Ako Monica Bellucci schudla 18 kg stravou, ktorú vymyslela
Herečka Monica Bellucci, ktorú pre svoju krásu obdivoval celý svet, nemala vždy závideniahodné telo. Ako dôkaz pred niekoľkými rokmi musela dodržať diétu, ktorá jej pomohla schudnúť 18 kilogramov, a odvtedy to tak aj zostalo. Nasledovala jednoduchá, ale účinná diéta, ktorú dodržiavala Monica Bellucci!
V 55 rokoch je Monica Bellucci jednou z najobdivovanejších žien na svete, herečka však nepatrí do kategórie žien, ktoré môžu jesť čokoľvek bez toho, aby pribrali, a vďaka tomu tvrdo bojovala s kilami navyše. Aj keď sa zdá ťažké uveriť, hoci bola modelkou, Monica Bellucci vážila pred niekoľkými rokmi 78 kilogramov, kilogramov, ktoré boli tvrdohlavé na odchod ...
Žiadne sladkosti a občerstvenie medzi jedlami!
Výsledkom bolo, že sa herečka rozhodla držať osobnú stravu v tom zmysle, že si ju sama vymyslela, a výsledky sa nielenže ukázali veľmi rýchlo, ale odvtedy Monica nepriberala. Uvádzame tri jednoduché pravidlá, od ktorých sa herečka počas diéty neodchýlila!
Pravidlo č. 1: povinné, tri jedlá denne.
Pravidlo č. 2: nekonzumujte tuky, alkohol a sladkosti (ani zmrzlina, nejde len o vodu bez kalórií a cukrov!), to všetko stimuluje vylučovanie inzulínu a automaticky aj ukladanie tukov.
Pravidlo č. 3: vypite najmenej dva litre tekutín denne (to zjavne vylučuje sladké a sýtené šťavy) a jedzte veľa surovej alebo dusenej alebo grilovanej zeleniny.
Pravidlo č. 4: vzdať sa občerstvenia medzi jedlami a neopakovať jedlá, aby nezasahovali do jednotvárnosti a zvyku.
Strava herečky Moniky Bellucci
„Podarilo sa mi schudnúť tým, že som sa naučil povedať nie“, herečka uznala a dodržiavanie tejto diéty si vyžaduje skutočne veľkú vôľu, ale výsledky sú porovnateľné. Herečka navyše pripustila, že šport jej tiež pomohol vrátiť sa do pôvodného tvaru a tonizovať svaly: „Gymnastika mi pomohla znovu získať fyzickú zdatnosť, ale aj cítiť sa dobre v tele“.
Tu je diéta, ktorá pomohla Monike Bellucci schudnúť 18 libier:
11 hodín: jablko.
Obed: šalát so zeleninou, 70 g grilovaného alebo vareného mäsa alebo rýb, dusená zelenina, 150 g cestovín, ryža alebo zemiaky, 20 g syra, 1 ovocie.
17:00: prírodný čaj bez cukru.
Večera: zeleninová polievka alebo šalát, 70 g chudého mäsa alebo rýb, varené vajcia, surový šalát, jogurt, ovocie.