Ako môžem efektívne schudnúť v bokoch a vybudovať si zadok Pozri prílohu (šport, výživa,
Mám 19 rokov, výšku 1,78 m, váhu 67 kg
a chcel by som konečne dostať svoje problémové zóny pod kontrolu. Pretože mi mnohí nechceli pomôcť a nikto iný mi (ani v mojom prostredí) neverí, že nemám krásnu postavu alebo že sa nedám presvedčiť a konečne chcem mať svoj tuk preč, pýtam sa tu, či mi niekto pomôže s návrhmi Výživa/Cvičenie Pretože pracujem celý deň (6:00 - 20:00 a mám 3 zamestnania), zostáva málo času na návštevu fitnescentra. Prosím pomôžte.
Musím položiť otázku dvakrát, pretože na základe mojich informácií mnohí neverili, že by som mohol „byť“ nespokojný so svojou postavou
7 odpovedí
3 zamestnania? Respekt: o, ako konkrétne pracuješ? Nemáte mimochodom nejaký pohyb? Ako chodíš do práce?
V prvom rade si myslím, že ani tvoja postava nie je zlá. Ale viem pochopiť, čo máte na mysli, pretože dnešné médiá atď. Vždy ukazujú žene, ako má vyzerať. No to je jedno: P. Pravdepodobne máte iba nadbytočné tukové tkanivo zvonka, ktoré sa ľahšie odbúrava ako zvnútra (myslím, že to tak bolo)
Najskôr je dôležité, aby ste si našli čas na tréning, pretože bez tréningu -> nie dobrá postava. Vytrvalostný tréning tiež nespôsobuje nadmerné svalstvo a iba spaľuje kalórie. Vďaka silovému tréningu vaše svaly potrebujú viac energie na ich udržanie, takže spálite veľa kalórií. Odporúčam silový tréning, pretože je časovo rýchlejší a navyše dobre spaľuje. Nebudete mať nadrozmerné svaly, nemusíte sa tým báť. Trénujte dôsledne 2 - 3 krát týždenne a za 3 mesiace budete oveľa sebavedomejší. Nečudujte sa, úspechy sa vždy vidia trochu oneskorené:)
Aha a ďalším dôležitým bodom je strava. Nie som fanúšikom diét. Je oveľa dôležitejšie jesť zdravo, vyvážene a pravidelne. Pretože potom vaše telo vie, že nová energia opäť prichádza a nemusí si nič strážiť.
19 rokov a 3 zamestnania - kedy chcete žiť? Prepáčte, to nemá nič spoločné s vašou otázkou, ale došlo mi to.
V prvom rade mi na postave nepripadá nič „problematické“. Vyzeráte oveľa prirodzenejšie ako väčšina dnes vyhladovaných modeliek kráčajúcich po móle.
Ak však chcete vyzerať trochu športovejšie a menej kypro/žensky, nemôžete šport ignorovať. Mali by ste si nejako vyhradiť čas na cvičenie/šport.
Cielené chudnutie v jednej časti tela nie je možné. Všeobecne svoje telo „tónujete“ ťažkými váhami. Telocvičňa by bola stále výhodou. Nemusíte chudnúť.
Vyskúšajte to s aplikáciami ako 7 minút alebo sworkit. Na to existuje nekonečné množstvo aplikácií. Získajte podložku do telocvične a začnite cvičiť každý večer. Choďte si zabehať, namiesto auta na bicykli. Medzitým to bude.
Ak chcete presné podrobnosti, večer vám napíšem PM s najdôležitejšími informáciami o výžive. S mojim výživovým plánom som schudol 8 kíl za 4 týždne a nikdy som nebol hladný. (M19, 179 cm, 65 kg). Stále robím prácu na zmeny.
Stále musíte poslať moju žiadosť o priateľstvo, inak vám nemôžem poslať žiadne správy
podobné otázky
Môžete tiež napísať svoje skúsenosti s tým, ako ste sa zbavili pokleskov bedrového kĺbu.
Naozaj chcem postavu ako dievčatá z nemeckej Next Topmodel. Poruchu stravovania jem už nejaký čas, ale chcem sa jej konečne zbaviť a zdravšie schudnúť:/Vie niekto, čo také modelky jedia a ako trénujú? A teraz prosím nehovor „Sú príliš chudí, chlapi majú radi krivky“, pretože stále počúvam, koľko chlapov ide za tieto chudé modelky. (Mám 14, 158,5 metrov a vážim 45 kg, príliš veľa tuku: /)
Po letných prázdninách konečne idem do inej školy ... (7. ročník) a som naozaj veľmi hanblivá a bojím sa, že si nebudem robiť veľa priateľov ... alebo že sa na mňa bude pozerať. pravdepodobne máš niekoľko rád, ako by som sa mohol správať prvý deň bez toho, aby som sa nejako strápnil?
