovaná voda obohatená o O2 a zásadité pH.
V praxi si dosiahnutie a následné udržanie vyváženého pH tela vyžaduje výdatnú konzumáciu zdravé a kvalitné tuky a pri sústredení jedla dookola zelenej zeleniny.
Ako môžete mať zásadité telo?
Naše telo má niekoľko systémov, nazývaný buffer, ktorý sa snaží udržiavať pH v normálnych medziach. Bohužiaľ, v prípade stravy, ktorá neustále vytvára kyseliny, sa vyváženie nemusí vždy podariť. Keď nastane acidóza, stane sa to pre telo oveľa náročnejšia úloha.
Hlavným spôsobom, ako môžeme pomôcť regulovať pH zvonka, je prijatie určitého typu stravy, z toho vylúčiť okysľujúce potraviny a najmä rafinované výrobky.
Najefektívnejším spôsobom, ako získať a udržať naše telo zásadité, je: zmena stravovania, eliminácia stresu a sedavý životný štýl.
1 Potraviny, ktoré alkalizujú organizmus
Rovnováha PH Naše telo je neustále ohrozené, pretože väčšina potravín, ktoré tvoria modernú stravu, zvyšuje kyslosť vnútorného prostredia. Je o cukor a všetky ostatné spracované a rafinované výrobky, o fermentovaných potravinách a umelých sladidlách, ktoré v dôsledku metabolických procesov uvoľňujú do tela kyseliny.
Generuje tiež veľké množstvo kyselín mäsové a mliečne bielkoviny. Preto je zvýšená kyslosť vnútorného prostredia dôsledkom našich zvykov. Opravujem ich, môžeme sa zbaviť únavy a kíl navyše a môžeme získať silnejšiu imunitu a lepší mentálny tón.
Cieľom celého systému je udržiavať vaše telo zásadité. Z tohto dôvodu sa budete musieť zamerať na potraviny, ktoré váš organizmus alkalizujú, a vyhýbať sa tým, ktoré ho okysľujú.
Všetky potraviny strávené v tele sa metabolizujú, to znamená, že sú spálené na zvyšok, ako je popol. Tento popol môže byť neutrálny, kyslý alebo zásaditý, hlavne v závislosti od obsahu minerálov v pôvodnej potravine. Napríklad draslík, vápnik, horčík, sodík, zinok, striebro, meď a železo poskytujú alkalický popol; síra, fosfor, chlór a jód zanechávajú kyslý popol. Väčšina prvkov je zásaditá.
Našťastie pre nás, každé jedlo sa dá ľahko klasifikovať podľa toho, aký druh popola opustí.
Čím zásaditejšia bude strava, tým rýchlejšie budú vylepšenia.
Na rozdiel od známej potravinovej pyramídy, ktorá má všeobecný kyslý účinok, vám tento program vráti zdravé a vyvážené pH.
2 Eliminuje stres a sedavý životný štýl
Keď sme stres, telo produkuje väčšie množstvo kyslého odpadu, niekedy dokonca viac, ako je výsledkom metabolizmu potravy. Podľa doktora Roberta Younga dokonca dvakrát až trikrát viac ako po konzumácii živočíšnych bielkovín.
Rovnaký vplyv má aj na kyslosť vnútorného prostredia málo cvičenia. Pľúca majú jeden z nárazníkových systémov, prostredníctvom ktorých si telo udržuje zásadité pH krvi. Zvýšením prietoku vzduchu počas cvičenia dochádza aj k zvýšeniu úrovne pH.
Ak nie sú vykonávané správne, cvičenie môže - v skutočnosti - zvýšiť kyslosť tela.
- ÁNO, čítate správne: Vďaka cvičeniu môžete byť tučnejší.
Cvičenie spaľuje kalórie, ale o to tu nejde! Kľúčom k cvičeniu je, že vám pomáha udržiavať zásadité telo.Musíte ich však robiť správne, inak získate opačný efekt.
3 Tajomstvo zásaditého organizmu: hydratujte sa tou najlepšou vodou!
Ak nie je v tele dostatok vody, nemôžu sa z tela odstraňovať kyseliny a budú uložené v orgánoch ako srdce, pečeň, pankreas a hrubé črevo. Preto je hydratácia najlepšou metódou, ktorá pomáha vyvážiť pH vnútorných tekutín. So všetkými úžasnými vlastnosťami vody, ak pijete zlý typ vody, môžete ochorieť, byť unavený a tučný.
Dobrá a zdravá voda musí byť zásaditá a bohatá na kyslík.
- Pitie zásaditej vody vymyje kyseliny a zvyšky, čím pomáha telu zostať zásaditým.
Dennou konzumáciou zásaditej vody, ktorá bude mať za následok neutralizáciu a odstránenie kyselín z tkanív, zabránite telu v tom, aby vyžadovalo alkalické látky odinakiaľ, aby vyriešila problém - napríklad odstraňovaním vápnika z kostí.
Voda musí byť živá, pod napätím, to znamená nasýtený elektrónmi, veľmi elektricky nabitý a plný potenciálnej energie. Pomocou tejto hodnoty sa vyhodnotí energetický potenciál vody ORP - redox potenciál (ROP v rumunčine).
Iba sa to začína!
Najťažší je začiatok. Ale akonáhle začnete integrovať tieto princípy do svojho každodenného života, získate zásadité a zdravé telo a nakoniec sa pre vás stane novým životným štýlom. Zmeny, ktoré pocítite, budú fyzické aj psychologické a duchovné. Obnova a udržanie zdravia a pohody je proces, a nie jednorazová udalosť.
Ber to krok za krokom. Možno to nie je ľahké, ale stojí to za to. Zaslúžiš si!:)
Referenčné zdroje a odporúčania:
Dr. Robert O. Young vo svojich knihách podrobne predstavuje tieto pojmy. Pozývam vás, aby ste si ich prečítali, aby ste získali viac informácií.