Som dievča (17) a necítim sa vo svojej koži ohl = (. Všetky slaniny a tuky = (. Nenávidím sa za to, aký som. Hanbím sa za svoju postavu. Mám nulové sebavedomie . som 1,65 malý a váži takmer 80. Už som vyskúšal veľa diét, ale bohužiaľ som ich nepreťahoval = (. Mojím najväčším snom je mať konečne svoju vysnívanú postavu . Byť štíhly. Konečne vedieť všetko obliecť . Tesné veci sú v poriadku a tak ďalej . Nechajte si jej tipy, ako získať krásne telo ako dievča?
hej ľudia potrebujem opäť vašu radu;) !
Zaujímalo by ma, či so mnou chlapci tak málo rozprávajú kvôli mojej tmavej farbe pleti, a dostávam veľa komplimentov za moju štíhlu postavu a tvár (mačacie oči, plné pery atď., Užší nos ako pri iných afrických pôvodoch)
chcel by som získať zrozumiteľnosť a prípadne tipy, ako by som na seba mohol upozorniť chlapov. to je vlastne jeden z hlavných dôvodov, prečo si kladiem túto otázku
O 2 týždne bude môj náborový test konečne u Bundeswehru. K výsadkárovi s lekárskou službou.
Po športovej stránke som na test ako stvorený. Som už naozaj zúfalá, ako by som sa mala pripraviť na pohovor s psychológom a online test.
Na internete je príliš veľa stránok. môže mi niekto pomôcť trochu konkrétnejšie? Čo by som mal vedieť o BW, aké sú odpovede na otázky na BW alebo čo robí seržanta atď.
Bolo by skvelé, keby mi niekto zvláštny mohol pomôcť, rád by som vstúpil.
Dobrý večer vážená komunita GF:)
Teraz jazdím už dlho a teraz mám svojho vlastného koňa. Piercing do pupka sa mi zdá veľmi krásny na ženách, keď majú primeranú postavu. Teraz mám konečne 18 a moja postava je tiež skvelá:)
Teraz mám ale pár obáv, pretože si myslím, že taký piercing do pupka je otázny hlavne pre „častého jazdca“.
Môžem ísť do stajne ihneď po prepichnutí pupka a normálne tam pracovať? Takže nejazdite priamo:)
Vlastne vždy jazdím s džínsami (som westernový jazdec), myslíte si, že piercing v pupku by bol trením?
Ako dlho musíte čakať, kým budete môcť opäť športovať?
Môžete piercing prvých pár dní/týždňov jednoducho zamaskovať, aby ste ho chránili pred nečistotami?
** Možno je tu sám jazdec, ktorý mi môže odpovedať na tieto otázky. Bohužiaľ, priebojník nemá až také tušenie, či sa piercing trení pri jazde na koni: -/*
S pozdravom a ďakujem:)
Úprimne povedané, je to dievča z anime: Akuma No Riddle menom Haru Ichinose.
Čaute, chlapci, mám obrovský problém, momentálne som v 10. ročníku na strednej škole v Porýní-Falcku. Chcel som ísť na strednú školu po 10. ročníku a venovať sa Abi . Tiež som pevne veril, že to dokážem . V novembri som však mal nehodu, ktorá pravdepodobne znamenala, že už nikdy viac nemôžem športovať. V škole som mal asi 20 chorých dní. To nemusí byť až tak veľa, ale vo veľmi dôležitom období, keď sa písalo veľa testov. Keď som sa vrátil do školy, musel som za týždeň napísať asi 12 testov. V polročnej správe bol výsledok: 6 v matematike a inak takmer iba v štyroch: (((((teraz sme vo svojej škole požiadali o prechod na nižšiu triedu na 9. ročník, aby som mohol budúci rok opakovať 10. ročník. Aj keď mám vyššie uvedené Dôvody boli uvedené podrobne, hovorilo sa, že neexistujú žiadne skutočné dôvody: (((((čo mám robiť teraz .
Mám 21 rokov, 1,70 m a vážim 64 kg. Teraz sa mi nezdá byť tučná, ale chcela by som len peknú postavu. Ako mnoho žien, aj ja mám niekoľko problémových oblastí. Moje stehná, nadlaktie a boky by mali byť trochu menej alebo dobre tvarované. Takže teraz chodím dvakrát do týždňa do posilňovne. Mám tiež tréningový plán, kde je precvičených niekoľko častí tela a áno. Chcel som vedieť, či stačí, keď chodím dvakrát do týždňa do posilňovne a nerobím nič iné? Musím zmeniť stravu alebo musím ísť tiež behať?
Vopred dakujem za odpovede
Objednal som si teda od Dragonlord Games novú figúrku Warhammer 40k, Commander Shadowsun. Pretože tento tovar už nie je k dispozícii z police, ako mnoho starších figúrok, je potrebné ho objednať priamo v obchode GamesWorkshop. Teraz je to konečne v mojich rukách a katastrofa je veľká.
V prvom rade je plastová figúrka iná, je ľahšia a vyzerá o niečo krehkejšie/krehkejšie ako u ostatných figúrok WH40K, ktoré vlastním (atm len rôznych Breacher a Fire Warriors z ríše Ta'u). Bolo tam tiež veľa otrepov (ktoré sa dali ľahko odstrániť). To všetko by bolo len o polovicu horšie, ak by fungovalo aj lepidlo, ktoré som použil na zostavenie ďalších 10 figúrok. Je to lepidlo Contacta od spoločnosti Revell. To by malo skutočne rozpustiť polystyrén na vrchnej vrstve v priebehu niekoľkých sekúnd, aby sa mohli dve časti „spojiť“. Inými slovami, čas na lepenie bol zriedka viac ako 10 sekúnd. Teraz som na postavu naniesla lepidlo a stlačila ho 5 minút. Nič. Všetko zase odpadá.
Čo mám robiť teraz? Je to lepidlo? Má už niekto z vás s tým skúsenosti ?
Ahojte, mám zopár plyšákov, ktoré sú z môjho detstva (nie veľa, asi malá škatuľka plná), kamaráti si myslia, že by som ich mala konečne vyhodiť, pretože je to trápne a s takýmto detským správaním si priateľa nezískam. . Na jednej strane máte pravdu, že je to detinské, na druhej strane sa s vami nemôžem rozlúčiť.:/Ako sa s nimi môžem najlepšie rozlúčiť alebo si ich mám nechať? (am 19)
tak v prvom rade ho milujem. boli sme pol roka najlepší kamaráti a naozaj sme si všetko rozprávali. Raz sme sa skoro pobozkali ... a v istej chvíli začal rozprávať iba o bozkávaní a tiež o sexe. bol úplne žiarlivý, keď som stretol ďalších ľudí a to všetko.
A raz sme sa naozaj pobozkali. Bolo to naozaj pekné, ale musel rýchlo odísť a bolo to potom čudné. Večer mi napísal, že všetko bola chyba a že ma nemiluje. Vídali sme sa každý deň v škole, ale nikdy sme sa nerozprávali, pretože som z toho bol taký nešťastný. potom povedal, že ma chce a bude ma koniec koncov milovať. o deň neskôr povedal, že ho to mrzí, ale nemôže sa dostať do vzťahu,
o týždeň neskôr to isté.
potom mi znova napísal, že ma bude milovať . Spýtal som sa, či to myslí vážne, nakoniec sa to dvakrát stalo. on hovorí, že áno. Znova som mu uveril, ale ten večer mi povedal, že ma predsa nemiluje.
Bol som totálne zmätený, nikdy som nevedel, čomu mám veriť.
a teraz povedal, že by som mal konečne prijať jeho city, pretože už pre neho nie som dôležitý. veľa robí s toľkými ľuďmi, rozpráva o nej, keď sedím neďaleko.
Len plačem, tak mi chýba a musím ho vidieť každý deň.
nejako sa cítim zle, pretože ho nemôžem nechať samého, ale nemal by to chápať ?
Nemôžem uveriť, že ho to nezaujíma.
Už rok som zamilovaná do svojej učiteľky. A city k nemu stále existujú. Mám s ním tiež hodiny. Kedykoľvek ho vidím, zrazu som vzrušený, nervózny a mám motýle v bruchu. Tiež som veľmi chcel brať biológiu ako WP, ale nejako som tiež chcel pokračovať v latinčine pre svoje latino. a druhý deň som zistil, že teraz robí WP Biology. A veľa z mojej triedy je tam a majú ho pri sebe 2 krát týždenne a 4 hodiny. A ja len 2h. Spočiatku mi to bolo úplne jedno, ale žiarlivosť sa stále vracia. Niekedy to zmizne, ale potom sa to vráti. A teraz stále je a ja jednoducho nemôžem dostať tieto myšlienky z hlavy! Veľmi sa nenávidím za to, že som sa do neho zamilovala. Je to trápne, áno je to tak. Ako dostanem túto žiarlivosť preč? Mám mu to povedať? Ako sa od neho konečne dostanem? Vopred ďakujem.:(